2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Kun yritetään laihtua, ihmiset joskus laiminlyövät terveytensä laihtumisen ja kauneuden kustannuksella. On olemassa monia haitallisia ruokavalioita.
Yksi näistä ruokavalioista on Paul Braggin ruokavalio, josta tuli kuuluisa 1990-luvulla. Tämä ruokavalio on edelleen suosittu tänään.
Ruokavalio koostuu ruoasta luopumisesta 4 päivän ajan. Vain vettä juodaan. Ruokavalion jyrkemmässä versiossa paastoat 21 päivää.
Kun lopetat ruokavalion, sinun ei pitäisi käyttää suolaisia ja makeita tuotteita, alkoholia, kahvia ja suklaata. Itse asiassa tämän ruokavalion avulla laihdut nopeasti ja tehokkaasti.
Mutta keho syö itseään, mikä voi aiheuttaa useita terveysongelmia. Päänsäryt, verenpaineen poikkeavuudet, hengenahdistus ja väsymys ovat tämän ruokavalion sivuvaikutuksia.
Kun palaat normaaliin ruokavalioon, keho palauttaa laihdutuksen heti valmistautuessaan mahdolliseen seuraavaan nälkään. Tämän seurauksena henkilö alkaa taas nälkää ja tämä voi terveydelle haitallisen lisäksi johtaa anoreksiaan.
Monodieetti on myös haitallinen ruokavalio, jos sitä noudatetaan yli kahden tai kolmen päivän ajan. Näiden ruokavalioiden idea on kuluttaa vain yksi tuote ja juoda paljon vettä.
Jos noudatat tätä ruokavaliota viikon ajan, menetät noin viisi kiloa. Mutta koska et kuluta muiden elintarvikeryhmien tuotteita, saatat saada sappikiviä. Lisäksi monodieetti johtaa proteiinin puutteeseen kehossa, josta laihdutat jatkuvasti.
Maitotuotteita ja erityisesti juustoa sisältävä ruokavalio voi häiritä kalsiumin aineenvaihduntaa, mikä vähentää fyysistä suorituskykyä.
Robert Atkinsin ruokavalio, joka tunnetaan kaikkialla maailmassa, sisältää sen, että valikosta suljetaan kaikki makeat, pasta, murot, tärkkelyspitoiset vihannekset sekä hedelmät.
Kun hiilihydraattien saanti vähenee, keho saa energiaa absorboimalla proteiineja ja rasvoja, joita voidaan kuluttaa rajoittamattomina määrinä.
Mutta Atkinsin dieetillä on huono vaikutus munuaisiin, aivoihin ja maksaan. Hiilihydraatit ravitsevat aivoja ja kun se ei saa tarpeeksi glukoosia, henkilö kärsii päänsärkyistä, unettomuudesta ja muistiongelmista.
Munuaiset ja maksa suodattavat proteiinit. Atkinsin ruokavalion tulisi kuluttaa paljon proteiinia, ja tämä lisää munuaisten ja maksan taakkaa. Tämä voi aiheuttaa monia vakavia sairauksia. Yleensä tämä ruokavalio vähentää kehon puolustuskykyä.
Suositeltava:
Maksalle Haitalliset Elintarvikkeet
Maksa on tärkeä elin ihmiskehossa, jolla on valtava rooli aineenvaihdunnassa. Se suorittaa toimintoja, kuten vieroitus, plasmaproteiinien synteesi ja tuottaa pilkkomiseen tarvittavia biokemiallisia aineita. Se sisältää myös sappea, joka on tärkeä ruoansulatukselle.
Tässä Ovat Haitalliset Elintarvikkeet, Joiden Pitäisi Olla Valikossa
Ei voi koskaan tietää varmasti, mitkä elintarvikkeet ovat haitallisia ja mitkä eivät. Yksittäisiä tuotteita, ainesosia ja yrttejä koskevat ohjeet ja suositukset muuttuvat jatkuvasti uuden tutkimuksen valossa. Jopa asiantuntijat ovat nyt hämmentyneinä neuvoissaan meille, kun he suosittelevat mitä syödä ja mitä ei.
Haitalliset Ruokailutottumukset
Suurin osa meistä on olentoja, jotka ovat tottuneita. Ostamme samoja ruokia samasta ruokakaupasta, keitämme yhä uudelleen samojen reseptien mukaan. Mutta jos olet tosissasi ja haluat syödä terveellisemmin ja laihtua, sinun on muutettava nämä huonot ruokailutottumukset ja aloitettava ajattelu eri tavalla ruokavaliosta ja elämäntavasta.
Haitalliset Elintarvikkeet Tappavat Hyödyllisiä Bakteereja Mahassa
Ihmisen suolistossa on noin 3500 mikrobia, jotka yhdessä muodostavat noin kilogramman ihmisen kokonaispainosta, Telegraph kertoo meille. Kun syömme epäterveellisiä elintarvikkeita, me todella tappamme joitain näistä bakteereista, jotka suojaavat meitä erilaisilta sairauksilta uuden tutkimuksen mukaan.
Nopeat Ruokavaliot Voittavat Pitkät Ruokavaliot
Unohda pitkät ja tuskalliset ruokavaliot - uuden tutkimuksen mukaan nopeat ruokavaliot ovat tehokkaampia kuin toiset. Tutkimuksen tekivät australialaiset tutkijat, jotka tutkivat 200 ihmistä, ja kaikki tutkimukseen osallistuneet olivat liikalihavia.