2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Alzheimerin tauti on peruuttamaton prosessi, joka aiheuttaa muistin menetystä, muutoksia käsityksissä, äkillisiä ja dramaattisia mielialan vaihteluja ja puhehäiriöitä. Se vaikuttaa sekä vanhoihin että nuoriin ympäri maailmaa. Tämän salakavalan taudin riskin vähentämiseksi on hyvä syödä seuraavia ruokia:
Ruoat ja juomat, jotka sisältävät runsaasti flavonoideja. Flavonoidit ovat antioksidanttien ryhmässä. Eniten flavonoideja on omenoissa, mustikoissa ja greippeissä, parsassa, ruusukaali, kaali, valkosipuli, lehtikaali, sipuli, herne ja pinaatti.
Tutkimuksessa todettiin, että mitä enemmän flavonoideja henkilö ottaa, sitä pienempi on dementian kehittymisen todennäköisyys. Hedelmä- ja vihannesmehujen kulutus kolme kertaa viikossa voi puolittaa Alzheimerin taudin kehittymisen riskin.
Ruoat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja. Todistettu öljyisten kalojen, kuten lohen ja sillin, kulutus, joka kuuluu ns. Välimeren ruokavalioon, voi vähentää Alzheimerin taudin riskiä. Niiden ottaminen jopa kerran viikossa voi hidastaa kognitiivista heikkenemistä 10%.
Rasvaisilla kaloilla on korkea DHA-pitoisuus, mikä on välttämätöntä aivojen normaalille kehitykselle. Voit myös saada Omega-3-rasvahappoja syömällä saksanpähkinöitä, oliiviöljyä ja pellavansiemeniä.
E- ja C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet
Parsakaali, kirsikat, mustaherukat, oliiviöljy, mantelit - ne kaikki vähentävät Alzheimerin taudin riskiä. E-vitamiinipitoisilla elintarvikkeilla on kyky neutraloida vapaita radikaaleja.
Juominen lasillinen tai kaksi viiniä päivässä vähentää Alzheimerin taudin riskiä jopa 75 prosenttia. Mausteista kurkumissa olevaa kurkumiinia pidetään tehokkaimpana antioksidanttina. Sillä on anti-inflammatorinen vaikutus ja se on anti-amyloidiyhdiste
Mielenkiintoista on, että Alzheimerin taudin esiintyvyys Intiassa on vähäisempää kuin monissa länsimaissa. Uskotaan, että tämä johtuu maustekurista, jota käytetään usein intialaisessa keittiössä. Ihmisillä, jotka kuluttavat enemmän currya, on osoitettu olevan korkeampi aivotoiminta.
Suositeltava:
Kahvi Auttaa Torjumaan Alzheimerin Tautia
Epäilemättä kahvia on tunnetuin energiajuoma maailmassa. Viime aikoina on puhuttu yhä enemmän kahvin vahingoista. Tutkimukset osoittavat, että pitkäaikaisen kahvin kulutuksen jälkeen kofeiini kerääntyy elimistöön, mikä johtaa kofeiiniriippuvuuteen, joka on samanlainen kuin riippuvuus huumeista, savukkeista, alkoholista jne.
Bulgarialainen Jogurtti Taistelee Parkinsonin Tautia Vastaan
Alkuperäinen jogurtti pystyy torjumaan Parkinsonin tautia. Saksalaiset tutkijat tekivät uskomattoman löydön, lainasi Deutsche Welle. Bulgarialaisesta jogurtista on tullut todellinen sensaatio saksalaiselle tiedotusvälineille. Asiantuntijoiden mukaan vain kaksi ainetta voi korjata hermosoluja, ja suureksi yllätykseksemme niitä löytyy kypsymättömistä hedelmistä ja jogurtistamme.
Taistele Alzheimerin Tautia Oliiviöljyllä
Muinaisista ajoista lähtien oliiviöljyn ominaisuudet lääkkeenä ja kaunistusvälineinä kulinaarisen käytön lisäksi ovat laajalti tunnettuja. Säännöllinen alkoholin kulutus oliiviöljy on myönteinen vaikutus koko organismiin. Useat tieteelliset tutkimukset ovat liittäneet toisiinsa oliiviöljy vähentämällä sydän- ja verisuonitautien riskiä, lievittämällä niveltulehduksen oireita, vähentämällä painoa ja jopa vähentämällä rintasyövän kehittymisen riskiä.
Salvia - Erinomainen Ase Alzheimerin Tautia Vastaan
Salvia on muinaisista ajoista lähtien kasvanut salvia. Sen nimi tulee latinankielisestä nimestä "salvere", käännettynä - pelastettavaksi. Yrtistä ja sen eduista liittyy tuhansia legendoja. Jotkut jopa uskovat, että salvia pystyy parantamaan minkä tahansa taudin.
Timjami Taistelee 7 Vakavaa Tautia Vastaan
Timjami on erittäin suosittu mauste- ja ihmeyrtti, koska sillä on erittäin vahva maku. Sillä on ainutlaatuinen maku ja raikas tuoksu, ja sen juoma auttaa sammuttamaan jano kesäkuukausina ja lämpenee kylmänä vuodenaikana. Yhdessä tämän kanssa timjami teetä on monia etuja terveydellemme, koska se auttaa estämään useita sairauksia.
