2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kesäkaudella meillä on laaja valikoima hedelmiä ja vihanneksia energian ja elinvoiman ylläpitämiseksi. Valitettavasti unohdamme työskennellessämme tämän lajikkeen ja vaihdamme salaatteja ja suolarinkkejä kahvin kanssa. Ja ympärillämme olevat elintarvikkeet voivat auttaa meitä ylläpitämään terveyttä ja kauneutta.
Kurkut - tämä on kasvis, jolla on korkein vesipitoisuus (98%). Se stimuloi entsyymien vapautumista ruoan jalostuksen aikana, vaikuttaa ruoansulatukseen. Kurkut ovat suosikkitarraattorimme pääainesosa, yksi kesän virkistävimmistä elintarvikkeista.
Jogurtti - se sisältää sinkkiä, joka on yksi uusiutuvan energian tuottajista. Alhainen sinkkipitoisuus elimistössä häiritsee kilpirauhasen moitteetonta toimintaa, mikä johtaa hitaaseen aineenvaihduntaan, väsymykseen ja letargiaan.
Omenat - omenoiden kvartetsetiinin ainesosan ansiosta kehossa oleva happi hyödynnetään ja väsymyksen tunne ohittaa.
Tomaatit - ihon luonnollisen puolustuskyvyn lisäämisen ja joustavuuden lisäksi tomaatit ovat ravitsevia ja runsaasti C-vitamiinia.
Kesäkurpitsa - ne ovat ravitsevia ilman korkeaa kaloripitoisuutta.
Banaanit - Yksi banaani sisältää tarpeeksi hiilihydraatteja, minkä ansiosta energia vapautuu.
Kaurapuuro - täydentää lihasten glykogeeniä, mikä parantaa fyysistä aktiivisuutta.
Saksanpähkinät - niiden sisältämien vitamiinien ja kivennäisaineiden ansiosta se hidastaa hiilihydraattien imeytymistä ja nopeuttaa rasvanpolttoa.
Kurpitsansiemenet - ne sisältävät suuren määrän magnesiumia, joka säätelee verensokeria, parantaa aineenvaihduntaa, parantaa lihasten toimintaa.
Munat - niissä olevat proteiinit pitävät energian vakaana, ja aminohapot ovat uskollinen apulainen lihassolujen synteesissä.
Korkeat lämpötilat tuntuvat yhä enemmän, ja jotta ei ihmetellä syksyllä kuinka korjata kesän aiheuttamat vahingot, on hyvä kääntyä nyt näiden elintarvikkeiden puoleen, mikä ei vain saa meidät tuntemaan itsemme raikkaammiksi ja tehokkaammiksi., ne viilentävät meitä.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Puhdistavat Maksan
Maksa on yksi tärkeimmistä elimistä, koska sen toiminnot liittyvät ruoan saannin poistamiseen toksiinit kehossa . Vieroitus on prosessi, jolla nämä toksiinit poistetaan kehosta. On tärkeää toimittaa kehollesi maksalle hyödyllisiä elintarvikkeita.
Ruoat, Jotka Rauhoittavat Tulehdusta
On osoitettu, että on olemassa elintarvikkeita, jotka lievittävät sairauden oireita sellaisenaan taistella tulehdusta vastaan . Siksi yhdessä lääkehoidon kanssa on hyvä sisällyttää ruokavalio näiden elintarvikkeiden kanssa kivun hallitsemiseksi.
Aito Bolognese-kastike Valmistetaan Tuoreesta Maidosta
Todellisen italialaisen Bolognese-kastikkeen valmistamiseksi, joka on yksi suosituimmista spagettikastikkeista, tarvitset tuoretta maitoa. Sen avulla italialaiset vaimentavat kastikkeessa viinin ja tomaatin hapan maun, mikä tekee siitä herkän ja kermaisen.
Kuinka Tuotteet Huolehtivat Terveydestäsi
Jokainen elintarvike huolehtii terveydestäsi. Riittää, että tiedät ruoan ominaisuudet voidaksesi kuluttaa lääkkeesi suoraan lautaselta. Kova keltainen juusto huolehtii luiden ja hampaiden lujuudesta. Sen sisältämä kalsium estää osteoporoosia.
Terveelliset Ruoat, Jotka Huolehtivat Näkökyvystä
Terveellinen syöminen on tärkeä askel hyvässä terveydessä. Kaikki eivät ajattele, mutta myös silmät tarvitsevat erityistä hoitoa ruoan kautta. Kuinka navigoida mitkä elintarvikkeet ovat hyviä näkökyvylle ? Melko helppo arvata - kirkkaan värinsä perusteella.
