2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kilpirauhasvaivoja on vaikea havaita. Oireita ovat yleensä paino-ongelmat, energian puute ja ruoansulatushäiriöt. Jatkuvaan väsymyksen tunteeseen liittyy turvotusta.
Kilpirauhanen tarvitsee jodia tuottamaan hormoneja ja toimimaan kunnolla. Se ei kuitenkaan ole ainoa hivenaine, jota hän tarvitsee. Syömäsi ruoka voi kuitenkin tarjota kaiken, mitä hän tarvitsee.
Toisaalta ruokamme sisältää myös aineenvaihduntaprosesseja vahingoittavia yhdisteitä, jotka liittyvät erottamattomasti kilpirauhashormonien muodostumiseen ja jodin imeytymiseen. Siksi kilpirauhasongelmien yhteydessä on pakollista syödä sopivia ruokia kunnon parantamiseksi.
Ruoan saannilla on ratkaiseva vaikutus lääkkeiden imeytymiseen kilpirauhasen sairauksissa. Kilpirauhasen vajaatoiminnan ja määrätyn hormonikorvaushoidon kaltaisissa olosuhteissa määrätyt hoitopillerit on otettava aamulla tyhjään vatsaan, vähintään puoli tuntia ennen ateriaa.
Jodi - tärkein alkuaine, jonka puute tuntuu kilpirauhasen ongelmista, voidaan toimittaa kehoon helpoimmin jodatulla pöytäsuolalla. Jodia on myös kalassa ja äyriäisissä. Mutta ole varovainen - lopputuotteet sisältävät natriumsuolaa, ei tarvitsemasi jodattua suolaa.
Myös jodipitoisuuksien suhteen on oltava varovainen. Yliannostus voi johtaa lisääntyneeseen kilpirauhasen toimintaan, mikä on vaarallista jo olemassa olevan kilpirauhasen liikatoiminnan yhteydessä.
Otetut tuotteet tulisi yhdistää erilaisiin vitamiinikomplekseihin ja merilevään - ruskeaan merilevään perustuvaan ravintolisään. Tässäkin tapauksessa on mainittava, että niiden liiallista käyttöä yhdessä jodin kanssa ei suositella ihmisille, joilla on kilpirauhasen autoimmuunisairauksia, kuten Hashimoton kilpirauhastulehdus.
Jotkut kilpirauhaselle sopivimmista elintarvikkeista ovat vihreät mehut, joissa on lehtikaalia, pinaattia, kurkkuja, inkivääriä ja kalkkia. Nämä tuotteet, erityisesti yhdistettynä, antavat keholle latausenergiaa.
Monet lääkärit eivät kuitenkaan suosittele syömästä raakoja ristikukkaisia vihanneksia kilpirauhasen vajaatoiminnan yhteydessä. Samanaikaisesti väitetään kuitenkin, että parsakaalin, kaalin ja pinaatin kulutus lisäävät glutationitasoja palauttaakseen kilpirauhasen toiminnan.
Siksi paras neuvo on syödä ristikukkaisia vihanneksia raakana, keitettynä tai mehun muodossa. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että ristikkäisten vihannesten kulutusta tukevien tutkimusten määrä kilpirauhassyövän estämiseksi on paljon suurempi kuin ne, jotka kieltävät sen.
Muita sopivia ruokia kilpirauhaselle ovat parapähkinät, merivihannekset, klorofylli ja unikot. Vältä soijaproteiini-isolaattia - etenkin soijajuustoa, soijajogurttia, energiapalkkeja, joissa on soijaproteiini-isolaattia, soijahampurilaisia ja soijalihaa. Jos sinulla on Hashimoton tauti, sinun tulee välttää gluteenia. Se stimuloi kilpirauhasen vasta-aineiden tuotantoa.
Suositeltava:
Mille Vihreät Elintarvikkeet Ovat Hyviä?
Vihreät elintarvikkeet ovat erittäin tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, koska ne sisältävät tärkeitä ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä monien elinten toiminnalle. Valinnat ovat loputtomia, varsinkin keväällä ja kesällä, ja ne voidaan helposti sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon.
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Mitkä Elintarvikkeet Sisältävät Koliinia Ja Mihin Ne Ovat Hyviä?
Koliini on B-vitamiini, jota löytyy pääasiassa eläinperäisistä elintarvikkeista. Runsas arvokas ainesosa ovat munankeltuainen, voi, maito, naudanliha, maksa, munuaiset sekä lohi ja taskuravut. Kasvituotteista - koliini sisältyy vehnään, vehnänalkioihin, kauraan, ohraan ja soijapapuihin.
Mitkä Ovat 5 Parasta Tuotetta, Jotka Ovat Hyviä Sydämelle?
Kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme meidän on kiinnitettävä huomiota paitsi henkiseen ruokaan tunteiden keskipisteeseen - sydämeen - myös hyödyllisiin tuotteisiin, jotka soveltuvat sydänlihaksemme moitteettomaan toimintaan. Me kaikki tiedämme, että oikea ravitsemus on olennainen osa terveellistä elämäntapaa, mikä johtaa harmoniaan ja mielenrauhaan.
