2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Oletko suojattu kylmältä ja influenssakaudelta? Vaikka sinulla olisi flunssa, jatkat käsien pesemistä ja C-vitamiinin ottamista turvalliseksi. Mutta muista, että syömäsi elintarvikkeet voivat estää nämä sairaudet. Kokeile näitä herkullisia ideoita: ne maistuvat hyvältä ja auttavat sinua tuntemaan olosi hyväksi.
Kanakeitto. Hän on listan kärjessä. Lämmin kanakeitto tukkii tukkeutuneet ilmakanavat ja ruokaliemi antaa sinulle enemmän energiaa. Lisää hyvä määrä vihanneksia, myös sipulia ja valkosipulia, parantavan voiman saamiseksi.
Mausteinen ja mausteinen ruoka. Jotkut kansat vannovat, että valkosipuli, kuuma paprika tai kuuma kastike auttavat ruuhkautumisessa (verenkierto). Valmista etnisiä ruokia, jotka sisältävät näitä tuotteita, tai lisää vain kuumaa kastiketta ylimääräisen energian saamiseksi.
Nesteet. Ole hydratoitunut tarpeeksi nesteitä. Juo kahvin, soodan tai sokerijuomien sijaan runsaasti vettä ja tuoreita mehuja. Kuumat juomat toimivat paremmin joillekin ihmisille; kokeile teetä, lämmintä vettä sitruunalla tai jopa lämmintä limonadia.
Sitrushedelmät. Varastoi sitrushedelmiä C-vitamiinin saannin lisäämiseksi. Aamiaiseksi juo appelsiinimehua, syö puolet greippiä tai lisää salaattisi viipaleita mandariinia. Lisääntynyt C-vitamiinin saanti on erityisen tärkeää, jos olet tupakoitsija, koska tupakointi lisää vilustumisriskiä, ja jotta keho voi suojautua, se tarvitsee C-vitamiinia.
C-vitamiinin lähteet. Sitrushedelmät eivät ole ainoa runsas C-vitamiinilähde. Kylmältä suojaavien tuotteiden arsenaaliin kuuluvat perunat, vihreät paprikat, ananas ja mansikat.
Valkosipuli. Tämän tuoksuvan sipulin tiedetään vähentävän flunssan ja vilustumisen oireita. Lisää valkosipulia suosikkiruokasi tai pureskele 1-2 kynsiä raakaa valkosipulia. Suurin osa meistä pitää sitä tavallisena polttimona, mutta itse asiassa se on erittäin tärkeä.
Inkivääri. Monet ihmiset uskovat, että tuoreen inkiväärijuuren käyttö auttaa flunssan ja vilustumisen hoidossa. Yritä valmistaa inkivääriä: täytä kuppi kiehuvaa vettä yli 2 rkl tuoretta inkivääriä ja anna sen liota noin 5-10 minuuttia.
Tärkeintä näissä elintarvikkeissa on C-vitamiinin läsnäolo, joka on perusta mahdollisille lääketieteellisille päätöksille.
Muista, että jos päivittäiseen rutiiniin kuuluu aterioiden ohittaminen, suurten kofeiiniannosten ottaminen "energiaksi", rasvojen ja sokeripitoisten ruokien syöminen, me itse aiheuttamme taudin puhkeamisen.
Pidä immuunijärjestelmä hyvässä kunnossa syömällä paljon täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia ja puhdasta proteiinia. Ajattele ruokaa osana taistelua tauteja vastaan ja pystyt voittamaan sen.
Suositeltava:
Se Tulee Kuin Flunssa, Mutta Se Ei Ole! Tässä Ovat Yrtit, Jotka Parantavat Sen
Nämä hyödylliset rohdosreseptit viittaavat suhteellisen lievään sairauteen, jonka aiheuttavat virukset, joilla ei ole mitään tekemistä influenssaviruksen kanssa, mutta jotka aiheuttavat samanlaisen kliinisen kuvan ja oireet. 1. Yrtti resepti mustaa seljanmarjaa ja minttua mintunlehdet - 25 g mustat vanhimmat kukat - 25 g kamomillakukat - 25 g suurlehtiset lehmankukat - 25 g Valmistusmenetelmä:
Viikunat, Jotka Parantavat
Viikuna on Välimerelle ja Aasialle tyypillinen kasvi, jossa on tähän päivään saakka runsaasti erilaisia villimuotoja. Se on kasvi, joka vaatii paljon lämpöä ja saavuttaa seitsemän metrin korkeuden. Joillakin kylmemmillä alueilla sitä kasvatetaan pensaana, mutta talvella se peitetään maaperällä suojaamaan sitä pakkaselta.
Mausteiset Ruoat Parantavat Mielialaa Ja Unta
Eri ruokakulttuurit ympäri maailmaa tarjoavat runsaasti erilaisia ruokia ja mausteita, jotka lisäävät ainutlaatuisen maun ruokiin, stimuloivat makuelämyksiä. Fanit kuumille paprikoille, chilille, "kuumille" kastikkeille ja kuumalle pippurille antavat iloa paitsi kitalaelle myös antavat keholle terveyttä ja voimaa.
Ruoat, Jotka Parantavat Naisten Terveyttä
Kuluttajakori elintarvikkeilla, jotka tukevat urosta ja naisten terveys on erilainen. Yllättäen naispuolinen kuluttajakori on 2-3 kertaa kalliimpi kuin mies. Tämä mielenkiintoinen tosiasia johtuu naisten ravitsemuksen erityispiirteistä.
Ruoat, Jotka Parantavat Niiden Näköisiä Elimiä
Saksanpähkinöiden tiedetään olevan arvokkaita aivoille, ja porkkanat ovat hyviä silmille, mutta on muitakin elintarvikkeita, jotka parantavat elimiä, joihin niitä verrataan. Tässä hieman enemmän heistä: - Porkkanan leikattua ympyrää verrataan silmään.
