2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Oletko kuullut guaranasta? Jos et ole, mutta sinulla on ollut ainakin yksi energiajuoma elämässäsi, olet todennäköisesti kuluttanut sitä.
Guaranaa käytetään pääasiassa juomateollisuudessa kofeiinipitoisuuden vuoksi. Mutta tässä silmämunan näköisessä superruokassa on paljon enemmän kuin luulet!
Kasvi löytyy luonnostaan Amazon-joelta. Se on litsiperheestä. Nimi guarana tarkoittaa kirjaimellisesti hedelmää kuin ihmissilmä. Kasvi tuottaa kahvipapujen kokoisia hedelmiä, jotka sisältävät mustia siemeniä, joita ympäröi valkoinen liha, ja tämä antaa sille silmämunan ulkonäön.
Se maistuu erittäin katkeralta eikä sitä kuluteta puhtaassa muodossaan, mutta se sekoitetaan yleensä erilaisten ainesosien kanssa. Brasilian heimot ovat kuitenkin käyttäneet tätä Amazonian hedelmää vuosisatojen ajan parantaviin ja virkistäviin ominaisuuksiinsa.
Mitä antioksidanttiprofiilille, guarana on samanlainen kuin vihreä tee - se sisältää runsaasti katekiineja, saponiineja, teobromiinia ja tanniineja. Mikä tekee guaranasta niin suosittua, on kofeiinin luonnollinen läsnäolo. Jopa 6% on kofeiinipitoisuus pavuissa ja 4-6 kertaa voimakkaampi kuin kahvipavut.
Siksi guarana on yleinen ainesosa urheilu- ja energiajuomissa. Itse asiassa juomateollisuus käyttää 70% guaranasta. Loput 30% käytetään guaranajauheen valmistamiseen.
Guarana on luonnollinen energianvahvistin. Katkeran hedelmän kofeiini toimii muiden kofeiinijuomien tavoin estämällä adenosiinia, välittäjäainetta, joka rentouttaa aivoja ja saa sinut väsymään.
Toisin kuin kahvi, guarana vapautuu hitaastiantaa sinulle pitkäaikaista energiaa. Fyysisen väsymyksen vähentämisen lisäksi yksi tutkimus osoittaa, että guarana parantaa myös henkistä väsymystä.
Vaikka tarvitaan enemmän tutkimusta, on joitain lupaavia tutkimuksia, jotka osoittavat Amazonin ihmeen syövän vastaiset vaikutukset. Toistaiseksi tutkimukset osoittavat sen guarana suojaa DNA-vaurioista, estää syöpäsolujen kasvua ja aiheuttaa syöpäsolujen kuoleman. Tutkijat ehdottavat, että tämä johtuu guaraanan ksantiinista, jotka ovat samanlaisia yhdisteitä kuin kofeiini ja teobromiini.
Jos etsit sydämen terveellistä ruokaa, guarana on hedelmääsi. Nämä Brasilian pavut ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle kahdella tavalla.
Ensinnäkin ne voivat vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä estämällä verihyytymien muodostumista. Toinen tapa hyödyttää sydäntä on vähentää plakin kertymistä valtimoihin vähentämällä huonon kolesterolin hapettumista.
Tutkimukset osoittavat, että hedelmistä saatavan kofeiinin antioksidanttiset ominaisuudet suojaavat soluja ultraviolettisäteiltä ja osoittavat ikääntymistä estäviä ominaisuuksia hidastamalla ihon valoprosessia.
Suositeltava:
Sitruunaruoho Tee - Edut Ja Käyttö
Olemme kaikki kuulleet sitruunaruohosta. Mutta mitä varten se on hyödyllistä, mihin sitä käytetään, kuinka voimme saada siitä kaikki hyödylliset aineet ja ominaisuudet, kerromme sinulle tässä artikkelissa. Sitruunaruoho sitä voidaan kutsua myös mausteeksi, koska se on erittäin maukasta.
Seesami Tahini - Kaikki Edut
Seesaminsiemenet antavat keholle monia hyödyllisiä aineita, mutta keholla on vaikeuksia absorboida niitä siementen kovan kuoren vuoksi. Siksi niiden käsittely muodossa Tahini on oikea tapa tehdä niistä helppo ottaa. Seesaminsiemenet tahini on universaali ruoka, jota käytetään sekä makeiden että suolaisia ruokia valmistettaessa.
Chia (edut) - Edut, Saanti Ja Sallittu Päivittäinen Annos
Chia (Salvia Hispanica ja Salvia Columbariae) ovat pieniä ja kovia siemeniä, salvia muistuttavan, erittäin pienikokoisen kasvin hedelmiä. Alussa kasvin pieniä siemeniä kasvatettiin koriste-elementtinä, mutta useiden tutkimusten jälkeen kävi selväksi, että siemenet ovat suuri ravinteiden lähde keholle.
Ruoanlaitto Kotona - Kaikki Edut Ja Edut
Se ei ole aina helppoa valmistaa ruokaa kotona , erityisesti kiireisessä jokapäiväisessä elämässä, jossa elämme. On luonnollista, että useimmat ihmiset unelmoivat ruoanlaittoa kotona, mutta toisinaan olosuhteet eivät salli sitä. Monet muut eivät kuitenkaan ole kiinnostuneita ruoanlaitto ja syöminen kotona, koska he eivät ole käyttäneet aikaa ymmärtää terveyden etuja ja haittoja kotitekoista ruokaa .
Laihtua Guaranan Kanssa Kun Olet Virkistynyt Ja Hyvällä Tuulella
Guarana on kasvi, jonka nimi on Guarana-heimo Amazonissa, yleinen joillakin Venezuelan ja Brasilian alueilla. Sen hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä kehon terveydelle, niillä on kyky polttaa rasvaa ja lisätä energian virtausta. Siksi Guaranaa käytetään energiajuomien ja urheiluruokien valmistamiseen sen tonisoivan vaikutuksen vuoksi.
