2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Olemme varmoja, että se tapahtui kaikille - syö ja nukahdat. Tämä on hyvin yleinen tila runsaan aterian jälkeen. Mutta mikä on syy.
Miksi nukahdamme syömisen jälkeen?
Lääkäreillä ei ole tarkkaa ja selkeää syytä miksi. Amerikkalaisen erikoislääkäri Jennifer Heightin mukaan yksi tärkeimmistä syistä nukkumaan syömisen jälkeen, on ruoka, jota söimme. Esimerkiksi jos olet syönyt liikaa hiilihydraatteja, on täysin normaalia nukahtaa. Insuliini nousee hiilihydraattien syömisen jälkeen ja verensokeri laskee vastaavasti.
Hiilihydraattien lisäksi, jos syöt kourallisen manteleita, saatat tuntea myös äkillisen halun nukkua. Syy - näissä pähkinöissä on runsaasti magnesiumia ja tryptofaania, joka stimuloi melatoniinin ja onnehormonien eritystä. Se myös hidastaa sykettä.
Kirsikat auttavat myös. Paras tapa saada hyvät yöunet on lisätä melatoniinia luonnollisesti. Kirsikat ovat yksi näistä parhaista tavoista.
Tee, toisin kuin kahvi, johtaa uneliaisuuteen. Jos juot kupin teetä, on täysin mahdollista, että nukut. Joten ole varovainen, kun juot teetä. Jos se on päivällisen jälkeen, se on hyvä kehollesi, mutta jos sinulla on tapana juoda teetä lounaan jälkeen, voit nukahtaa ja sinulla ei ole voimaa loppupäivään.
Ehkäisevänä toimenpiteenä asiantuntijat suosittelevat hiilihydraattipitoisten elintarvikkeiden saannin vähentämistä kerralla ja niiden erillistä saantia. Toisin sanoen - useammin ruokinta pienempinä annoksina.
Ruokavalion suositellaan vaihtelevan ja sokerin ja alkoholin välttämistä tai vähentämistä.
Hypertensiivisten potilaiden on myös hyvä välttää verenpainelääkkeiden käyttöä ennen ateriaa. Kävely aterian jälkeen voi olla hyödyllistä joissakin tapauksissa.
Suositeltava:
Kuinka Jäähtyä Syömisen Jälkeen Paprikat
Tuliset paprikat sisältävät kapsaisiinia. Kapsaisiini lisää makua ja mausteisuutta ruokaan, mutta voi myös aiheuttaa äärimmäisen polttavan tunteen käsissä ja muissa ruumiinosissa tai suussa. Onneksi on olemassa kotitalouksien ainesosia, jotka jäähdyttävät palamisen.
Verensokeri Hiilihydraattien Syömisen Jälkeen
Se on tärkeää kehollemme verensokeritasot olla normaalien rajojen sisällä, koska tämä osoittaa, että kehomme kudosten energiantoimitusprosessit ovat asianmukaisesti säänneltyjä. Ongelma hiilihydraattien aineenvaihdunta veren glukoosipitoisuus nousee tai laskee.
Haitallisimmat Virheet Syömisen Jälkeen, Jotka Me Kaikki Teemme
Jokaisella on tapana, jota he usein tekevät tajuton syömisen jälkeen. Mutta tiedätkö, kuinka haitallisia nämä tavat voivat olla? Tässä ovat tärkeimmät ja yleisimmät virheet syömisen jälkeen: 1. Syömisen jälkeisistä virheistä ensimmäinen on savukkeet.
Miksi Olet Väsynyt Syömisen Jälkeen
Jos haluat syömisen jälkeen nukkua ja tuntea itsesi väsyneeksi, tiedä, että se ei tapahdu vain sinulle. Mutta joidenkin temppujen avulla voit olla energinen koko päivän. Aamulla nousun jälkeen nielet todennäköisesti yhden tai kaksi kupillista kahvia ja ohitat aamiaisen, ja lounaalla syöt voileivän, jonka jälkeen tunnet vastustamattoman halun nukkua.
Miksi Verensokerini Laskee Syömisen Jälkeen?
Oletko koskaan tuntenut huimausta, vilunväristyksiä ja vielä nälkäisempää jopa lounaan jälkeen? Tämä voi olla reaktiivinen hypoglykemia. Tässä on, mitä sinun tarvitsee tietää siitä ja miten välttää se. Hypoglykemia on termi, jota käytetään kuvaamaan mitä tapahtuu milloin verensokerimme laskee .
