2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kesäkuukausien aikana monet ihmiset haluavat ruokkia hedelmiä, koska silloin niitä on runsaasti, ja niitä pidetään dieettiruokina. Joitakin niistä syömistä ei kuitenkaan pidä liioitella, koska liiallinen määrä hedelmäsokeria voi myös aiheuttaa terveysongelmia ja painonnousua.
Siksi suosittelemme, että tarkistat sen itse kuinka paljon sokeria on suosikki kesähedelmissäsi.
Luumut
Luumut ovat erittäin maukkaita ja hyödyllisiä hedelmiä. Ne ovat hyvä kuidun ja kaliumin lähde. Luumut ovat profylaktinen diabetes, niveltulehdus, anemia ja sydänsairaudet. 100 grammassa luumuja on vain 9,92 grammaa sokereita.
Meloni
Melonista tuli nopeasti suosikkihedelmä makean maun ja aromin takia. Se sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, ja 100 grammassa sitä on vain 5,69 grammaa sokereita.
Meloni
Tapaus on samanlainen vesimeloni, joka sisältää 6,2 grammaa sokereita. Tämä vetinen hedelmä sisältää runsaasti kaliumia, kuitua, A-, B1-, B2-, C-vitamiineja sekä mangaania, rautaa, magnesiumia ja nikkeliä.
Persikat
Voitteko kuvitella, että 100 grammaa tuoksuvia ja mehukkaita persikoita sisältää noin 8 grammaa sokeria. Voit vapaasti syödä tätä hedelmää ja olla varma, että sen käyttö voi vain hyödyttää sinua.
Aprikoosit
Aprikoosit sisältävät kaliumia, rautaa, kuparia, magnesiumia ja vitamiineja A, B3, B5, C ja E, kun taas 100 grammaa tuoreita aprikooseja sisältää 9 grammaa sokeria.
Vadelmat
Vadelmat ovat mineraalien ja vitamiinien lähde. Ne sisältävät myös merkittäviä määriä polyfenolisia antioksidantteja. Lasissa vadelmissa on tarkalleen 4,8 grammaa sokeria.
Mustikat
Rakastatko mustikoita etkö voi kuvitella kesävalikkoa ilman niitä? Sinun ei tarvitse tehdä sitä - 100 grammassa näitä hedelmiä on vain 4 grammaa sokeria.
Marjat
Mansikat ovat nuorten ja vanhojen suosikkihedelmiä. Ne sisältävät runsaasti C-, B5- ja B9-vitamiineja. Ne sisältävät myös kaliumia, magnesiumia ja rautaa. 100 grammassa mansikoissa on 4,7 grammaa sokeria.
Kirsikat
Kirsikoilla on myös monia hyödyllisiä ominaisuuksia, mutta jos noudatat ruokavaliota, sinun ei pitäisi syödä järjestelmällisesti niiden kanssa, koska lasissa, jossa on hedelmässä on peräti 12,9 grammaa sokeria.
Avokado
Vaikka terveelliset avokadot ovat niin täyttäviä, 100 grammaa niistä sisältää vain 0,7 sokeria. Siksi se on edullinen tuote kaikissa ruokasalaateissa ja ruokalajeissa.
Suositeltava:
Suosikki Italialaiset Jälkiruoat
Italia tunnetaan paitsi Venetsian, Rooman, Milanon, Firenzen ja monien muiden kaupunkien luontokohteista, kauniista rannoistaan ja majesteettisista Alpeista ja Dolomiiteista, mutta myös siitä, että se on muodin, taiteen, kirjailijoiden, runoilijoiden rinta, taiteilijat ja muusikot.
Natalie Portmanin Suosikki Paella
Näyttelijä Natalie Portmanin suosikki paella valmistettiin virallista illallista varten Hollywoodin Oscarin jälkeen. Paras naisnäyttelijä -patsaan saanut Natalie Portman on kasvissyöjä, ja maailmankuulu kokki Wolfgang Pack valmisti sen erityisesti hänelle.
Spetzle - Suosikki Saksalainen Nuudeli
Spetsle on eräänlainen munista valmistettu nuudeli. Tämäntyyppiset nuudelit ovat osa saksalaista perinteistä ruokaa. Nimi itsessään tulee sanasta spatz, joka tarkoittaa pientä varpusta. Saksan lisäksi tätä nuudelia valmistetaan myös Itävallassa, Sveitsissä, Unkarissa sekä Elsassin ja Etelä-Tirolin alueilla.
Parsa Oli Faraoiden Suosikki
Mitä tarkalleen ovat parsa? Jotkut uskovat, että ne ovat vain syötäviä, mutta toisten mukaan se ei ole vain hieno herkku, vaan lääke ja erittäin kaunis kukka. Vanhin resepti parsan valmistamiseksi, joka on tullut meille kirjallisesti, on Caton kirja "
Tofu-juusto - Pomojen Uusi Suosikki
Viime aikoihin asti se oli vain osa vegaanivalikkoa ja japanilaista misokeittoa. Nykyään pomot ovat hulluja hänestä. Tämä on luultavasti syy siihen, miksi valkoista aasialaista kulinaarista huippuosaamista löytyy yhä enemmän länsimaalaisten lautasilta.
