2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tärkein tekijä missä tahansa ruokavaliossa on tuotteen koko ja ravinto, ts. sen kyky tyydyttää nälkä. Jos olet kyllästynyt vihanneksiin, kalaan ja lihaan, voit monipuolistaa valikkoa seuraavasti:
Keitot ovat erinomainen osa pääruokaa, mutta niitä voidaan käyttää myös silloin, kun haluat vain syödä. Mieluummin kanaa, vihannesten liemiä, tomaattikeittoja.
Keltainen juusto poissa useimmista ruokavalioista, koska se sisältää paljon rasvaa. Se on kuitenkin hyvä proteiinin lähde. Jos haluat käyttää sitä vahingoittamatta hahmosi, se voidaan yhdistää omenan kanssa - niin keho saa kaiken tarvitsemansa.
Luonnollinen suklaa sisältää kardiovaskulaarista mangaania ja flavonoideja. Niillä on voimakas antioksidanttivaikutus. Luonnollisella suklaalla on positiivinen vaikutus aivotoimintaan. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun pitäisi kuluttaa sitä rajoittamattomina määrinä. Kohtuullisesti käytettynä se ei vahingoita hahmosi.
Naudanliha sisältää proteiinia ja monia mineraaleja, mukaan lukien rauta. Lisäksi se ei ole rasvaa. Pääsääntö ei ole yhdistää pastan tai perunoiden, vaan muiden vihannesten kanssa.
Granaattiomena voidaan määritellä hedelmäksi nro 1 taistelussa vapaita radikaaleja vastaan, ja sillä on myös erittäin miellyttävä maku. Sitä voidaan käyttää myös mehun muodossa.
Physalis. Tämä on kasvi, joka on kuuluisa tomaattimme sukulainen. Se on kuitenkin kooltaan paljon pienempi, sillä on keltainen-vihreä väri ja hapan maku. Se voidaan lisätä salaatteihin tai syödä erikseen. Sitä käytetään myös hillon valmistamiseen.
Saksanpähkinät ja erityyppiset siemenet tyydyttävät nälän. Ne ovat runsaasti paitsi proteiineja myös rasvaa. Siksi niitä tulisi käyttää noin 1/3 kuppia 4 kertaa viikossa tai pienempinä määrinä, mutta useammin. Sekä hasselpähkinät että kurpitsa- ja auringonkukansiemenet sopivat.
Suositeltava:
Erillinen Ruokavalio Terveelliseen Laihtumiseen
Erillinen ruokavalio ei ole vain laihdutuksen ruokavalio. Se antaa sopivan jaetun ruokavalion avulla ruoansulatuskanavan absorboida kaikki hyödylliset ravintoaineet nautitusta ruoasta ja parantaa samalla kehon yleistä terveyttä. Tohtori William Howard Hay, erillisen ruokavalion perustaja löytää ja kehittää tämän uuden terveellisen ruokavalion järjestelmän.
Kahdeksan Ruokaa Terveydelle Ja Kauneudelle
Mitä ajattelet käydä ostoksilla? Että olet väsynyt ja raskas tai että tunnet energiaa ja halua ostaa jotain hyödyllistä ja maukasta itsellesi ja perheellesi? Se, mitä päätät laittaa ostoskoriin, määrää terveytesi ja elämäntapasi. Jos olet päättänyt olla terveellinen ja täynnä elämää, sinun tulee kiinnittää huomiota hyvään ruokaan.
Nälkäinen Päivä Terveelliseen Laihtumiseen Ja Puhdistukseen
Kaikkien terveydestään huolehtivien tulisi tietää nälkäisten päivien eduista. Monet uskovat virheellisesti, että tällaiset ennaltaehkäisevät toimenpiteet on suunniteltu eroon vuoden aikana saavutetusta ylipainosta. Nälkäpäivät edistävät laihtumista, mutta vain jos noudatat asianmukaista ruokavaliota ja ravintoa.
Kahdeksan Ruokaa, Jotka Vahvistavat Aivoasi
1. Rasvainen kala - lohi, taimen, makrilli, sardiinit Edut: Ne ovat runsaasti omega-3-rasvahappoja ja erityisesti DHA-dokosaheksaeenihappoa, joka tukee aivotoimintaa, parantaa huomiota ja voi suojata dementialta. Kuinka paljon syödä: Yksi annos viikossa.
Kahdeksan Bulgarialaista Ruokaa, Joita Emme Voi Elää Ilman
Osana maailman kulttuurista monimuotoisuutta bulgarialaiselle keittiölle on ominaista erinomainen maku ja poikkeuksellinen monimuotoisuus. Monet ruoista valmistetaan vanhojen reseptien mukaan, jotka on siirretty sukupolvelta toiselle vuosisatojen ajan.
