2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
"Juon vain yhden pienen lasin viskiä päivässä. Se on kuin juominen vettä, hm ", sanoo Prashant Salian." Viini? Mitä siinä on? Se on aivan kuin juomaan rypälemehua ja sikäli kuin tiedän, hedelmämehut ovat terveellisiä ", lisäsi sijoituspankkiiri Nav Tucker.
Tällaiset ajatukset osoittavat, kuinka vaaratonta alkoholia pidetään ja melkein yhtä kalorittomana kuin vettä.
Tämä ei ole totta. Alkoholi on paljon kaloreita ja on väärinkäsitys siitä, että se on hiilihydraatti. Se ei todellakaan ole energialähde. Alkoholimolekyylien vaikutus on aivoihin aiheuttaen euforian tunnetta, joka sekoitetaan usein voiman nousuun.
Alkoholissa on noin seitsemän kaloria grammaa kohden. Tämä tekee siitä melkein kaksinkertaisen kaloreiden lähteen kuin hiilihydraatit tai proteiinit (molemmat ryhmät sisältävät noin neljä kaloria grammaa kohden) ja sijoittaa sen lähelle rasvaa (ne sisältävät yhdeksän kaloria grammaa kohden).
Alkoholista peräisin olevia kaloreita kutsutaan "tyhjiksi" kaloreiksi, koska ne eivät sisällä hyödyllisiä ravintoaineita, kuten vitamiineja ja kivennäisaineita.
Olut, viini ja tiivisteet (saatu tislaamalla, ei käymällä) sisältävät erilaisia määriä alkoholia. 15 lasillista (250 ml = 1 lasi) olutta; 6 lasillisella viiniä (200 ml = 1 lasi) ja 10 lasillisella tiivistettä (kuten tequila, viski, rommi) on suunnilleen sama määrä alkoholia.
Olut sisältää 3-8% alkoholia. Olut vatsa on yksi huonoista sivuvaikutuksista juoda sitä säännöllisesti. Esimerkiksi pullo olutta sisältää noin 150 kaloria.
Yhdysvaltain terveysministeriön tiedot osoittavat, että viiden mukin oluen juominen viikossa sisältää suhteellisen määrän kaloreita syömällä 221 munkkia vuodessa.
Liköörit (makeutetut väkevät alkoholijuomat, joissa on erilaisia makuja, öljyjä ja uutteita), kuten sherry- ja jälkiruokaliköörit, sisältävät 40-50% alkoholia ja niissä on paljon enemmän kaloreita, vaihdellen muista ainesosista.
Valkoviinien alkoholipitoisuus on keskimäärin 12%, ja punaviinien alkoholipitoisuus on noin 14%. 200 ml: ssa. valkoviini sisältää 120 kaloria ja 250 ml: ssa. punaviini - 170 kaloria.
Laukaus tequilaa sisältää esimerkiksi noin 100 kaloria. 200 ml: n Margarita-cocktailissa. sisältää 453 kaloria; Martinissa 200 ml. - 413; Pina Coladassa 200 ml - 297 kaloria; Bloody Maryssä 140 ml. - 90 kaloria; Cosmopolitanissa 200 ml. - 151 kaloria.
Hiilihapollisen juoman tai hedelmämehun lisääminen lisää juoman kaloripitoisuutta.
Veden syöminen ja juominen ennen alkoholin kaatamista voi lisätä kaloreita, mutta hidastaa sen imeytymistä. Korkeaproteiiniset elintarvikkeet, kuten kana, kala ja juusto, tekevät tästä viivästyksestä entistä tehokkaamman.
Voit lisätä alkoholijuomien ja siten kaloreiden kulutusta lisäämällä soodajuomia.
On hienoa käyttää hiilihapotonta pohjaa, kuten hedelmämehua, kuitenkin juoman valmistuksessa.
Kuinka jotkut juomat yhdistetään
Cocktail - yhdistelmä tiivistettä, sokeria, vettä, katkera laskimo; laajalti käytetty termi sekoitetuille alkoholijuomille.
Cooler - juoma, joka on yleensä korkealla lasilla, joka on valmistettu tiivisteestä, hiilihapotetusta juomasta ja hedelmäkoristeesta.
"Crusta" - cocktail - tiiviste ja sitrusjuoma, tarjoillaan lasissa, jonka reuna on sokeroitu.
"Cup" - cocktail. Yhdistelmä viiniä ja muita ainesosia, useimmiten hedelmämehua ja hiilihapotettua juomaa.
Fix - tiivisteen, sitrushedelmien ja sokerin yhdistelmä.
Suositeltava:
Onko Kylmien Juomien Kulutus Vaarallista?
Monet meistä, kun käymme ravintoloissa, tilaamme kylmää vettä, johon lisätään jopa jääkuutioita. Juot myös jääkylmää vettä, hiilihapotettuja juomia ja mehuja kotona. Tällä voi kuitenkin olla kielteisiä vaikutuksia kehoon. Ensinnäkin nämä ovat ärsyttäviä vilustumia.
Kuohuvien Juomien Haitat
Monet asiantuntijat sanovat sen hiilihapotettujen juomien väärinkäyttö on vaarallista terveydelle . Määrä kaloreita kuohuvia juomia ovat ennen valkoista leipää, koska ne sisältävät paljon sokeria. Hiilihapotettuja juomia pidetään yhtenä haitallisimmista juomista, joita kulutamme.
Coca-Cola Ja Pepsi Vähentävät Juomien Sokeria
Coca-Cola ja Pepsi ovat ilmoittaneet leikkaavansa sokeria juomissaan Ranskan markkinoille. Yritykset ovat myös päättäneet rajoittaa mainoksensa lapsiin. Virvoitusjuomien tuottajat ovat päässeet yksimieliseen päätökseen siitä, että heidän tuotteissaan olevaa sokeria olisi rajoitettava.
Coca-Cola Ja Pepsi Vähentävät Hiilihapotettujen Juomien Sokeria
Hiilihapotettujen juomien valmistuksen jättiläiset - Coca-Cola ja Pepsi - ovat luvanneet vähentää tuotteissaan sokerin määrää ja tarjota tulevaisuudessa vaihtoehtoisia, hyödyllisempiä juomia, kuten teetä ja pullotettua vettä. Heidän päätöksensä sai aikaan uusin tutkimus, jonka mukaan amerikkalaiset kuluttavat 30% enemmän sokeria kuin suositeltu päiväannos, ja rajojen ylittäminen johtuu Coca-Colan ja Pepsin kulutuksesta.
Kuinka Kauan Kestää Erilaisten Juomien Käsitteleminen Vatsasta?
Kaikki ovat kuulleet, että joillakin ihmisillä on parempi ruoansulatuskanava kuin toisilla ja että jotkut alkoholijuomat tai alkoholittomat juomat valmistetaan nopeammin kuin toiset. Valitettavasti ei ole tarkkoja tietoja siitä, kuinka kauan juomaa käsitellään.
