2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Siinä ei ole mitään vikaa, jos haluat sanoa hyvästit kerta kaikkiaan ylimääräisistä kiloista, jotka ovat vaivanneet sinua niin kauan kuin muistat, sinun on valmistauduttava nälkään. Se kuulostaa pelottavalta ja jopa synkältä, mutta totuus on, että et kaipaa ruokaa, vaan kärsii kielletystä hedelmäoireyhtymästä.
Kun olet laihduttamassa, ruokahalusi kiirehtii sisään, koska aivosi kieltäytyvät hyväksymästä, että kiellät häntä vastoin hänen tahtoaan syödä mehukas pihvi tai herkullinen keksikakku.
Ensimmäinen ja tärkein sääntö, kun henkilö haluaa laihtua pysyvästi, on tottua nälän tunteeseen, joka vähitellen vähenee eikä kiusaa sinua kuten alussa.
On suositeltavaa syödä 400 kaloria sisältäviä ruokia 4 tunnin välein. Tämä hoito takaa melkein varmasti, ettet nälkää ja pakkomielle sillä, että olet laihduttamassa etkä voi syödä milloin ja mitä haluat.
Useat ateriat päivällä suojaavat myös illalla syömisen vaaralta. Lisäksi pidät verensokerisi normaalina 4-5 aterian yhteydessä päivässä, aineenvaihdunta kiihtyy, ja bonuksena on hyvä mieliala ja elinvoima.
Jos olet edelleen nälkäinen etkä voi auttaa itseäsi, ole aina kädessäsi tuoreita pähkinöitä. Niillä on pitkä säilyvyysaika, joten voit kantaa niitä käsilaukussa tai pitää ne työpöydän kaapissa. 40 grammaa pähkinöitä riittää nälän sammuttamiseksi.
Valitse raaka, mieluiten saksanpähkinät, maapähkinät, mantelit ja hasselpähkinät. Unohda ärsyttävät aineet, kuten maapähkinät tai monet sokeroidut hedelmät, joita myydään jokaisessa pähkinäkioskissa.
Suositeltava:
Poista Rasvaiset Ruoat, Jos Haluat Laihtua
Haluat laihtua - vähennä sitten ruokavalion rasvaa, American Institute of Health -yrityksen lääkärit neuvoo meitä. Tutkimukset osoittavat, että rasvan rajoittaminen, jos ruokavaliota noudatetaan tarkasti, antaa parempia tuloksia kuin hiilihydraattien poistaminen.
Älä Syö Television Edessä, Jos Haluat Laihtua
Jos haluat katsella elokuvaa illalla syömisen aikana ja samalla olet ylipainoinen, tiedä, että ongelmasi tulevat televisiosta. TV: n käyttö huoneessa, jossa syöt, on vakava tekijä ruokahalun lisäämisessä. Ja tämä johtaa ylimääräisten tuumien ilmestymiseen vyötärön ympärillä, sanovat amerikkalaiset tutkijat.
Pitäisikö Sinun Välttää Banaaneja, Jos Haluat Laihtua?
Yksi tärkeimmistä totuuksista, jotka kaikki tietävät terveellisestä ruokavaliosta, on, että hedelmät ovat hyviä. Joten on outoa, että monet vähähiilihydraattiset ruokavaliot ovat ehdottomasti kiellettyjä banaanit . Loppujen lopuksi banaanit ovat hedelmiä, mutta niillä on maine hiilihydraattiruokana, joka on täynnä kaloreita.
Vinkkejä, Jos Haluat Laihtua Erittäin Nopeasti
Hyvin veistettyä vartaloa ei saavuteta päivinä tai viikkoina, mutta kuukausina, jopa vuosina. Kuitenkin ennemmin tai myöhemmin kaikki elämässään joutuvat tilanteeseen, jossa heillä on ylimääräisiä kiloja, jotka on menetettävä erittäin nopeasti - koska hääpuku ei kiinnitä huomaamattomasti 2 viikkoa ennen häitä;
Älä Lisää Näitä Tuotteita Salaatillesi, Jos Haluat Laihtua
Salaatti on yksi elintarvikkeista, joka esiintyy melkein aina ruokavalion yhteydessä käytettävien elintarvikkeiden luettelossa. Se sopii lounaaksi ja illalliseksi, voi yhdistää mitä tahansa tuotteita. Mutta on yksi erittäin tärkeä asia, jota ei pidä unohtaa.
