2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Sydämelle hyvät tuotteet ovat hyviä myös aivoille. Karpalot tukevat eniten ihmisten henkisten kykyjen kehittymistä.
Ne sisältävät suuren määrän antioksidantteja, jotka ovat vuorovaikutuksessa hapen vapaiden radikaalien kanssa. Nämä radikaalit tuottavat kolesterolia, joka ei ole vain haitallista sydän- ja verisuonijärjestelmälle, vaan on myös vastuussa muistin ja tuki- ja liikuntaelinten toiminnan heikkenemisestä iän myötä.
Ruokavalio, jossa on karpaloiden pääkomponentti, johtaa parempaan muistiin ja tuki- ja liikuntaelimistön tasapainoisempaan työhön.
Karpaloiden jälkeen toisella sijalla ovat karhunvatukat. Niillä on samat ominaisuudet kuin karpaloilla, mutta niillä on vähemmän antioksidantteja. Toisaalta karhunvatukat sisältävät aineita, jotka parantavat näköä.
Kolmas sija jaetaan punajuurille ja kaalille. Näiden vihannesten sisältämät aineet tuhoavat entsyymejä, jotka johtavat suurelta osin Alzheimerin taudin kehittymiseen ja heikentävät kognitiivisia toimintoja.
Sijoituksen seuraava paikka on rasvaisen kalan käytössä. Kalat, kuten lohi, sardiinit ja silli, sisältävät happoja, jotka hajottavat myös haitallisia entsyymejä.
Tutkimukset osoittavat, että yhden rasvaisen kalan syöminen kerran viikossa auttaa vähentämään merkittävästi Alzheimerin taudin kehittymisen todennäköisyyttä.
Kunnollisen viidennen sijan on pinaatti. Asiantuntijat ovat havainneet, että pinaatti hidastaa hermoston ongelmien esiintymistä kehon ikääntymisen takia ja estää kognitiivisten häiriöiden esiintymisen.
Suositeltava:
Ruoka Alzheimerin Tautia Vastaan
Alzheimerin tauti on peruuttamaton prosessi, joka aiheuttaa muistin menetystä, muutoksia käsityksissä, äkillisiä ja dramaattisia mielialan vaihteluja ja puhehäiriöitä. Se vaikuttaa sekä vanhoihin että nuoriin ympäri maailmaa. Tämän salakavalan taudin riskin vähentämiseksi on hyvä syödä seuraavia ruokia:
Ruoka Väsymystä Vastaan
Jos tunnet olevasi väsynyt, unelias ja sinulla on vaikeuksia keskittyä, muuta ruokavaliota. Katso, mitkä elintarvikkeet auttavat parantamaan sävyä ja karkottamaan jatkuvan väsymyksen. Päivän väsymys johtuu todennäköisesti raudan puutteesta.
Ruoka-avustajat Jo-jo-vaikutusta Vastaan
Jojo-vaikutus ilmaistaan siinä, että kun onnistut laihtua, ne palaavat uudestaan ja uudestaan. Paasto tai vähäkalorinen ruokavalio ovat hyvä valmistautuminen jo-jo-vaikutukseen. Vaikka luulet laihtuvan, kehosi yksinkertaisesti sopeutuu ja hidastaa aineenvaihduntaa selviytymään tarjoamastasi pienestä ruoasta.
Valurautaisia astioita Vastaan ja Vastaan
Jos sinulla ei ole vanhaa valurautaa paistinpannua, jonka isoäitisi on "testamentannut", mietit todennäköisesti, tarvitseeko keittiösi sitä ollenkaan. Tässä näytämme sinulle kaikki valuraudan astioiden edut ja haitat . Kerran materiaalin lopussa tulet todennäköisesti siihen tulokseen, että on hyvä olla tällainen astia.
Ruoka Joka Päivä Taistelemaan Viruksia Ja Vilustumista Vastaan
Kanakeitto Sen ainesosat ovat osoittautuneet toimiviksi torjumaan virusinfektioita . Se myös lämmittää sinut, auttaa tukkimaan nenääsi ja hengittämään vapaammin. Keitot soveltuvat erityisesti vilustumiselle, koska ne ovat helposti sulavia ja rauhoittavat vatsaa.
