2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vihannesten ja vihreiden mausteiden keitot sisältävät paljon vitamiineja ja vaikuttavat erittäin hyvin terveyteen. Niitä suositellaan, koska ne ovat terveellisiä ja herkullisia.
Rasvaliukoisten vitamiinien - A, E ja D imeytyminen keitossa on oltava kasvi- tai eläinrasvaa. Telakka- ja naudanlihakeitto on erittäin vitamiinirikas.
Tarvittavat tuotteet: 300 grammaa telakkaa, 300 grammaa perunaa, 2 vihreää sipulia, puoli nippua persiljaa, 300 grammaa naudanlihaa, persiljanjuuria, 2 munaa, neljäsosa kupillista kermaa, 40 millilitraa öljyä, suolaa maun mukaan.
Valmistusmenetelmä: Hauduta hienonnettua pinaattia hienonnetulla sipulilla noin 5 minuuttia matalalla lämmöllä. Liha keitetään, poistetaan liemestä ja leikataan pieniksi paloiksi. Hän palaa liemeen.
Lisää pinaatti, sipuli, telakka ja hienonnettu persilja, paloitellut perunat, hienonnettu persiljanjuuri. Suolaa lisätään. Tarjoile pienen kerman ja viipaloidun keitetyn munan kanssa jokaisessa levyssä.
Maitopurjokeitto on täynnä vitamiineja ja on erittäin helppo valmistaa.
Tarvittavat tuotteet: 300 grammaa purjoa, 100 grammaa perunaa, 40 grammaa voita, suolaa maun mukaan, 1 litra maitoa.
Valmistusmenetelmä: Kuumenna voi, paista viipaloitu purjo siinä. Maito keitetään ja siihen lisätään purjoa. Lisää raastetut perunat. Keitä noin 5-8 minuuttia matalalla lämmöllä ja suolaa maun mukaan.
Selleri-sienikeitto on täynnä arvokkaita vitamiineja.
Tarvittavat tuotteet: 250 grammaa sieniä, 3 selleriä, 1 porkkana, 1 nippu persiljaa, 3 purjoa, 3 sipulia, 300 grammaa jokikalaa, 100 grammaa pastaa, 1 tl mustapippuria, ripaus muskottipähkinää, suolaa maun mukaan.
Valmistusmenetelmä: Sienet leikataan ja keitetään pehmeiksi. Lisää neljänneksellä varustettu selleri, hienonnettu porkkana, puolittunut sipuli, mustapippuri, muskottipähkinä ja suola ja kiehauta.
Lisää kalanpaloja ennen kuin kaikki on täysin pehmennyt. Siivilöi kaikki kiehumisen jälkeen seulan läpi. Lisää keitetty pasta ja hienonnettu persilja keittoon. Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.
Suositeltava:
Tyydyttyneitä Rasvoja Sisältäviä Tuotteita On Varottava
Rasva ovat tärkeitä ravintoaineita tuotteissa yhdessä proteiinien ja hiilihydraattien kanssa. Ne ovat välttämättömiä kaikkien solujen elintärkeälle kehitykselle. Osallistu immuunijärjestelmän tärkeisiin prosesseihin; verenpainetta säätelevien hormonien fuusiossa;
Nämä Ovat Runsaasti Omega-3-rasvahappoja Sisältäviä Elintarvikkeita
Omega-3-rasvahapot on äärettömän monia etuja terveydellemme. Ne vähentävät huonoa kolesterolia, auttavat sydämen ja aivojen moitteetonta toimintaa, hoitavat verisuonia, parantavat kehomme kaikkien elinten ja järjestelmien tilaa. Suositeltu päivittäinen annos aikuisille on noin 500 mg päivässä.
Syö Bakteereja Sisältäviä Ruokia Pysyäksesi Terveinä
Jos haluat syödä todella terveellisesti, sinun on noudatettava joitain perussääntöjä, neuvoo englantilainen ravitsemusterapeutti Michael Pollen. Hänen mukaansa mitä valkoisempi leipä on, sitä vahingoittuneempi se on. Siksi täysjyväleipää syövät ihmiset kärsivät vähemmän sairauksista.
Torjunta-aineita Sisältäviä Sitruunoita Löytyy Markkinoiltamme
Bulgarian elintarviketurvallisuusvirasto on havainnut suuria määriä turkkilaisia sitruunoita, jotka sisältävät torjunta-aineita yli sallitun tason. Vaaralliset hedelmät on palautettu eteläiselle naapurillemme. Näiden sitruunoiden putoamisriski on vähäinen, BFSA vakuuttaa, koska suurin osa vaarallisista aineista pidätetään Turkin ja Bulgarian rajalla.
Ne Saattavat Markkinoille Muuntogeenisiä Organismeja Sisältäviä Omenoita, Jotka Eivät Tummene
Olemme kaikki nähneet hedelmien ja vihannesten, kuten omenoiden, perunoiden ja monien muiden, tummumisen leikkaamisen yhteydessä. Syynä tähän on kemiallinen prosessi, joka tunnetaan hapettumisena. Tuloksena ovat entsyymit ja vapaat radikaalit, jotka muuttavat ruokamolekyylien kemiallista rakennetta, mikä tekee siitä vähemmän houkuttelevan.
