2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Erillinen syöminen on suosittu ruokavalio, josta on kirjoitettu monia kirjoja, ja se on kuuluisa yhtenä terveellisimmistä laihdutusmenetelmistä. Tämän ruokavalion tarkoituksena on estää happamien ja emäksisten elintarvikkeiden yhdistelmä. Menetelmän loi 1920-luvulla William Howard Hay, joka jakoi ensin ruoan 3 ryhmään - happamaan, emäksiseen ja neutraaliin.
Hayn alkuperäisen ruokavalion nykyiset vaihtelut ovat todella monia, mutta ne kaikki lupaavat laihtumista helposti ja täysin luonnollisella tavalla. Ruokavalioissa erilliset ateriat yhden päivän kuluessa voit syödä vain tietystä ruokaryhmästä - vain hedelmiä, vain vihanneksia, vain lihaa jne.
Epäilemättä tunnetuin ruokavalio, joka perustuu erilliseen ruokavalioon, on 90 päivän ruokavalio, mutta on olemassa monia muita lyhyempiä vaihtoehtoja. Heidän menestyksensä on kiistaton, ja monet naiset sanovat saavuttaneensa hyviä tuloksia. Erillisen ruokavalion ytimessä on ajatus yhdistää elintarvikkeet oikein.
Proteiini- ja hiilihydraattiruokien saanti on erotettava eri ruokavalioissa, koska ruoansulatuksen tehostamiseksi tarvitaan erilaisia entsyymejä. Kun yhdistämme elintarvikkeita väärin, teemme keholle vaikeaa ja tämä johtaa painonnousuun. Saadaksesi selkeämmän kuvan ideasta, tutustu perussääntöihin, joita on noudatettava.
1. Proteiinit ja hiilihydraatit otetaan erikseen;
2. Eri ryhmien elintarvikkeiden saanti kestää vähintään 4 tuntia;
3. Hedelmien ei tulisi toimia jälkiruokana, vaan erillisenä ateriana, mieluiten aamiaisena;
4. Maitoa ei voida yhdistää proteiinia tai hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden kanssa;
5. Pasta pidetään minimissä, ja on parasta omistaa erillinen päivä pettää kehoa siitä, että hiilihydraattien saanti ei ole pysähtynyt kokonaan;
6. On myös toivottavaa vähentää palkokasvien määrää, koska ne sisältävät sekä proteiineja että hiilihydraatteja;
7. Kahta tai useampaa proteiinia ei pidä yhdistää yhdeksi ateriaksi, eli et voi syödä kermalla valmistettua sianlihaa jne.
8. Hiilihydraatit voidaan parhaiten yhdistää vihannesten (siivu lyutenitsan tai tuoreiden vihannesten) kanssa.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Erillinen Ruokavalio Terveelliseen Laihtumiseen
Erillinen ruokavalio ei ole vain laihdutuksen ruokavalio. Se antaa sopivan jaetun ruokavalion avulla ruoansulatuskanavan absorboida kaikki hyödylliset ravintoaineet nautitusta ruoasta ja parantaa samalla kehon yleistä terveyttä. Tohtori William Howard Hay, erillisen ruokavalion perustaja löytää ja kehittää tämän uuden terveellisen ruokavalion järjestelmän.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
Erillinen Ruokinta Shelton-järjestelmän Mukaan
Tohtori Herbert Shelton on yksi suurimmista erillisen ruokavalion kannattajista. Hän on amerikkalainen ja erikoistunut vaihtoehtoiseen lääketieteeseen. Tohtori Shelton väittää, että erityyppisiä ruoansulatuskanavan mehuja tarvitaan erilaisten elintarvikkeiden käsittelemiseksi.
