2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita.
Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Kuivattu hedelmä:
Kuivattujen hedelmien sokeripitoisuus on korkea, mikä vain lisää näiden herkullisten herkkujen vaikuttavaa määrää kaloreita.
Pähkinät ja siemenet:
Runsaasti proteiineja ja useimmissa tapauksissa antioksidantteja pähkinät ovat erinomainen lisä ruokavalioon. Ne ovat täynnä vitamiineja, mineraaleja ja kuituja. Ne ovat muun muassa hyviä sydämelle ja verenkierrolle. Monien terveysjärjestöjen mukaan 50 grammaa saksanpähkinöitä päivässä vähentää merkittävästi sydänkohtauksen riskiä.
Avokado:
Yritä syödä yksi avokado kerran viikossa. Se sisältää runsaasti K-vitamiinia, ravintokuitua ja kaliumia. Yksi keskikokoinen avokado sisältää 161 kaloria.
Juusto:
Se sisältää kalsiumia ja proteiineja sekä tyydyttyneitä rasvoja.
Oliiviöljy
Oliivipuu on maailman vanhin viljelty, ja siitä valmistetaan oliiviöljyä. Ne ovat hyviä antioksidantteja ja sisältävät runsaasti A-, B-, D-, E- ja K-vitamiinia. K-vitamiini auttaa estämään sisäistä verenvuotoa ja vähentämään kuukautiskiertoa. Se on elintärkeää maksan asianmukaiselle toiminnalle. Tukee kalsiumin imeytymistä elimistössä. Oliivilajikkeesta riippuen öljyllä voi olla melko korkea sinkki-, rauta- ja luteiinipitoisuus (pieninä määrinä auttaa kehon yleistä terveyttä).
Ruskea riisi:
Aivan terveellinen tuote, joka sisältää paljon kuitua ja proteiineja ja sisältää myös paljon kaloreita. Yksi kulho keitettyä riisiä sisältää 216 kaloria, joten usein kulutus voi johtaa painosi pieneen nousuun.
Sokeri ja sokerituotteet, valkoinen jauhot ja pasta, suola, kastikkeet, hiilihapotetut juomat, sianliha, makkarat ja makkarat, sirut ja alkoholi ovat edelleen haitallisimpia ruokia.
Sokeri ja sokerituotteet:
Älkäämme unohtako, että valkoinen puhdistettu sokeri on tappava. Lisäksi makeiset ovat sokerin lisäksi täynnä väriaineita, makuja ja erilaisia kemiallisia lisäaineita. Lihavuus, diabetes, rappeutuneet hampaat, niveltulehdus ovat vain joitain sairauksia, jotka voivat johtua valkoisen puhdistetun sokerin liiallisesta käytöstä. On terveellisempää korvata se hedelmillä, hunajalla tai ainakin ruskealla sokerilla.
Valkoiset jauhot ja pasta:
Leipä ja valkoisista jauhoista valmistetut tuotteet (muffinit, bagelit, kakut jne.) Hidastavat ruoansulatusta. Ne ovat yksi tärkeimmistä syistä ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiseen. Suosittelemme, että unohdat valkoiset jauhot ja korvataan ne täysjyvätuotteilla.
Suola:
Liiallinen suolan saanti johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin. Se myös heikentää immuunipuolustusta vilustumista vastaan. Parempi korvata se mausteilla ja yrtteillä.
Kastikkeet (majoneesi, ketsuppi, sinappi ja vastaavat):
Nämä ovat kemiallisia kaloreita sisältäviä pommeja, joilla ei ole sijaa pöydällesi. Ne aiheuttavat erityyppisiä syöpiä.
Hiilihapotetut virvoitusjuomat:
3 in 1 aikapommi - sokeri, säilöntäaineet ja kaasut. Jos se puhkeaa, saat ylimääräisiä kiloja ja maha-suolikanavan sairauksia. Juo enemmän vettä, teetä ja tuoreita mehuja.
Pelimerkit:
Sirulle tulisi antaa erityinen paikka haitallisten elintarvikkeiden luettelossa. Tämä hiilihydraattien ja rasvojen sekoitus, joka on kääritty keinotekoisiin lisäaineisiin ja oikeaan suolamäärään, on todellinen haaste vyötärölinjaasi ja terveellistä elämääsi varten. Pelimerkit ovat liikalihavuuden paras ystävä.
Suositeltava:
Mitkä Terveelliset Elintarvikkeet Ovat Todella Haitallisia?
Epäterveelliset elintarvikkeet ovat tärkein syy maailman pahimpaan fyysiseen ja terveydentilaan. Tämän tosiasian taustalla monet yritykset ja yritykset ovat onnistuneet luomaan terveelliseen ruokavalioon perustuvia imperiumeja. Itse asiassa monet tuotteet, joita mainostetaan olennaisena osana tasapainoista ruokavaliota, ovat täysin väärennettyjä.
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Peruutus! Nitraatit Eivät Ole Haitallisia Terveydellemme, Mutta Ovat Hyödyllisiä
Olet todennäköisesti kuullut usein, että sinun pitäisi pestä hedelmät ja vihannekset perusteellisesti ennen kuin syöt niitä nitraatit mikä voi olla vaarallista terveydelle. Uusi tutkimus osoittaa kuitenkin päinvastoin - nitraatit ovat sinulle hyviä.
Hurraa! Haitallisia Ruokia, Jotka Ovat Todella Hyödyllisiä
Terveellisen ruokailun suhteen säännöt ovat enemmän kuin selkeät. On olemassa koko luettelo elintarvikkeista, jotka on leimattu haitallisiksi, eikä niiden käyttöä suositella, jos haluamme olla terveitä ja heikkoja. On kuitenkin käynyt ilmi, että jotkut heistä pääsivät sinne melko ansaitsemattomasti.
Mitkä Elintarvikkeet Ovat Hyviä Kilpirauhaselle Ja Mitkä Eivät
Kilpirauhasvaivoja on vaikea havaita. Oireita ovat yleensä paino-ongelmat, energian puute ja ruoansulatushäiriöt. Jatkuvaan väsymyksen tunteeseen liittyy turvotusta. Kilpirauhanen tarvitsee jodia tuottamaan hormoneja ja toimimaan kunnolla.
