2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Enemmän ja enemmän ihmisiä jätä maitotuotteet pois valikosta Sinä olet. Jotkut terveydellisistä syistä, toiset luopuvat kokonaan eläintuotteista, ja toiset vain noudattavat tiettyä ruokavaliota.
Kaikilla on kuitenkin vaikeuksia, kun he päättävät korvata maitotuotteetkoska maito, juusto ja keltainen juusto ovat suosituimpia ruokia maailmassa.
Lisäksi niitä on helppo kuluttaa ja löytää paikka monissa klassisissa resepteissä ja ruokissa. Siksi laadun kysyntä vaihtoehto joskus se osoittautuu vaikeaksi. Onneksi olemme valmistelleet sinulle joitain ehdotuksia.
Pähkinämaito tuoreen maidon sijaan
Maito on yksi niistä tuotteista, joilla on eniten vaihtoehtoja. Nämä ovat pähkinä- ja vihannesmaitoja. Mantelimaito on yksi vaihtoehdoista. Se on vähän kaloreita - kuppi siitä sisältää vain 39 kaloria, 1 gramma proteiinia ja 2,5 grammaa rasvaa. Sillä ei ole niin voimakasta pähkinämakua verrattuna muihin kasvimaitoihin, joten se on sopiva vaihtoehto aloittelijoille.
Soijamaito on toinen vaihtoehto. Sitä suositellaan ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi. Lasi siitä sisältää 7 grammaa proteiinia, 4 grammaa rasvaa ja 80 kaloria. Voit myös kokeilla riisimaitoa, kookosmaitoa, cashew-maitoa.
Vaihtoehto lehmävoille
Voi on toinen maitotuote, joka on erittäin välttämätöntä ruoanlaitossa. Öljyn korvikkeet ne ovat myös monia, ja melko edullisia. Kookosöljy on täydellinen korvike paistamiseen ja lämpökäsittelyyn korkeissa lämpötiloissa, koska sillä ei ole syöpää aiheuttavia ominaisuuksia kuumennettaessa.
Jos valmistat suolaisia ruokia, valitse hajuton vaihtoehto. Jos valitset klassikon, voit neutraloida sen aromin ja makean maun ripaus suolaa. Oliiviöljy on toinen vaihtoehto. Se ei kuitenkaan sovellu leivontaan ja paistamiseen, vaan pikemminkin paistamiseen.
Juustokorvikkeet
Juustolle on vaihtoehtoja. Pähkinäjuustot ovat yhä suositumpia. Kaupasta löytyy cashew- tai tofu-juustoa. Ne soveltuvat pastalle, salaateille, voileipille. Parmesaanin vaihtoehto on ns
vegaaninen parmesaani, joka on valmistettu panimohiivasta, jolla on samanlainen maku ja joka on myös kovissa hiutaleissa.
Jogurtinkorvike
Jogurtti on vaikein korvata. Kaupoissa on erilaisia vaihtoehtoja - jälleen cashew-, soija- tai mantelijogurtti. Sinun ei kuitenkaan pitäisi odottaa samaa makua heiltä. Mutta ne sopivat erinomaisesti hedelmävoiteisiin sekä aamiaiseksi kaurahiutaleiden ja hedelmien kera.
Suositeltava:
Korvaa Resepteissä Oleva Margariini Näillä Elintarvikkeilla
Monista syistä yhä useammat ihmiset hylkäävät margariinin käyttö . Usein myydään nimellä "oleo" margariini on täynnä keinotekoisesti luotuja transrasvoja. Jopa tuotemerkit, jotka väittävät, että heidän tuotteessaan on 0 g niitä, sisältävät tosiasiallisesti vähintään 500 mg transrasvoja.
Näillä Elintarvikkeilla Pienennämme Vyötärön Ympärysmittaa
Jokainen nainen haluaa näyttää hyvältä, tietysti myös miehet. Mutta kiireisessä elämässämme meillä ei ole aina mahdollisuutta syödä terveellisesti. Hyvin usein syömme jotain jaloillamme, ja useimmissa tapauksissa se on epäterveellistä. Tässä artikkelissa jaamme kanssasi joitain ruokia, joita voit syödä milloin tahansa ja joiden kanssa molemmat tunnet olevasi täynnä ja vähentää vyötärön ympärysmittaa .
Paranna Aineenvaihduntaa Näillä Proteiini- Ja Magnesiumrikkailla Elintarvikkeilla
VALKOISTA runsaat elintarvikkeet ovat: 1. kalkkunan rinta; 2 munaa; 3. kaurapuuro; 4. Raejuusto; 5. Lohi; 6. Maito; 7. palsternakka; 8. Maapähkinävoi; 9. Proteiinipatukat; 10. Tofu; 11. Jogurtti. Luettelo runsaasti magnesiumia sisältävistä elintarvikkeista:
Jamie Oliver: Pitkäikäisyys Saavutetaan Näillä Elintarvikkeilla
"Hyödyllisimmät ja herkullisimmat ovat ruoat, jotka valmistetaan yksinkertaisimmista tuotteista", sanoo yksi tunnetuimmista kokkeista - Jamie Oliver. Maailmankuulun kokin mukaan pitkäikäisyyden salaisuus ei ole monimutkaisesti valmistetuissa vihreissä juomissa tai eksoottisissa hedelmissä, kuten goji-marjoissa, vaan yksinkertaisessa ja helposti valmistettavassa ruoassa.
Tohtori Mermerski: Suojaa Terveyttäsi Näillä Elintarvikkeilla
Monet ihmiset ovat kuulleet Pierre Ducanin ja hänen proteiiniruokavalionsa tai Robert Atkinsin nimen ja hänen nimeensä liittyvän hiilihydraattiruokavalion, mutta tunnetun professori Dr.Mermerskin nimi, joka on kirjoittanut 13 luonnosta ja kansasta peräisin olevaa kirjaa lääke.
