2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Se on tärkeää kehollemme verensokeritasot olla normaalien rajojen sisällä, koska tämä osoittaa, että kehomme kudosten energiantoimitusprosessit ovat asianmukaisesti säänneltyjä. Ongelma hiilihydraattien aineenvaihdunta veren glukoosipitoisuus nousee tai laskee. Ongelma on myös silloin, kun sokeri erittyy virtsaan.
Hiilihydraattien aineenvaihdunta
Hiilihydraatit antavat energiaa keholle, joka suorittaa kaikki siinä olevat elämänprosessit. Otamme hiilihydraatteja ruokavalion kautta, mutta ne eivät imeydy samalla tavalla. Niiden tyyppi ja sokeripitoisuus niissä määräävät imeytymistavan.
Nopeat hiilihydraatit
Nämä hiilihydraatit, jotka elimistö imeytyy nopeasti ja joita kutsutaan nopeasti, ovat vaarallisia, koska ne kyllästävät verta suurilla määrillä sokeria, jota ei tarvita. Tämä rasittaa haimaa, joka reagoi insuliinin tuotantoon. Sen on oltava riittävä määrä sokerin käsittelemiseksi. Lisääntynyt insuliinin tuotanto johtaa diabetekseen;
Mitkä elintarvikkeet ovat haitallisten hiilihydraattien kantajia?
Nämä ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät yksinkertaisia sokereita. Niitä ei tarvitse esikäsitellä kehossa. Näitä ovat valkoinen sokeri, hillo, hunaja, valkoiset jauhot, makeiset ja makeiset.
Hitaat hiilihydraatit
Nämä hiilihydraatit, jotka imeytyvät hitaasti ja joita kutsutaan hitaiksi, ovat hyödyllisiä keholle. Nämä ovat monimutkaisia hiilihydraatteja, jotka muuttuvat ensin yksinkertaisiksi ja sitten verenkiertoon. Tämä prosessi on hidas. Glukoosi ei tällöin palvele energian saamista, vaan pysyy glykogeenivarastona maksassa ja lihaksissa. Maksan osa käytetään syksyllä verensokeritasotja lihasten toimintaa käytetään niiden toimintaan.
Ylimääräinen glykogeeni kertyy rasvakudokseen ja johtaa liikalihavuuteen.
Mitkä elintarvikkeet ovat hyödyllisten hiilihydraattien kantajia?
Hitaita hiilihydraatteja tarjoavia elintarvikkeita ovat pääasiassa:
- hedelmät, kuten kirsikat, luumut, viinirypäleet, persikat;
- vihannekset, kuten herneet, porkkanat, munakoisot, punaiset paprikat;
- vilja, kuten ruis, ruskea riisi, quinoa;
- Maito ja maitotuotteet ovat myös hitaiden hiilihydraattien lähde.
Nämä elintarvikkeet eivät tuota teräviä verensokeritasojen piikit ja siksi niitä kutsutaan matalan glykeemisen indeksin hiilihydraateiksi.
Hyperglykemia
Hyperglykemia on tila, jossa verensokeritasot ovat koholla. Jos näin tapahtuu lyhyeksi ajaksi, sitä pidetään normaalina, syynä ovat yleensä stressaavat olosuhteet, kuten pelko, kipu, lisääntynyt lihasaktiivisuus ja muut.
Kohonnut sokeripitoisuus pitkään on vaarallista. Sitä esiintyy endokriinisen järjestelmän sairauksissa. Tämä johtaa haiman häiriöihin ja sitten sokeri erittyy virtsaan.
Hypoglykemia
Tämä on tila, jossa verensokeritaso on normaalin tason alapuolella. Sitä esiintyy aliravitsemuksessa ja terveillä ihmisillä. Suuret määrät kerralla nieltyjä makeita asioita lataavat haiman loppuun asti. Se erittää enemmän insuliinia sokerin imemiseksi, ja keho kokee energian puutteen. Se tuntuu vakavalta fyysiseltä heikkoudelta, hikoilulta, sydämentykytykseltä, pelolta ja jännitykseltä. Sinun on otettava heti jotain makeaa tai jopa sokeria. Hypoglykemiaa esiintyy haiman, maksan, munuaisten, lisämunuaisten sairauksissa.
Suositeltava:
Kuinka Jäähtyä Syömisen Jälkeen Paprikat
Tuliset paprikat sisältävät kapsaisiinia. Kapsaisiini lisää makua ja mausteisuutta ruokaan, mutta voi myös aiheuttaa äärimmäisen polttavan tunteen käsissä ja muissa ruumiinosissa tai suussa. Onneksi on olemassa kotitalouksien ainesosia, jotka jäähdyttävät palamisen.
Miksi Nukahdamme Syömisen Jälkeen?
Olemme varmoja, että se tapahtui kaikille - syö ja nukahdat. Tämä on hyvin yleinen tila runsaan aterian jälkeen. Mutta mikä on syy. Miksi nukahdamme syömisen jälkeen? Lääkäreillä ei ole tarkkaa ja selkeää syytä miksi. Amerikkalaisen erikoislääkäri Jennifer Heightin mukaan yksi tärkeimmistä syistä nukkumaan syömisen jälkeen , on ruoka, jota söimme.
Haitallisimmat Virheet Syömisen Jälkeen, Jotka Me Kaikki Teemme
Jokaisella on tapana, jota he usein tekevät tajuton syömisen jälkeen. Mutta tiedätkö, kuinka haitallisia nämä tavat voivat olla? Tässä ovat tärkeimmät ja yleisimmät virheet syömisen jälkeen: 1. Syömisen jälkeisistä virheistä ensimmäinen on savukkeet.
Älä Juo Teetä Syömisen Jälkeen
Kuuman teen uskotaan olevan hyödyllinen korkeissa lämpötiloissa. Tämä ei ole lainkaan totta. Mustassa teessä oleva teofylliini nostaa ruumiinlämpöä. Teofylliini on diureetti, joten vaikka otat lääkettä kuumetta varten, jos juot teetä, se tuhoaa melkein kokonaan lääkkeen vaikutuksen.
Onko Sinulla Turvonnut Vatsa Ja Kaasut Syömisen Jälkeen? Siksi
Yksi epämiellyttävimmistä asioista on kaasu ja turvotus. Monet ihmiset kohtaavat tämän ongelman syömisen jälkeen. Ne aiheuttavat äärimmäistä epämukavuutta henkilölle ja voivat vaikuttaa kielteisesti hänen päivittäisiin tottumuksiinsa. Jos kyseessä on aina syömisen jälkeen vatsa turpoaa , todennäköisesti yhdestä seuraavista syistä:
