2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kun on kyse laihdutuksesta, monet meistä sanovat itsellemme: "Olen täynnä tänään, mutta olen laihduttamassa huomenna. Lopetan syömisen!" Tämä on kuitenkin hyvin, hyvin väärin.
Vaikka käytkin uupuvaa ruokavaliota, nälkää tai paastoa, et voi koskaan päästä eroon ylimääräisistä renkaista. Yksinkertaisesti siksi, että hoikka hahmo on geenikysymys, kirjoittaa Deutsche Welle.
Kuinka paljon rasvaa hajoaa, riippuu kehon insuliinin tuotannosta. Mitä pienempi sen määrä, sitä enemmän rasvaa hajoaa yöllä.
Syöminen liian usein, liian vähän tai liian pieninä annoksina estää insuliinia tekemästä tehtäväänsä. Kun syömme jatkuvasti välipaloja tai juomme sokerijuomia, keho erittää jatkuvasti insuliinia ja kerää rasvavaroja.
On myös väärinkäsitys, että perunat tekevät sinusta lihavaa ja hedelmät ovat aina hyödyllisiä. Ne ovat todellakin monien vitamiinien lähde, mutta ne voivat tuhota minkä tahansa ruokavalion vaikutuksen, jos otamme ne väärään aikaan. On haitallista syödä esimerkiksi hedelmiä illalla. Hedelmäsokeri stimuloi jatkuvasti insuliinin tuotantoa veressä, mikä puolestaan pysäyttää rasvan hajoamisen yöllä.
Muista myös, että paasto johtaa stressiin kehossa. Rasvan sulamisen sijaan saavutat päinvastaisen vaikutuksen - painotat.
Kun paastoat, tyhjennät sokerisi. Tämä johtaa lihasmassan sulamiseen. Lihaksia tarvitaan toisaalta rasvan sulattamiseen.
Suositeltava:
Menetätkö Painoa Täysjyväleivällä
Jälleen ruokavaliolla! Uudelleen riistäminen! Aina kun saamme toisen punnan ja alkaa tuntea sen olevan musertama, ensimmäinen asia, jonka päätämme menettää, jo ennen ruokavalion aloittamista, on leipä. Onko leipä todella lihotettavaksi?
Tottele Nälkään, Jos Haluat Laihtua Pysyvästi
Siinä ei ole mitään vikaa, jos haluat sanoa hyvästit kerta kaikkiaan ylimääräisistä kiloista, jotka ovat vaivanneet sinua niin kauan kuin muistat, sinun on valmistauduttava nälkään. Se kuulostaa pelottavalta ja jopa synkältä, mutta totuus on, että et kaipaa ruokaa, vaan kärsii kielletystä hedelmäoireyhtymästä.
Hyödyt Ja Haitat Kehon Puhdistamiseen Nälkään?
Detox-ohjelmat ovat yhä suositumpia. Monet heistä tulevat ja menevät uusina ruokavalioina. Tässä on joitain vieroitusmenettelyjen etuja ja haittoja. Kehoa puhdistavat elintarvikkeet mainitaan yleensä erittäin terveellisinä. Vaikka syömme liikaa tai emme käytä liikuntaa, onko tarpeen altistaa keho sellaiselle stressille kuin vieroitus?
Syö Kalaa, Jotta Et Menetä Mieltäsi
Kalojen ja äyriäisten tiheä käyttö vähentää mielen menettämisen riskiä ikääntyessäsi. Tämä sairaus tunnetaan lääketieteessä dementiana. Se on neurologinen sairaus, jolle on ominaista henkisten kykyjen heikkeneminen, heikentynyt keskittyminen ja paljon muuta.
Onko Hän Täynnä Riisiä Vai Onko Hän Hyvä Ystävä Taistelussa Painonnousua Vastaan?
Riisi on yksi suosituimmista palkokasveista maailmassa. Valkoinen riisi on puhdistettu, runsaasti hiilihydraatteja sisältävä, kuiduton ruoka. Suuri puhdistettujen hiilihydraattien saanti liittyy liikalihavuuteen ja kroonisiin sairauksiin. Maat, joissa on eniten valkoista riisiä, eivät kuitenkaan kärsi näistä sairauksista yhtä paljon kuin muut.
