2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sana ilmavaivat kuulostavat vähän tunnetuilta, mutta yleisesti ottaen se on tila, jossa suolistossa muodostuu kaasua. Se voi olla lyhytaikainen, mutta jos sinulla on usein turvotuksen tunne, sinun on toteutettava asianmukaiset toimenpiteet päästäksesi eroon tästä epämiellyttävästä tunteesta.
Ei ole vielä selvitetty, miksi ilmavaivat ovat yleisempiä miehillä kuin naisilla. Poikkeuksena on turvotun vatsan tunne raskauden aikana sekä naisruumiin herkkyys raskauden aikana.
Jos haluat päästä eroon ns. Ilmavaivoista, sinun on noudatettava joitain perussääntöjä aterioiden aikana:
1. Vältä raskasta ja rasvaista lihaa ja korosta hellävämpää lihaa, kuten kanan ja kalkkunan fileitä tai kalaa.
2. Vältä liiallisia makeisia, etenkin raskaita leivonnaisia ja siirappimaisia jälkiruokia, kuten baklava ja tolumbichki.
3. Vaikka palkokasvit, jotka ovat erittäin hyödyllisiä, kulutetaan liian usein ja suurina määrinä, johtavat melkein aina ilmavaivoihin.
4. Älä korosta jalostettuja lihoja, kuten pekonia, kinkkua ja makkaroita.
5. Jos sinusta tuntuu turvotusta tai kaasua suolistossa, on parasta miettiä, mitä olet kuluttanut, koska se johtuu melkein kaikissa tapauksissa herkkyydestä tietyille elintarvikkeille.
5. Tuoreet hedelmät ja erityisesti vihreät salaatit, jotka ovat monien arvokkaiden vitamiinien lähde, voivat myös aiheuttaa ilmavaivoja. Siksi on hyvä ottaa ne säännöllisesti, mutta pienempinä määrinä.
Näiden ravitsemuksen perussääntöjen lisäksi voit auttaa itseäsi joillakin kansanlääketieteen resepteillä. Tässä on yksi suosituimmista, joka on valmistettu yrttien keittämisestä:
Tarvittavat tuotteet: 30 g mintunlehtiä, 30 g sitruunamelissalehtiä, 30 g korianterihedelmää, 30 g aniksen hedelmää, 30 g tillihedelmää, 40 g fenkolihedelmää, 50 g mustikkahedelmää, 40 g yrttiä.
Valmistusmenetelmä: Kaikki yrtit on kuivattava. Sekoita ja kaada 2 rkl niitä kiehuvalla vedellä. Anna liota noin 2 tuntia ja juo sitten 100 ml keittämistä ennen ateriaa 4 kertaa päivässä.
Suositeltava:
Terveellinen Syöminen 7–12-vuotiaille Lapsille
Kaikessa iässä lapsi on ruokittava oikein. Se riippuu siitä, kuinka hänen kasvava organismi kehittyy tulevaisuudessa. Lapset tarvitsevat ruokaa kasvuun ja kehitykseen. Oikea ravinto on ruokavalio, joka tarjoaa energiaa ja ravinteita, kasvaa, ylläpitää ja vahvistaa kehon kudoksia.
Syöminen Matalalla Hemoglobiinilla
Hemoglobiini on punasolujen proteiini, jolla on tärkeä rooli terveydelle. Se kuljettaa happea koko kehoon. Rauta on tärkeä osa ruokaa ja sitä tarvitaan hemoglobiinin synteesiin. Vähärautainen ruokavalio voi johtaa alhaisiin hemoglobiinipitoisuuksiin kehossa, jota kutsutaan raudanpuuteanemiaksi.
Terveellinen Syöminen Syksyllä
Syksy on siirtyminen kesän ja talven välillä, joten tämän kauden alussa kulutetaan vihanneksia ja hedelmiä, joita on runsaasti markkinoilla, proteiinikoostumuksen täydentämiseksi ruokia ovat kala, liha, maito, munat. Ruokinta syksyllä sen pitäisi sisältää paljon hedelmiä, koska siinä on runsaasti sellaisia - päärynöitä, meloneja, viinirypäleitä, omenoita, luumuja jne.
Terveellinen Syöminen Miehille
Ruoka on enemmän kuin polttoainetta. Ruokavalio voi auttaa torjumaan sairauksia, antaa voimaa ja jopa nuorentua. Kuinka ihminen syö koko elämänsä ajan, voi auttaa ennustamaan, kuinka hyvin (tai ei) hän vanhenee. Tässä on kuitenkin tärkeää huomata se miehet joilla on erilaiset päivittäiset ravintotarpeet kuin naisilla.
Terveellinen Syöminen Keväällä
Itä-Aasian kansat juhlivat kevään tuloa erityisellä lomalla. Aiemmin maanomistajat ovat juhlineet tätä tilaisuutta uhraamalla lahjoja jumalille ja rukoilleet parempaa vuotta. Kiinassa he täyttävät tänä päivänä pöydänsä vihanneksilla, joista monet ovat retiisiä, kevätkakkuja ja sämpylöitä.
