2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yksi elämän suurimmista ongelmista on kaiken tapahtuman uskomaton nopeus. Meidän on jatkuvasti kiirehdittävä jonnekin, joten meillä ei koskaan ole aikaa normaalille aamiaiselle tai lounaalle.
Ruokinta tapahtuu yleensä kuin välähdys suussa, jonka aikana teemme paljon työtä. Tällä ei ole lainkaan hyvää vaikutusta terveyteen.
Sinun on vähennettävä syömäsi ruoan määrää ja pidennettävä sen pureskeluaikaa. Se vie vain muutaman ylimääräisen minuutin.
Hidas syömisliike ilmestyi Italiassa 20 vuotta sitten. Tämä on uusi elämäntapa, ja siihen on monia syitä.
Yksi niistä on laihtuminen. Hidas syöminen auttaa laihtua, koska syöt itse asiassa paljon vähemmän ruokaa. Tiedetään, että aivot tarvitsevat kaksikymmentä minuuttia ymmärtääksesi, että olet täynnä.
Toinen syy syödä hitaammin on nautinto, jonka voit kokea ruoan mausta. Kun täynnä ja tuskin pureskelet ruokaa, et voi selvittää tarkalleen mitä syöt.
Silloinkin kun rikot ruokavaliota ja annat kielletyn jälkiruoan, hän ei voi nauttia siitä, koska syöt sen nopeasti ja se ei maistu samalta.
Hyvä ruoansulatus on toinen syy, miksi on hyvä syödä hitaasti. Hyvin pureskeltu ruoka hajoaa nopeammin ja helpommin kuin nautitaan valtavissa puremissa.
Viimeinen, mutta ei tärkein syy on, että hitaan ruokavalion aikana kehosi rauhoittuu. Tällä tavoin hitaasta syömisestä voi tulla eräänlainen meditaatio.
Älä syö mitään syödäsi äläkä ajattele ainakin muutaman minuutin ajan tuhansista ongelmista.
Suositeltava:
Odottamattomat Syyt, Miksi Sinusta Tuntuu Koko Ajan Janoiselta
Kun tunnet tarpeen juoda tonnia vettä, se johtuu yleensä siitä, että et ole ottanut tarvittavaa määrää päivän aikana. Jos harrastat kovaa kuntosalilla tai vietät enemmän aikaa voimakkaassa auringossa, sinun on täydennettävä hikestä vapautunutta vettä.
Hilloa Ja Sokeria? Syödä Tai Ei Syödä
On tuskin nainen, joka ei tiedä, että sokeri- ja konditoriakiusaukset ovat hoikka vyötärön ja täydellisen vartalon suurin vihollinen. Niin paljon kuin me vihaan sokeria, keho tarvitsee sitä. Jotta lihakset ja aivot toimisivat kunnolla, he tarvitsevat tarvittavia hiilihydraatteja.
Vakavat Syyt Syödä Enemmän Viinirypäleitä
Yksi suurimmista elintarviketeollisuuksista maailmassa on rypäleiden viljely - käy ilmi, että tätä hedelmää on yli 60 lajia ja yli 8 tuhatta erilaista lajiketta. Kutakin näistä lajikkeista voidaan käyttää rypälemehun tai viinin valmistamiseen Foodpandan mukaan.
Vanhenemme Hitaammin, Jos Syömme Lohta
Ikääntyminen on väistämätön prosessi, mutta viiden korvaamattomia aineita sisältävän tuotteen avulla tämä prosessi voi viivästyä vuosia, sanovat amerikkalaiset tutkijat. Tässä ovat tärkeimmät tuotteet, jotka säilyttävät nuoruuden - paitsi ulkoiset myös elimet:
Syö Hitaammin Saadaksesi Ohuen Vyötärön
Hidas syöminen voi vähentää merkittävästi riskiä liikalihavuus , metabolisen oireyhtymän todennäköisyys ja ruoansulatuskanavan ja suoliston ongelmien esiintyminen uuden tutkimuksen mukaan. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että pikaruoka voi aiheuttaa verensokerin vaihteluita, mikä johtaa insuliiniresistenssiin.
