2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Jos huomaat, että muisti on pettänyt sinua viime aikoina, älä syötä PIN-koodiasi, vaan aloita syöminen mustikoita.
Tämän hedelmän aamiainen estää keskittymisen menettämisen iltapäivällä. Ja pitkällä aikavälillä se suojaa sinua seniililtä dementialta.
Vain 200 grammaa mustikoita päivässä riittää parantamaan keskittymistä 20 prosentilla. Pienet siniset hedelmät yksinkertaisesti lisäävät huomiota lyhyellä aikavälillä ja pitävät pitkällä aikavälillä aivot terveinä.
Jos sinulla on tapana syödä mustikoita säännöllisesti, aivosi ovat vielä kiitollisempia, koska ne antavat sille ylimääräistä energiaa, ja se on täsmälleen se osa, joka liittyy muistiin.
Tämä johtuu mustikoissa olevista flavonoidikemikaaleista. Ne avaavat verisuonet, minkä jälkeen verenkierto lisääntyy. Tämän seurauksena aivotoiminta paranee.
Tutkijat ilmoittivat tästä kaikesta tiedeakatemian festivaalilla Isossa-Britanniassa, ja se vahvistaa entisestään mustikoista tunnetun superterveellisen ruoan kuvaa.
Kuten jo tiedetään, niillä on myönteinen vaikutus sydänsairauksiin, syöpään ja antioksidantteihin. Mustikoilla on toinen ominaisuus, joka houkuttelee erityisesti naisia - ne hidastavat ikääntymistä.
Suositeltava:
Oliiveja, Vihreää Teetä, Mustikoita Ja Vadelmia Syöpää Vastaan
Philadelphian American Cancer Research Associationin tutkimukset osoittavat, että vihreä tee, oliivit ja kivihedelmät sisältävät ainesosia, jotka ovat varsin hyödyllisiä ja tehokkaita syövän torjunnassa. Tutkijoiden mukaan näillä aineilla voi jonkin ajan kuluttua olla voimakas vaikutus tautiin, ja varsinkin niiden seosta voidaan käyttää keinona pysäyttää kasvainten kasvu kehossa.
Ruokavalion Mustikoita
Mustikat ovat hyviä sydämen terveydelle ja estävät tyypin 2 diabetesta, mutta pienet mustikat auttavat myös torjumaan liikalihavuutta. Niiden vaikutuksesta rasvasolujen määrä kehossa vähenee lähes 75 prosenttia. Mustikoissa olevat polyfenolit tuhoavat kehossa olevat rasvasolut.
Syö Luteiinia - Syö Niitä Säännöllisesti
Terveyden vuoksi tarvitsemme ravinteita ja hivenaineita. Jotkut niistä tuottaa keho itse, toiset saadaan ruoasta. Yksi näistä elementeistä on luteiini - karotenoidipigmentti, jolla on suotuisa vaikutus näköön. Luteiini antaa silmille happea ja mineraaleja.
Syötä Mustikoita Korkean Verenpaineen Estämiseksi
Pienten marjojen saanti takaa luonnollisen ennaltaehkäisyn korkeaa verenpainetta vastaan. Tämä johtuu mustikoiden bioaktiivisesta yhdisteestä, jota kutsutaan antosyanidiineiksi. Harvardin yliopiston tutkijat ovat havainneet suuren tutkimuksen jälkeen, että pienten hedelmien saanti vain kerran viikossa vähentää verenpainetaudin riskiä noin 10 prosenttia.
Stressi Katoaa Kourallisen Mustikoita Ja Manteleita
Poista stressi kehostasi mustikoilla ja muutamalla mantelilla. Tätä tutkijat neuvovat meitä. Mustikat sisältävät runsaasti ravinteita - ne sisältävät suuren määrän C-vitamiinia ja arvokkaita antioksidantteja. Juuri näitä aineita keho tarvitsee eniten stressin aikana, tutkijat selittävät.