2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Hedelmät on kulutettava tiettyinä tunteina niiden koostumuksesta riippuen, jotta keho imeytyy niihin parhaiten.
Aamulla on hyödyllisin aloittaa sitrushedelmillä.
Juo ennen aamiaista lasillinen appelsiini- tai greippimehua tai syö kiivi. Se sisältää viisi kertaa enemmän C-vitamiinia kuin sitruuna.
Viinirypäleitä ei suositella aikaisin aamulla. Se on paras lounaaksi ja jälkiruokana. Viinirypäleet, erityisesti makeammat lajikkeet, sisältävät glukoosia.
Se on kuin ambulanssi jo väsyneille työpäivän aivoillesi. Voit käyttää sitä myös iltapäivän välipalana luovuuden säilyttämiseksi.
Älä liioittele rypäleitä, muuten tunnet väsymyksen sijasta väsymystä ja haluat nukkua. Kaksisataa grammaa tätä hedelmää tai kourallinen rusinoita riittää virkistämään sinua.
Rypäleiden sijaan voit käyttää mustaherukoita, rusinoita, mansikoita tai vadelmia. Ne toimivat myös hyvin lihasäänellä, mikä poistaa nopeasti väsymyksen.
Omenat syödään ennen runsasta lounasta tai sen jälkeen.
Ne aiheuttavat paljon mahalaukun mehua, joten jos sinulla on kiire, syö omena ennen lounasta ja sen jälkeen.
Tämä auttaa vatsaasi toimimaan paremmin. Banaanit ovat täydellinen iltapäivän välipala. Yksi tai kaksi banaania riittää palauttamaan voimasi.
Keho imee luumut parhaiten, jos syöt niitä kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ne ovat erittäin hyödyllisiä ihmisille, jotka johtavat pysähtynyttä elämäntapaa.
Suositeltava:
Hedelmät, Jotka Voivat Aiheuttaa Allergioita
Allergiat edustaa kehon lisääntynyttä herkkyyttä tietyille aineille. Allergisessa reaktiossa immuunijärjestelmä reagoi yliherkkyyteen allergeeneihin. Nykyään allergiat ovat melko yleinen sairaus. Ruoka-allergia voi kehittyä milloin tahansa.
Punaiset Hedelmät Ovat Täynnä Antioksidantteja
Kaikki tietävät kuinka hyödyllisiä antioksidantit ovat - ne taistelevat ikääntymistä aiheuttavia vapaita radikaaleja vastaan. Antioksidantit hidastavat tai estävät hapettumista. Vapaat radikaalit ovat hiukkasia, joilla on parittomia elektroneja, jotka eivät ole pareittain.
Kuivatut Hedelmät Ovat Hyödyllisempiä Kuin Tuoreet
Ravitsemusasiantuntijat neuvoo monipuolistamaan ruokalistamme kuivatuilla hedelmillä korostamalla aprikooseja, omenoita, päivämääriä, viikunoita, rusinoita, luumuja. Luetellut hedelmät ovat runsaasti liukoista selluloosaa ja niillä on alhainen glykeeminen indeksi.
Vihreät Hedelmät Ja Vihannekset - Siuna Terveydelle
Monet asiantuntijat uskovat, että jotkut hyödyllisimmistä hedelmistä ja vihanneksista ovat vihreitä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreillä lehdillä on erittäin runsaasti klorofylliä. Se on tehokkain antioksidantti tai fytoravintoaine, jonka ihmiskunta tietää.
Ummetukseen Sopivat Hedelmät Ja Vihannekset
Kun kärsit ummetuksesta, on tärkeää valita elintarvikkeet, jotka voivat lievittää oireitasi. Parasta tähän ovat hedelmät ja vihannekset, jotka sisältävät suuria annoksia ravintokuitua. Kaikessa tässä on hyvä asia, että useimmat tämän ehdon täyttävät elintarvikkeet, kuten hedelmät ja vihannekset, ovat todella terveydellesi.
