2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kuluttaa 150 grammaa riisiä päivittäin voi suojella meitä liikalihavuudelta. Japanilaiset tutkijat pääsivät tähän johtopäätökseen, lainaa Yuricaler-portaali.
Kioton humanistisen korkeakoulun tutkijat tekivät kyselyn 136 maan kansalaisista. He analysoivat ja vertailivat elämäntapaansa ja ruokailutottumuksiaan ja havaitsivat, että maissa, joissa ihmiset syövät vähintään 150 grammaa riisiä päivittäin, väestö on paljon raskaampaa.
Tutkijat päättelivät myös, että riisin kulutus aiheuttaa liikalihavuutta ja ylipainoa.
Tutkimuksessaan tutkijat ottivat huomioon myös terveys- ja sosioekonomiset tekijät. Heidän tavoitteenaan oli todistaa se riisin kulutus ja liikalihavuus ovat yhteydessä toisiinsa, eivätkä eri tekijät vaikuta heidän suhteisiinsa.
Asiantuntijat uskovat, että syynä riisin omaisuuteen estää liikalihavuus on sen sisältämä selluloosa, joka kyllästää paljon ja estää liikaa syömisen. Ja se myös vähentää halua makeisiin.
Alhainen natriumin ja kolesterolin taso auttaa myös säätelemään ylipainoa ja ehkäisemään liikalihavuutta.
Toinen tärkeä tuotteen vaikutus on, että sen kulutus johtaa verensokerin lievään nousuun. Syynä tähän on sen alhainen rasvapitoisuus.
Riisissä on runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, kuten niasiini, D-vitamiini, kalsium, kuitu, rauta, tiamiini ja riboflariini. Ne muodostavat aineenvaihdunnan, immuunijärjestelmän ja elinten yleisen toiminnan perustan.
Riisi sisältää myös suuren määrän kestävää tärkkelystä. Se stimuloi suoliston normaalia toimintaa tukevien hyödyllisten bakteerien kasvua ja vähentää myös tilan, kuten ärtyvän suolen oireyhtymän, vaikutuksia.
Riisin syömisen eduista huolimatta tutkijat varoittavat, että sen esiintymistä valikossa ei pidä liioitella, koska liiallisina määrinä se aiheuttaa diabetesta ja metabolista oireyhtymää.
Suositeltava:
Maidon Kulutuksen Edut Ja Haitat
Väite, että maito ja maitotuotteet ovat yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista, vahvistetaan jatkuvasti. Tämä on Maailman terveysjärjestön asiantuntijoiden mielipide, ja tätä aihetta käsittelevät artikkelit tukevat sitä jatkuvasti. Toisaalta on yhä enemmän keskusteluja, jotka asettavat kyseenalaisiksi maidon kulutus .
Raejuusto - Säännöllisen Kulutuksen Edut
Raejuusto on monien ihmisten suosikkituote ympäri maailmaa, ja uskomattoman herkän maun lisäksi sillä on myös monia keholle hyödyllisiä ominaisuuksia. Siksi ei pidä laiminlyödä raejuuston voima , varsinkin jos sitä käytetään säännöllisesti.
Mausteisen Kulutuksen Edut Ja Riskit
Kuumapippuria löytyy melkein jokaisesta bulgarialaisesta pöydästä, mutta ne ovat yleisiä muualla maailmassa, Meksikosta puhumattakaan. Siellä yhdessä maissin kanssa chilipippurit ovat eniten käytettyjä tuotteita erilaisten ruokien valmistamiseen.
Linssin Kulutuksen Edut
Linssien edut on todella monia, kuten tämä vilja tunnetaan monista parantavia ominaisuuksia . Se sisältää runsaasti kasviproteiineja, vitamiineja ja valtavan määrän hivenaineita. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että sekä jokaisella että tällä ruoalla on vasta-aiheita kulutukselle tietyissä terveysolosuhteissa.
Riisimaidon Kulutuksen Hämmästyttävät Edut
Riisimaidon hyödyt ovat niin lukuisia ja merkittäviä, että niiden oppiminen saa ihmettelemään, miksi hän ei ole koskaan juonut tätä ihmeellistä juomaa joka päivä. Vain lasi siitä tarjoaa monia kehon välttämättömiä ravintoaineita, mikä auttaa normaalia biologisten prosessien kulkua kehossa.
