2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ikääntyminen on väistämätön prosessi, mutta viiden korvaamattomia aineita sisältävän tuotteen avulla tämä prosessi voi viivästyä vuosia, sanovat amerikkalaiset tutkijat.
Tässä ovat tärkeimmät tuotteet, jotka säilyttävät nuoruuden - paitsi ulkoiset myös elimet:
Kaali - korkea A-vitamiinin määrä auttaa estämään monia sairauksia, jotka hyökkäävät kehoa iän myötä. Kaali sisältää paljon kalsiumia, joka vahvistaa luita.
Lohi - korvaamaton niveltulehduksen ja nivelrikon ehkäisyssä. Herkullisessa kalassa on korkea omega-3-rasvahappo, joka tuhoaa sisäisen tulehduksen.
Syö pieni pala lohta joka päivä, niin sinulla on selkeä muisti, hyvä iho ja suoja kipua vastaan.
Jogurtti - ihanteellinen kalsiumin lähde, joka vahvistaa luita. Kalsiumia löytyy kaikista maitotuotteista, mutta jogurtti sisältää myös bakteereja, jotka auttavat sitä imeytymään paremmin.
Mustikka - pienissä mustikoissa on erityisiä aineita, jotka ovat vastuussa aivojen hyvästä toiminnasta. Tämä on erityisen tärkeää iäkkäille ihmisille, koska se unohdetaan vuosien varrella.
Punaiset pavut - sisältävät runsaasti D-, E- ja A-vitamiineja, joilla on ainutlaatuinen kyky korjata vaurioituneet solut.
Punaiset pavut säilyttävät nuoruuden, koska kaikki palkokasvit ovat antioksidantteja.
Suositeltava:
Kuinka Valmistaa Herkullista Lohta
Perheen lohi taimen myös tulee. Lohi ei ole vain maukas, vaan myös ravitseva ruoka, joka on arvokasta pääasiassa Omega-3-rasvahappojen takia, jotka suojaavat kehoa erilaisten tulehdusprosessien kehittymiseltä, jotka aiheuttavat useimpia sairauksia.
Syö Lohta Illallisen Hyvät Yöunet
Uuden-Seelannin Otagon yliopiston tutkijat väittävät, että unen laatu riippuu illallisen aikana syötävästä ruoasta. Nukkua makeasti ja virkistyä aamulla asiantuntijat neuvovat sinua käyttämään seuraavia tuotteita illallisvalikossa: Lohi - tämä herkullinen kala sisältää monia hyödyllisiä rasvoja, joista yksi on monityydyttymätön rasva-dokosaheksaeenihappo.
Jos Syömme Huonolaatuisempaa Ruokaa Kuin Länsieurooppalaiset, Se Käy Selväksi Kesäkuuhun Mennessä
Aloitetaan vertailuanalyysit, joiden pitäisi osoittaa, ovatko maamme saman tuotemerkin tuotteet huonolaatuisempia kuin Länsi-Eurooppa. Uutisen ilmoitti tohtori Kamen Nikolov elintarvikevalvontaosastosta. Hellon studiossa Bulgaria, asiantuntija ilmoitti, että hänen kollegansa ovat jo lähteneet Saksaan ja Itävaltaan.
Syö Hitaammin Saadaksesi Ohuen Vyötärön
Hidas syöminen voi vähentää merkittävästi riskiä liikalihavuus , metabolisen oireyhtymän todennäköisyys ja ruoansulatuskanavan ja suoliston ongelmien esiintyminen uuden tutkimuksen mukaan. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että pikaruoka voi aiheuttaa verensokerin vaihteluita, mikä johtaa insuliiniresistenssiin.
Syyt Syödä Hitaammin
Yksi elämän suurimmista ongelmista on kaiken tapahtuman uskomaton nopeus. Meidän on jatkuvasti kiirehdittävä jonnekin, joten meillä ei koskaan ole aikaa normaalille aamiaiselle tai lounaalle. Ruokinta tapahtuu yleensä kuin välähdys suussa, jonka aikana teemme paljon työtä.
