2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vesi on yksi elämän olemassaolon ehdoista. Se varmistaa erilaisten aineiden kulkeutumisen ihmiskehoon sekä useiden myrkyllisten aineenvaihdunnan lopputuotteiden hävittämisen.
Jokaisessa organismissa sillä on väliaineen rooli kemiallisten reaktioiden suorittamisessa, liuottimessa ja kemiallisessa reagenssissa. Vesi on luonnollinen lämpösäätelijä, samoin kuin tärkeä tekijä tiettyjen tilavuuksien ja paineiden ylläpitämisessä.
Kesälämmön aikana ihminen menettää paljon enemmän vettä ihon läpi hikoilun vuoksi. Tasapainoa on seurattava. Kehon vesihäviöt on korvattava. Lisäksi tällainen nestehäviö kehosta edellyttää asianmukaista vesi-suolatasapainon kompensointia.
Asiantuntijat neuvovat kaikkia juomaan vähintään 1,5 litraa vettä päivässä. Hyvin kuumina päivinä ja varsinkin jos altistumme auringolle, saanti voi nousta jopa 2,5 litraan vettä päivässä. Tasapainon ylläpitämiseksi on hyvä, että mitä enemmän henkilö hikoilee, sitä enemmän vettä hän ottaa.
Kummassakin tapauksessa veden ja nesteiden saanti on yksilöllistä. Joistakin sairauksista kärsiville määrät ovat erilaiset. Liiallinen vedenotto voi nostaa verenpainetta. Verenkierron määrä kasvaa ja sydän toimii vaikeissa olosuhteissa.
Hikoilun aikana veden lisäksi kehosta vapautuu natriumia. Ellei sitä kompensoida, se voi johtaa tiettyihin häiriöihin kehon vesi-suolatasapainossa.
Yksi vaihtoehto ongelman ratkaisemiseksi on ottaa suolattua tomaattimehua. Sitä suositellaan erityisesti ylipainoisille ihmisille, jotka hikoilevat voimakkaasti.
Yksi yleismaailmallisista menetelmistä lämmön käsittelemiseksi ja tasapainon ylläpitämiseksi on kuumia juomia. Heille on hyvä, että niiden lämpötila on noin 40 ° C. Kesälämmön aikana suositeltava juoma on tee, joka ei ole kuuma, mutta ei missään tapauksessa kylmä.
Tällaiset juomat tasapainottavat kehon lämpötilaa ja ympäristöä. Lisäksi heillä on kyky vähentää nestehukkaa kehosta.
Suositeltava:
Kuumat Juomat Ja Grillit Johtavat Ruokatorven Syöpään
Kuumat juomat voivat olla vaarallisia. Ne voivat lisätä ruokatorven syövän riskiä. Kuumat juomat ärsyttävät ja hajottavat limakalvoa. Varoituksen antoi kansallinen ravitsemuskonsultti ja kansanterveyskeskuksen johtaja professori Stefka Petrova.
Kalsium, Kuitu Ja Kalium Ovat Välttämättömiä Lapsille
Sinulla on varmasti vaikea saada lapsesi syömään mitä haluat. Yleensä syömisen yhteydessä lapset voivat viedä meidät avuttomuuteen. Tärkeintä, jonka jokaisen vanhemman tulisi tietää, on mitä ainesosia lapset tarvitsevat eniten. Kolmen tärkeimmän ravintoaineen, jotka nuorten tulisi ottaa, ovat kalsium, kuitu ja kalium.
Fenkolinsiemenet Ovat Välttämättömiä Italialaisille Makkaroille
Fenkoli on erittäin aromaattinen monivuotinen yrtti. Se tunnetaan myös nimellä fenkoli tai fenkoli. Sitä esiintyy Etelä-Euroopassa ja Lounais-Aasiassa. Anetoliöljy saadaan uuttamalla siemeniä. Se on mastiksin pääainesosa ja yksi kreikkalaisen ouzo-juoman ainesosista.
Lämmölle Sopivat Juomat
Kun on kuuma, juot jatkuvasti. Korkean ilman lämpötilan vuoksi keho kuivuu. Mutta joskus juot ja et tunne janoasi. Sopivin kuumuudelle on vesi, johon on lisätty sitruunamehua tai sitruunaviipale jokaiseen lasilliseen vettä. Sitruunan sisältämä sitruuna- ja askorbiinihappo lisäävät syljeneritystä.
Huomio! Kuumat Juomat Aiheuttavat Vakavan Terveysriskin
Mikään ei ole parempaa kuin kuppi kuumaa teetä tai kuumaa kaakaota kylmänä talvipäivänä. Kahvin ystäville on myös kiire aloittaa päivä kupillisella kuumaa ja tuoksuvaa kahvia. Tuskin sellaisena hetkenä kukaan ihmettelee, onko suosikkijuomamme, joka lämmittää meitä sisältä ja palauttaa sävyn, täysin vaaraton.
