2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Terveellisestä syömisestä puhutaan usein tänään. Mutta kuinka moni teistä tekee sen? Useimmiten työskentelevät ihmiset tekevät suuren virheen. Terveellisen ruokavalion, laihtumisen materiaaleja luetaan jatkuvasti, mutta itse asiassa jokainen kausi kerää paljon tarpeettomia.
Mikä on syy ja mitkä ovat yleisimmät virheet?
Tärkein virhe on aamiainen. Monet ihmiset kaipaavat tätä ateriaa, mikä on itse asiassa tärkeintä. Perustelemme itseämme usein ilmaisuilla, niin minulle on vaikeaa, en ole vielä herännyt jne.
Ei ole välttämätöntä aloittaa syömistä avaamalla silmämme. On kuitenkin tärkeää saada aamiainen tunnin sisällä heräämisen jälkeen. Silti meidän on tehtävä se keskipäivään mennessä. Lisäksi aamiainen herättää aineenvaihduntaa.
Meidän ei tarvitse valmistaa ruokaa. Voimme syödä aamiaista hedelmien, jogurtin, evästeiden kanssa - tärkeintä on syödä jotain.
Toinen huono tapa on syödä myöhään lounasta
Hyvin usein toimistossa, syventyneenä työhön, unohdamme lounaan. Ajattelemme häntä vain, kun vatsamme alkaa soittaa. Nälän raivoissaan syömme usein liikaa. Tämä on tietysti melko haitallista. Lounaan pitäisi alkaa heti nälän tunteella.
Entä illallinen?
Menimme ohi ilman aamiaista, lounasimme myöhään - joten illallisella alamme täyttää niin paljon kuin pystymme, ja syömme pahaenteisesti. Ponnistelemmeko ainakin kävellä sen jälkeen vai venytymmekö vain sohvalle?
Lounas tulisi syödä maltillisesti illallisella. On hyvä ottaa lyhyt kävelymatka jälkeenpäin, jotta ruoka pääsee laskeutumaan.
Jos onnistut poistamaan nämä virheet, tulos tulee välittömästi.
Suositeltava:
Säännöllisen Ylensyönnin Haitat
Ylensyönti on sairaus, joka ei vaikuta vain fyysiseen terveyteen, vaan aiheuttaa paljon stressiä henkisellä ja emotionaalisella tasolla. Jotkut ihmiset syövät vain siksi, että tuntevat kyllästyneensä tai koska heillä ei ole mitään tekemistä
Ole Varovainen Liikaa Syömisen Kanssa Lomalla
Liiallinen syöminen voi olla vaarallista! Ruokailutottumusten parantaminen voi vähentää riskiä kuolla näiden elinten syöpään samassa määrin kuin tupakoinnin lopettaminen: rinta, paksusuoli, keuhko, kurkku, vatsa, kohtu ja ehkä eturauhanen ja haima.
Raejuusto - Säännöllisen Kulutuksen Edut
Raejuusto on monien ihmisten suosikkituote ympäri maailmaa, ja uskomattoman herkän maun lisäksi sillä on myös monia keholle hyödyllisiä ominaisuuksia. Siksi ei pidä laiminlyödä raejuuston voima , varsinkin jos sitä käytetään säännöllisesti.
Lihassa Zagovezni -pöydän Tulee Olla Vain Liharuokien Kanssa
Nykyään kirkon kaanonin mukaan sitä vietetään Paaston sunnuntai tai Liha Zagovezni , mikä merkitsee pääsiäisen paaston alkua. Tänä päivänä pöydässä vain liharuokia tulisi olla läsnä. Liha Zagovezni -juhlaa vietetään aina tasan 8 viikkoa ennen pääsiäistä, ja perinteiden mukaan sitä syödään viimeiseen lihaan Kristuksen ylösnousemukseen saakka.
Ohut Cindy Crawfordin Neuvojen Kanssa
"Valokuvaaja Richard Avedon kertoi minulle kerran:" Cindy, en pidä ulkonäöstäsi, kun laihdut liikaa - kasvojesi piirteet muuttuvat liian teräviksi. Muistan nuo sanat ", maailmankuulu malli kertoo. Cindy Crawford . Mitä ja miten todella syödä tavalla, joka ei vahingoita kehoasi?
