2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Linssien edut on todella monia, kuten tämä vilja tunnetaan monista parantavia ominaisuuksia. Se sisältää runsaasti kasviproteiineja, vitamiineja ja valtavan määrän hivenaineita. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että sekä jokaisella että tällä ruoalla on vasta-aiheita kulutukselle tietyissä terveysolosuhteissa.
Linssin kulutuksen edut
Kasviproteiinit linsseissä ovat erittäin hyödyllisiä ja imeytyvät elimistöön helpommin kuin esimerkiksi lihassa tai kalassa. Linssi on erityisen hyödyllinen, koska proteiineja on 2 kertaa enemmän kuin paljon viljaa.
Se sisältää runsaasti aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä erilaisten kehojärjestelmien työssä, ja vain 90 g sisältää niiden päivittäisen normin. Sen on osoitettu olevan välttämätön masennuksen ehkäisemisessä, etenkin talvella, kun aurinko on matalaa.
Syynä tähän on se, että se sisältää runsaasti tryptofaania. Linssit sisältävät myös erilaisia hivenaineita: rautaa, kaliumia, kalsiumia, fosforia ja kuparia, mukaan lukien harvinaisemmat, kuten molybdeeni, mangaani, boori, kupari, sinkki, jodi, vanadium, pii, nikkeli.
Sen on osoitettu parantavan ruoansulatusta, suoliston peristaltiikkaa ja auttavan ehkäisemään syöpää. Lisäksi linssiruokia käytetään usein ruokavalioissa, koska ne auttavat laihtua ja polttavat ylimääräisiä kiloja. Syynä tähän on se, että se kyllästää kehon nopeasti, joten sinun ei tarvitse kuluttaa suuria annoksia.
Vilja on hyödyllinen myös ilman eri vitamiineja: foolihappo, B1-vitamiini (tiamiini), pantoteenihappo, B6-vitamiini (pyridoksiini), E-vitamiini, koliini, PP-vitamiini, B2-vitamiini (riboflaviini). On erityisen hyödyllistä käyttää itäviä linssejä, koska se on paljon rikkaampi C-vitamiinissa, nimittäin lämpökäsiteltyihin valmisaterioihin verrattuna. Omega-6- ja Omega-3-rasvahapot auttavat ateroskleroosin hoidossa ja ehkäisyssä.
Linssiastiat ovat hyödyllisiä sydän-, maksa- ja ruoansulatuskanavan sairauksissa. Tämän palkokasvien massa lisää kehon immuniteettia, parantaa ihon kuntoa ja normalisoi urogenitaalielinten työtä. Siinä on runsaasti fytoestrogeeneja, joilla on positiivinen vaikutus hormonaaliseen tasapainoon, hidastavat ikääntymistä ja auttavat estämään osteoporoosia. Kiinalaisessa lääketieteessä linssi pidetään lämpenevänä ruokana, minkä vuoksi sitä suositellaan pohjoisilla alueilla asuville ihmisille.
Linssin vauriot
Kuva: Albena Assenova
Voi kerätä myrkyllistä arseenia. Sitä ei suositella kihdestä tai virtsahapon diateesista kärsiville. Linssin kulutus tässä tapauksessa se on vasta-aiheinen oksaalihapon ja puriinien suuren pitoisuuden vuoksi.
Vilja on myös haitallista, jos virtsassa on oksalaatteja ja uraatteja. Sen kulutusta tulisi rajoittaa - varsinkin jos se on raakaa. Ei ole hyödyllistä ottaa maitotuotteiden kanssa, koska se voi aiheuttaa ilmavaivoja.
Kaikissa muissa tapauksissa voit syödä tätä viljaa turvallisesti äläkä huolehdi siitä, että se voi olla haitallista keholle.
Linssien syömisen edut on kiistaton, sillä ravitsemuksellisilta ominaisuuksiltaan se on yksi lääketieteellisen ja ruokavalion ensimmäisistä paikoista. Muista, että on tärkeää kuluttaa tuotetta maltillisesti, koska vasta silloin pystyt tuntemaan sen edut eikä vahingoittaa kehoasi.
Kun tiedät kuinka hyödyllisiä linssit ovat, kokeile linssireseptit: linssikeitto, turkkilaiset linssit ja linssin lihapullat.
Suositeltava:
Linssin Edut Ja Ominaisuudet
Linssit ovat yksi yleisimmistä elintarvikkeista. Sillä on monia etuja kehollesi. Edustaa paloissa kasvavia pieniä jyviä. Erotamme useita tyyppejä - punaiset, ruskeat, mustat ja vihreät linssit. Se sisältää suuria määriä proteiinia ja kuitua, minkä vuoksi sillä on monia etuja ihmiskeholle.
Maidon Kulutuksen Edut Ja Haitat
Väite, että maito ja maitotuotteet ovat yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista, vahvistetaan jatkuvasti. Tämä on Maailman terveysjärjestön asiantuntijoiden mielipide, ja tätä aihetta käsittelevät artikkelit tukevat sitä jatkuvasti. Toisaalta on yhä enemmän keskusteluja, jotka asettavat kyseenalaisiksi maidon kulutus .
Raejuusto - Säännöllisen Kulutuksen Edut
Raejuusto on monien ihmisten suosikkituote ympäri maailmaa, ja uskomattoman herkän maun lisäksi sillä on myös monia keholle hyödyllisiä ominaisuuksia. Siksi ei pidä laiminlyödä raejuuston voima , varsinkin jos sitä käytetään säännöllisesti.
Mausteisen Kulutuksen Edut Ja Riskit
Kuumapippuria löytyy melkein jokaisesta bulgarialaisesta pöydästä, mutta ne ovat yleisiä muualla maailmassa, Meksikosta puhumattakaan. Siellä yhdessä maissin kanssa chilipippurit ovat eniten käytettyjä tuotteita erilaisten ruokien valmistamiseen.
150 Gramman Riisin Kulutuksen Edut Päivässä
Kuluttaa 150 grammaa riisiä päivittäin voi suojella meitä liikalihavuudelta. Japanilaiset tutkijat pääsivät tähän johtopäätökseen, lainaa Yuricaler-portaali. Kioton humanistisen korkeakoulun tutkijat tekivät kyselyn 136 maan kansalaisista.
