2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Laajamittaisessa tutkimuksessa luokiteltiin 15 tuotetta, jotka ovat eniten terveydellemme. Näiden tuotteiden tulisi olla jatkuvasti läsnä valikossa, neuvoo amerikkalaisia ravitsemusterapeutteja.
1. Avokado - avokado vähentää huonon kolesterolin määrää veressä ja toimittaa keholle elintärkeitä tyydyttymättömiä rasvahappoja, öljyhappoa ja kasviselluloosaa;
2. Aprikoosit - näissä hedelmissä on runsaasti beetakaroniinia, joka muuttuu A-vitamiiniksi. Tämä vitamiini suojaa soluja vapailta radikaaleilta ja ihoa ultraviolettisäteiden haitallisilta vaikutuksilta;
3. Vadelmat - vadelmat sisältävät askorbiinihappoa, jolla on ominaisuus vahvistaa verisuonten seinämiä ja vähentää sydän- ja verisuonitautien todennäköisyyttä;
4. Mango - tämän hedelmän korkea C-vitamiinipitoisuus vahvistaa immuniteettia;
5. Viikunat - näiden hedelmien kalium ja B6-vitamiini lisäävät serotoniinin - positiivisista tunteista vastaavan hormonin - tuotantoa;
6. Sitruuna - Sitruunat on osoitettu olevan hedelmiä, joilla on vahvin vaikutus flunssan ja vilustumisen hoidossa. Ne toimivat myös syövän ennaltaehkäisyyn;
7. Tomaatit - tomaateissa oleva lykopeeni vähentää sydän- ja verisuonitautien ja syövän kehittymisen riskiä;
8. Sipuli ja valkosipuli - sipulit ja valkosipuli sisältävät fytonisideja, jotka vähentävät kehon pahanlaatuisten kasvainten riskiä;
9. Parsakaali ja kaali - parsakaali sisältää runsaasti beetakaroteenia ja C-vitamiinia sekä kaali - indoli-3-metanolia, jotka estävät rintasyövän;
10. Pinaatti - pinaatin kulutus on erinomainen verkkokalvon rappeutumisen esto karotenoidien, zeaksantiinin ja luteiinin sisällön vuoksi;
11. Vehnäjyvät - ne sisältävät E-vitamiinia ja magnesiumia, joilla on positiivinen vaikutus ruoansulatukseen;
12. Pähkinät, linssit, pavut, herneet - ne toimittavat keholle tarvittavaa proteiinia ja selluloosaa;
13. Jogurtti - jogurtti on tärkein kalsiumin ja A-, B-vitamiinien lähde, jotka vahvistavat luita ja hermostoa;
14. Kala - kala sisältää elintärkeitä omega-3-rasvahappoja, jotka vahvistavat hermostoa ja sydäntä;
15. Simpukat ja raput - ne sisältävät runsaasti elintärkeitä mineraaleja rautaa, sinkkiä, magnesiumia ja kaliumia.
Suositeltava:
Yhdeksän Ranskalaista Juustoa, Joita Kaikkien Tulisi Kokeilla
Mikään ei voi ilmaista ranskalaisen elämän iloa enemmän kuin aistien vastustamaton ilo purettaessa kolminkertaista rasvaa sisältävää Fromage-juustoa. Ranska on maa, joka on ylpeä siitä, että sen ruokakulttuurissa on runsaasti erilaisia juustotyyppejä.
7 Ruokaa, Joita Raskaana Olevien Naisten Tulisi Syödä
Ylläpito terveellinen ruokavalio raskauden aikana on erittäin tärkeä. Tänä aikana kehosi tarvitsee ylimääräisiä ravintoaineita, vitamiineja ja mineraaleja. Ruokavalio ilman tärkeitä ravintoaineita voi vaikuttaa kielteisesti vauvan kehitykseen.
Kahdeksan Herkullisimmista Pizzoista, Joita Kaikkien Tulisi Kokeilla
Pizza tuli suosittu 1700-luvulla. Ensimmäistä pizzeriaa, jota seurasivat kaikki muut, kutsuttiin Antiva Pizzeria Port Albaksi, ja se avattiin Napolissa vuonna 1830. Rooman asukkaat ovat antaneet suuren panoksen pizzan suosioon. Kauan sitten roomalaiset söivät yrtteillä ja vihreillä mausteilla maustettua pyöreää leipää, jota kutsuttiin istukaksi.
8 Ruoanlaittosääntöä, Jotka Kaikkien Tulisi Tietää
1. Taikipallot, nyytit, nyytit keitetään asettamalla ne kiehuvaan suolattuun veteen. Kun ne ovat valmiita, ne nousevat pintaan; 2. Lihaliemi suolataan noin puoli tuntia ennen lihan täydellistä kypsentämistä, kala - kypsennyksen alussa ja sieniliemi - kypsennyksen lopussa;
Pekonin Keittämisen Asioita, Jotka Kaikkien Tulisi Tietää
Mitä meidän on tiedettävä pekonista ruoanlaittoon sen kanssa, tutustumme seuraaviin riveihin. Pekoni on herkku ja on epäilemättä erittäin tuoksuva keitettynä. Kuivaa lihaa kypsennettäessä on hyvä lisätä pieni pekoni maukkaaksi. Ja tässä meidän on tiedettävä sianlihasta.
