2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos syöt terveellisesti ja keskityt rasvattomiin ruokiin, voit vahingoittaa kehoasi. Yrittää suojella kehoasi rasvoilta voi pakottaa sinut nauttimaan vähärasvoisista tuotteista, erityisesti maitotuotteista.
Tämä ei ole turvallista. Rasvattomista tuotteista puuttuu rikas maku verrattuna muihin tuotteisiin. Makuhermojen tyydyttämiseksi valmistajat kyllästävät usein rasvattomat tuotteet sokerilla ja tärkkelyksellä.
Tärkkelys parantaa tuotteiden ulkonäköä ja niiden koostumusta. Joten jotkut rasvattomat tuotteet ovat lopulta kaloripitoisempia kuin niiden täysimittaiset vastineet.
Vähärasvaiset tuotteet voivat sisältää suuria määriä transrasvoja, jotka aiheuttavat vakavia sydänvaivoja.
Vaikka transrasvojen vaarat on jo pitkään osoitettu, niiden käyttöä monien tuotteiden valmistuksessa ei ole lainkaan rajoitettu.
Monet margariinit sisältävät transrasvoja. Rasvattomien tuotteiden jatkuva kulutus johtaa ateroskleroosin, kihdin ja sappikivien muodostumiseen.
Rasvattomien tuotteiden säännöllinen syöminen on haitallista sydämelle ja vahingoittaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Rasvan eliminointi ei tuota paljon hyötyä.
Ilman rasvaa on mahdotonta tuottaa useita hormoneja, sappihappoja sekä rasvaliukoisten vitamiinien imeytymistä ja ylläpitää aineenvaihduntaa.
On hyvä syödä terveellisiä tuotteita, jotka sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja - nämä ovat kasviöljyjä, erityyppisiä pähkinöitä, kalaa ja äyriäisiä sekä avokadoja.
Rasvaliukoiset vitamiinit ovat A-, D-, E- ja K1-vitamiineja. Kehonrasvan päivittäinen normi on seitsemänkymmentä grammaa, josta 60 grammaa putoaa tyydyttymättömille rasvoille.
Mantelit sisältävät viisikymmentä prosenttia rasvaa, avokadot enintään kolmekymmentä prosenttia, lohi ja makrilli jopa kolmekymmentä prosenttia rasvaa.
Suositeltava:
Rasvat Ovat Hyviä Terveydelle
Useimpien ihmisten mukaan rasva on sydämen tärkein vihollinen, joten meidän ei pitäisi käyttää sitä. Siksi he riistävät itsensä monista kulinaarisista houkutuksista suojellakseen itseään sairauksilta. Onko näin käytännössä? Italialaisten ravitsemusterapeuttien mukaan kaikki rasvat eivät ole yhtä haitallisia.
Mitkä Rasvat Ovat Hyviä Ja Mihin
Keho tarvitsee rasvaa energian saamiseksi. Niiden pitkäaikainen riistäminen johtaa nälän tunteeseen. Tämä puolestaan saa meidät syömään enemmän pastaa ja runsaasti hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Tällä tavalla syömme huomaamattomasti ja täytymme huomaamattomammin.
Mitä Ovat Ristikukkaiset Vihannekset Ja Mihin Ne Ovat Hyviä
Ristikukkaiset vihannekset ovat mikroelementtien ja vitamiinien varasto. Kysymys on siitä, mitkä vihannekset kuuluvat ristiinnaulittujen perheeseen ja mitkä ovat niiden edut. Ristikukkaiset vihannekset ovat lehtivihreitä kasveja, jotka saavat nimensä värin samankaltaisuuden vuoksi ristillä.
Mitä Haitalliset Rasvat Ovat Ja Miksi?
Monet uskovat sen rasvaa ovat sydämen tärkeimpiä vihollisia ja riistävät siksi itsensä monista kulinaarisista annoksista. Mutta kaikki rasvat eivät ole yhtä haitallisia, sanovat ravitsemusterapeutit. Jotkut päinvastoin ovat meille erittäin hyödyllisiä.
Mitkä Ovat 5 Parasta Tuotetta, Jotka Ovat Hyviä Sydämelle?
Kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme meidän on kiinnitettävä huomiota paitsi henkiseen ruokaan tunteiden keskipisteeseen - sydämeen - myös hyödyllisiin tuotteisiin, jotka soveltuvat sydänlihaksemme moitteettomaan toimintaan. Me kaikki tiedämme, että oikea ravitsemus on olennainen osa terveellistä elämäntapaa, mikä johtaa harmoniaan ja mielenrauhaan.
