2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syömillämme elintarvikkeilla on suora vaikutus mielialaamme ja käyttäytymismallisi. Äskettäin Oxfordissa, Iso-Britanniassa tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että epäterveellisten ruokien (kuten pikaruokaravintoloissa) syöminen voi johtaa ärtyneisyyteen, aggressiivisuuteen ja ennen kaikkea liikalihavuuteen ja riippuvuuteen.
Tutkimuksen johtaja Drew Ramseyn mukaan syömishäiriöiden pääasiallinen syy on tiettyjen ravintoaineiden puute.
Ilman oikeita ravintoaineita keho ei pysty tuottamaan tarvittavia hormoneja selkeän ja positiivisen ajattelun, tasapainoisen mielentilan aikaansaamiseksi, minkä seurauksena vaarallinen käyttäytyminen provosoidaan. Magnesiumin, mangaanin, C-vitamiinin ja B-vitamiinin puutteet voivat tehdä ihmisestä yliaktiivisen.
Navarran yliopistossa yhdessä Las Palmasin yliopiston kanssa tehty tutkimus osoitti korrelaation roskaruuan kulutuksen ja depressiivisen oireyhtymän "E" välillä. Analyysi tehtiin kuuden vuoden aikana, ja havaittiin 8964 vapaaehtoista, jotka eivät olleet koskaan kärsineet masennuksesta tai käyttäneet masennuslääkkeitä aiemmin.
Hampurilaisten, ranskanperunoiden, makeiden välipalojen ja virvoitusjuomien kulutuksen on havaittu lisäävän jopa 51 prosentin mielenterveysriskiä. Tutkimuksen mukaan taustalla oleva syy on transrasvahappoja, joita esiintyy merkittävinä määrinä teollisuustuotteissa.
Transrasvat häiritsevät omega-3-rasvahappoja, joihin liittyy positiivinen vaikutus mielialaan ja käyttäytymiseen.
Epäterveellisten ruokien, kuten sokerin, sokerijuomien ja elintarvikkeiden poistaminen pikaruokaravintoloista voi auttaa mielialan vaihteluissa. Siksi tulisi kuluttaa elintarvikkeita, joilla on matala glykeeminen indeksi ja jotka hajoavat hitaasti.
Epäterveellinen ruoka johtaa välittömään tyydyttävään vaikutukseen, mutta se myös aiheuttaa riippuvuutta ja johtaa fyysisiin vaivoihin (erityisesti sydän- ja verisuonitauteihin).
Joten jos haluat rajoittaa aggressiota ja suojella lapsiasi väkivallalta - rajoita heitä ruoan suhteen pikaruokaravintoloissa!
Suositeltava:
Nämä Juomat Ja Ruoat Johtavat Kuivumiseen
Kuivuminen , joka tunnetaan myös kuivumisena, voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin, kuten uupumukseen, huimaukseen, pahoinvointiin jne. Ensinnäkin on erittäin tärkeää tietää, että sinun tulisi aina juoda tarpeeksi vettä päivittäin, varsinkin jos harrastat tai ulkona on liian kuuma.
Varoitus: Nämä Elintarvikkeet Tahraavat Hampaat
Hampaiden värillä on yleensä tärkeä rooli siinä, miten muut näkevät sinut. Kristallivalkoisten hampaiden ylläpitäminen voi olla vaikeaa, varsinkin kun monet ruoat ja juomat voivat tahrata ne. Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään vältettäviä ruokia tai juomia tai vähentämään niiden saantia minimiin haluttujen tulosten saavuttamiseksi.
Elintarvikkeet, Jotka Johtavat Useimmiten Ruokamyrkytykseen
Arvasit, että jäätelö, mansikat, juusto tai tomaatit voivat olla syy sinun ruoka myrkytys . Isäntien on oltava erittäin varovaisia ruoan käsittelyssä, koska voimme helposti joutua vaikeuksiin näennäisesti vaarattomien ruoanlaittojen kanssa.
Todistettu! Rasvaiset Elintarvikkeet Johtavat Eturauhassyöpään
Me kaikki tiedämme, että rasvaiset elintarvikkeet eivät ole kaikkein hyödyllisimpiä, mitä voimme laittaa pöydällemme. Varsinkin miesten kohdalla ne ovat katastrofaalisia. On yleisesti tiedossa, että epäterveellinen ruokavalio rasvoista ja jalostetuista elintarvikkeista voi edistää eturauhassyöpää.
Rasvaiset Elintarvikkeet Johtavat Masennukseen
Liian rasvaiset elintarvikkeet voivat aiheuttaa masennusta naisilla, sanovat australialaiset tutkijat Melbournen yliopistosta. Heidän mukaansa usein mielialan vaihtelut ovat ominaisia niille naisille, jotka valitsevat rasvaisia aterioita.
