2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kevään tullessa tulee ja kevätväsymys, ehto, josta yhä useammat ihmiset valittavat. Se ilmenee väsymyksenä, uupumuksena, usein päänsärkyinä ja jopa masennuksena. Onneksi luonto on löytänyt parannuskeino kevään väsymykseen tuoreiden ja luonnollisten tuotteiden muodossa. Ja tässä he ovat:
Nokkonen
Nokkonen sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita (kalium, kalsium, magnesium, rauta). Se sisältää runsaasti proteiinia, antioksidantteja, karoteenia. Se hoitaa anemiaa ja nivelongelmia, lisää immuniteettia ja yleistä sävyä.
Pinaatti
Pinaatti on täydellinen raudan lähde, jolla on tärkeä rooli hapen kuljettamisessa veressä ja kehon kudosten kyllästämisessä sen kanssa. Lisäksi se sisältää runsaasti kalsiumia sekä A- ja C-vitamiineja, mikä tekee siitä erittäin hyödyllisen luille ja aivoille.
Voikukka
Voikukka sisältää kaliumia, steroliitteja, flavonoideja ja suuren määrän luonnollista insuliinia. Sen kulutus alentaa verensokeria ja sitä voidaan käyttää diabeteksen hoidossa. Lisäksi sen lehdillä on kyky puhdistaa maksa ja sappi ja parantaa aineenvaihduntaa.
Retiisit
Retiisit
Se sisältää vähän kaloreita ja hiilihydraatteja, mutta sisältää runsaasti kuitua, kaliumia, foolihappoa ja C-vitamiinia. Useat tutkimukset väittävät, että niiden käyttö voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Lehtisalaatti
Salaatti sisältää vitamiineja A, C, E, K, rautaa, kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, fosforia, mangaania, seleeniä ja sinkkiä. Ne toimittavat keholle kuitua ja selluloosaa, jotka parantavat ruoansulatusta.
Viljakasvit
Ne ovat ihanteellisia aamiaiseksi. Ne ovat herkullisia ja hyödyllisiä. He eivät vain käsittele masennusta, vaan myös vähentävät verensokerin määrää ja auttavat pääsemään eroon kehoon kertyneistä myrkkyistä, mikä johtaa laihtumiseen.
Avokado
Avokadot sisältävät kuitua, E-vitamiinia ja rasvoja, jotka vähentävät pahaa kolesterolia.
Jogurtti
Jogurtti on erittäin hyvä proteiinin lähde, jota elimistö tarvitsee niin talven jälkeen.
Lohi
Lohi on yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista. Se sisältää runsaasti Omega-3-rasvahappoja. Se suojaa sydäntä sairauksilta, nostaa myös mielialaa ja parantaa muistia.
Vesi
Kyllä, vesi auttaa sinua käsittelemään kevään väsymistä. Sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia keholle. Joten juo niin paljon vettä kuin voit.
Suositeltava:
Muutama Vinkki Kevään Allergioiden Käsittelemiseen
Jos olet miljoonien ihmisten joukossa maailmassa, kuka kärsivät kevään allergioista , seuraavat rivit ovat vain sinua varten! Ilman siitepölyn määrä kasvaa vuosittain ilmastonmuutoksen ja systeemisen pilaantumisen seurauksena. Onneksi sinun ei tarvitse lähteä työstä elääksesi kuplassa seuraavien kuukausien ajan.
Ruoat Kevään Väsymistä Vastaan
Kylmien kuukausien jälkeen keho kärsii kevätväsymys , mikä voi viedä sinulta tarvittavan voiman ja halun työskennellä. Oikea ravitsemus voi auttaa sinua tässä suhteessa. Tasapainoisen valikon avulla et kärsi voiman puutteesta ja tunnet olevasi energinen koko päivän.
Parhaat Vinkit Sokeririippuvuuden Voittamiseksi
Ei päivä kuluu ilman, että hemmottelet itseäsi taivaallisilla suosikkikarkkeillasi? Etkö voi sanoa hyvää yötä viimeistelemättä illallista suklaalla? Tuletko ärtyisäksi, kun rakkaasi unohtaa ostaa sinulle haluamasi croissantin? Et voi keskittyä oppimiseen, kun et ole lähellä makeat karkit ?
Ainakin Yksi Annos Kalaa Päivässä Masennuksen Voittamiseksi
Meidän ei tarvitse vakuuttaa teitä siitä, että säännöllinen kalan kulutus tuo suurta hyötyä terveydellenne. Mutta jotta tuntisit sen todelliset hyödyt, sinun ei pidä kuluttaa kalaa ja kalatuotteita suosituksen mukaan kerran viikossa, vaan joka päivä.
Ruokahalun Voittamiseksi Tomaateilla
Tomaattien matala kaloripitoisuus ja niihin sisältyvät hyödylliset alkuaineet auttavat kyllästämään kehon nopeasti ja tukahduttamaan nälän tunnetta. Siksi voit helposti voittaa ruokahalun tomaateilla. Riippumatta siitä kuinka monta tomaattia syöt, ei ole mitään mahdollisuutta lihoa niistä, siksi tunnet itsesi kylläiseksi ja saat hyödyllisiä aineita kehoosi.
