2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syksyä pidetään perinteisesti vilustumisjaksona, mutta käsissäsi on voima estää tämä tapahtumasta sinulle, sanovat venäläiset ravitsemusterapeutit. Korosta tiettyjä tuotteita ja yskä ja vuotava nenä ohittavat sinut.
Ruusunmarjat ovat tunnustettu kasvien joukossa C-vitamiinipitoisuuden suhteen. C-vitamiinia on paljon enemmän kuin sitruunoissa ja appelsiineissa. Juo ruusunmarjan teetä säännöllisesti, ja flunssasta tulee vain huono muisti menneisyydestä.
Valkosipuli on tunnettu hyödyllisistä ominaisuuksistaan keskiajalta lähtien. Valkosipulin arvokkain aine on allisiini, joka on syyllinen sen erityiseen hajuun.
Allisiinista yksinään ei ole hyötyä, mutta jos aloitat pureskella, leikkaamalla tai puristamalla valkosipulia, allisiini muuttuu allisiiniksi, joka on luonnollinen antibiootti. Se selviää tulehduksesta ja estää bakteerien kasvua.
Lisäksi allisiini alentaa haitallista kolesterolia veressä. Siksi valkosipulin ystävät eivät vain kärsi vilustumisesta, mutta ateroskleroosi ja sydän- ja verisuonitaudit ovat heille jotain täysin tuntematonta.
Nauriit suojaavat myös kehoa taudeilta. Riittää, että raastetaan keskiretiksen salaatti ja tämä tyydyttää päivittäisen C-vitamiinitarpeesi, lisäksi se poistaa ylimääräisen haitallisen kolesterolin. Nauriit vahvistavat verisuonten seinämiä ja parantavat ruoansulatusta.
Rypäleet sisältävät myös monia vitamiineja, erityisesti C- ja P-vitamiinia. Jos sinulla on taipumus keuhkoputkentulehdukseen, rypäleistä tulisi tulla suosikkihedelmiäsi. Se vaikuttaa hengitysteihin ja lievittää ärsyttävää yskää.
Suolakurkut ja hapankaali ovat erittäin hyödyllisiä kylmänä vuodenaikana. Kaalia ja suolakurkkua käymisen aikana vapautuvat bakteerit ovat vahva apulainen kurkun ja keuhkojen sairauksien torjunnassa.
Kala sisältää paljon D-vitamiinia, mikä ei riitä, etenkin kylminä kuukausina. Ihmiset, joilla on alhainen tämän vitamiinin määrä, sairastuvat useimmiten syksyllä ja talvella. Kalatyypistä riippumatta se auttaa kehoasi kestämään kylmää, mutta jos pystyt, korosta lohi ja taimen.
Kylminä kuukausina kasvissyöjät tuntevat olonsa pahimmaksi, koska heitä hyökkäävät jatkuvat vilustuminen ja huonot tuulet. Syynä on välttämättömiä aminohappoja sisältävien eläinproteiinien puute. Ne ovat välttämättömiä immuunijärjestelmän moitteettomalle toiminnalle.
Kylmä sää on ihanteellinen syy nauttia pekonia. Monet ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, että tämä on yksi haitallisimmista elintarvikkeista, mutta laardi sisältää hyödyllistä arakidonihappoa, joka vahvistaa immuunijärjestelmää altistettaessa viruksille ja bakteereille.
Suositeltava:
Kuinka Suolakurkku Porkkanaa
Porkkanat ovat hyödyllisimpiä vihanneksia, ja tuskin on keittoa tai muhennosta, joka voidaan valmistaa ilman niiden läsnäoloa. Ne ovat olleet ihmiskunnan tuntemia noin vuodesta 2000 eKr. Ja niiden uskotaan olevan peräisin Välimereltä. Porkkanat niillä on sääntelyvaikutus metabolisiin prosesseihin niiden rikkaan kemiallisen koostumuksen vuoksi.
Nauri Vahvistaa Immuunijärjestelmää Ja Suojaa Vilustumiselta
Luonto on arvokkain lahja, joka voi auttaa sinua paitsi olemaan terveellinen myös vahvistaa immuniteettia Sinä olet. Syömällä terveellisiä vihanneksia ja hedelmiä hoidat sekä hahmosi että yleisen sävyn. Ja vaikka ne kaikki ovat hyödyllisiä, jotkut niistä ovat paljon hyödyllisempiä keholle.
Kuinka Korjata Suolattu Suolakurkku
Kylmien kuukausien alkaessa useimmat ihmiset tekevät talviruokaa. Kompoteista suolakurkkuihin ja hapankaalin tölkkeihin - talvi ei kulje ilman vähintään yhtä kolmesta taulukossamme mainitusta. Kaiken valmistelu vaatii taitoa - suolakurkku ei ole poikkeus.
Upea Täytetty Cambi-suolakurkku! Ainutlaatuinen Resepti
Yksi suosituimmista ja suosituimmista tavoista säilyttää vihannekset maassamme on laittaa ne etikka- ja suolaliuokseen tai vain suolaveteen, mikä aiheuttaa niiden maitohappokäymisen. Näillä kahdella tavalla valmistettuja säilykkeitä kutsutaan yleisesti suolakurkkuksi, vaikka kun säilöntäaine on etikka ja suola, ne ovat terveydeltään huomattavasti huonompia kuin ne, joihin olemme jo muodostaneet maitohappoa.
5 Reseptiä, Jotka Lisäävät Immuniteettia Ja Suojaavat Sinua Vilustumiselta
Kumpikaan ihminen tai ruoka ei voi taata sinulle täydellistä terveyttä. Sattuu, että aivastat, sinulla on kuumetta tai sairastut flunssaan ympäri vuoden. Varsinkin kun vuodenajat vaihtuvat kesästä talveksi ja päinvastoin, on olemassa vilustumisen huippuja.
