2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Yksi epämiellyttävimmistä asioista on kaasu ja turvotus. Monet ihmiset kohtaavat tämän ongelman syömisen jälkeen. Ne aiheuttavat äärimmäistä epämukavuutta henkilölle ja voivat vaikuttaa kielteisesti hänen päivittäisiin tottumuksiinsa.
Jos kyseessä on aina syömisen jälkeen vatsa turpoaa, todennäköisesti yhdestä seuraavista syistä:
Syö nopeasti tai liikaa
Jotta ruoka hajoaisi tarpeeksi ja elimistö imeisi sen, sinun on korostettava pureskelua. Jotkut elintarvikkeet pilkotaan suuontelossa, jos niitä pureskellaan tarpeeksi hyvin. Tällaisia ovat esimerkiksi yksinkertaiset sokerit.
Pureskellessaan sylki on kyllästetty ruoansulatusentsyymeillä. Vasta sitten ruoka menee ruoansulatuskanavaan. Jos et pureskele sitä kunnolla, se ei muodosta oikeaa muotoa, minkä ansiosta se käsitellään oikein.
Jos syöt hyvin nopeasti, saatat rikkoa ruoansulatuskanavan. Tuloksena saa turvotusta, kaasu, ummetus tai ripuli - toisin sanoen - vaikea epämukavuus. Jos syöt liikaa, samat prosessit tapahtuvat tai eivät tapahdu.
Ruoat, jotka aiheuttavat kaasua
Toinen epämiellyttävän kaasun ja turvotuksen syy ovat elintarvikkeita, joita kulutat. Olet todennäköisesti huomannut joidenkin vaikutuksen kulutuksen jälkeen. Tällaisia ovat palkokasvit, kaali, parsakaali, kukkakaali, ruusukaali. Kaasua aiheuttavat ruoat sisältävät myös keinotekoisia makeutusaineita - leivonnaisia, vohveleita, jälkiruokia tai karkkeja.
Näitä elintarvikkeita on kehon vaikea sulattaa ja ne johtavat tähän epämukavuuteen, josta olemme puhuneet tähän mennessä. Gluteenia sisältävät elintarvikkeet aiheuttavat myös ummetusta, turvotusta ja kaasua. Sen kokevat erityisesti ihmiset, joilla on gluteeniallergioita.
Lisättyjen keinosokerien ja makeutusaineiden vuoksi hiilihapotetut juomat eivät myöskään sovi, jos kärsit yllä olevista olosuhteista.
Liian paljon kuitua
Myös hedelmät, jotka sisältävät liikaa kuitua aiheuttaa turvotusta. Näitä elintarvikkeita on vaikeampaa sulattaa niiden hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta.
Vatsan turvotus voi olla merkki sairaudesta
Yksi mahdollisista syistä kokea epämukavuutta syömisen jälkeen on ärtyvän suolen oireyhtymä. Tämä tila aiheuttaa kaasua, turvotusta ja muita vastaavia vaivoja. Kaasuja aiheuttaa myös laktoosi-intoleranssi tai keliakia.
Hidas ruoansulatus ja aineenvaihdunta ovat syy ummetukseen. Huonon suoliston peristaltiikan seurauksena voidaan saavuttaa kaasu tai turvotus.
Heikko immuniteetti
Heikko immuniteetti on myös yksi turvotuksen ja kaasun syistä. On mahdollista, että se on patologisten bakteerien infektio. Kun ne tulevat paksusuoleen, ne vaikuttavat sen toimintoihin.
Suositeltava:
Mitä Syödä Turvonnut Vatsa
Turvonnut vatsa aiheuttaa äärimmäistä epämukavuutta paitsi meille myös muille. Syynä on äänet, joita vatsamme toistaa. Todennäköisimmät turvotuksen syyt ovat: - ylimääräinen rasva; - laktoosi-intoleranssi (maitotuotteet); - ärtyvän suolen oireyhtymä - tämä oireyhtymä on yhdistelmä vatsakipua, ummetusta tai ripulia;
Varastointi Turvonnut Vatsa
Turvonnut vatsa on melko yleinen ongelma. Sopimattomien ruokien, sieni-infektioiden syöminen ovat vain joitain turvotuksen syitä. Naiset kärsivät tästä ongelmasta useammin kuin miehet. Katso, mitkä elintarvikkeet voivat säätää turvotusta. On hyvä syödä hedelmiä aamulla tyhjään vatsaan.
Onko Sinulla Grilli Ryppyjä?
Grilli ei ehkä ole tie maailmanrauhaan, mutta se on alku… Anthony Bourdain Sianlihapäivän viettämisen lisäksi voimme 4. heinäkuuta hemmotella kaksinkertaista juhlaa, koska myös tänään on Grillipäivä . Kesäkuumessa yritämme kaikki parhaamme välttää istumista kotona lieden ympärillä pitkään sekoittaen samalla herkullisia, mutta epämiellyttävän lämpimiä ja raskaita kattiloita.
Onko Sinulla Ruokariippuvuutta?
Oletko koskaan kävellyt kadulla rauhallisesti, ajatellut jotain omaa, ja yhtäkkiä tuntenut kiihkeän halun tuntea sulavan suklaan suussasi tai sirujen murskeen? Saada selville onko sinulla ruokariippuvuutta , opastaa sinua testin, jonka ovat kehittäneet kanadalaiset psykologit.
Onko Sinulla Voimakasta Hiustenlähtöä? Pysähdy Lukemaan Resepti
Me kaikki haluamme olla terveitä ja kauniita hiuksia. Ihmiset menettävät yleensä 50-100 hiusta päivässä, mitä ei voida nähdä paljaalla silmällä, mutta jos menetät suuren osan hiuksistasi, se on jo huolenaihe. On myös lukuisia hiushoitoja, joista harjasi täytyy toipua, tulla terveemmäksi ja vahvemmaksi.
