2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
"Valokuvaaja Richard Avedon kertoi minulle kerran:" Cindy, en pidä ulkonäöstäsi, kun laihdut liikaa - kasvojesi piirteet muuttuvat liian teräviksi. Muistan nuo sanat ", maailmankuulu malli kertoo. Cindy Crawford.
Mitä ja miten todella syödä tavalla, joka ei vahingoita kehoasi? Jatkuva pelko siitä, ettei kaloreita ole liikaa, niiden jatkuva laskeminen voi tuoda meille todellista stressiä.
Cindyn mukaan salaisuus on ruoan tasapainottamisessa. Tässä on hänen vinkkejä tämän tekemiseen:
1. Syö luonnollisia elintarvikkeita ja mahdollisimman vähän teollisesti jalostettuja tuotteita - elintarvikkeita, jotka on korjattu juuri korjattu kemiallisesti.
2. Syö enemmän kanaa. Liha on aminohappojen lähde, stimuloi serotoniinin tuotantoa aivoissa. Ja serotoniinia kutsutaan myös onnen hormoniksi.
3. Älä missaa aterioita. Jos elimistö ei saa ruokaa pitkään aikaan, verensokeritaso laskee ja niin halu syödä jotain makeaa lisääntyy.
4. Syö 4 kertaa enemmän vihanneksia kuin proteiini (liha, kala, munat, juusto) ja hiilihydraatit (riisi, leipä, perunat).
5. Aterioiden aikana, älä syö enemmän kuin mitä kerääntyisit kämmenellesi.
6. Syö 5 annosta hedelmiä tai vihanneksia päivittäin. Tuore, jäädytetty tai kuivattu. Esimerkiksi tässä järjestyksessä: lasi hedelmämehua aamiaisella, iso salaatti lounaalla ja hedelmiä kolme kertaa päivän loppuun asti.
7. Älä rajoita itseäsi, jos haluat syödä jotain maukasta. Omaa luonnollista halua vastaan tehdyn väkivallan seurauksena se kasvaa entisestään.
8. Yritä syödä punaista lihaa enintään 3 kertaa viikossa. Näin voit välttää kuonan kertymisen kehoon. Jos et syö lihaa, syö kalaa.
9. Syö enemmän pähkinöitä ja vähemmän evästeitä ja kakkuja.
10. Lisää usein valikkoon soijakastiketta ja valkoviiniä sekä suuria määriä inkivääriä ja valkosipulia - ne ovat erinomaisia tuotteita kehon puhdistamiseen.
11. Syö vähemmän voita, kermaa ja juustoa.
12. Liiallisten hiilihydraattien syöminen lisää automaattisesti rasvaa.
13. Syö jäätelön sijaan tuoreita tai kuivattuja hedelmiä tai vanukasta.
Suositeltava:
Ohut Bob
Ohut papu (tonka-pavut) on nimi mielenkiintoisesta trooppisen viidakon kasvista, jonka palkoja käytetään mausteena. Maassamme ohuet pavut eivät ole kovin suosittuja, ja niitä käytetään suhteellisen harvoin erilaisten erikoisuuksien, lähinnä kakkujen ja suklaaherkkujen, valmistuksessa.
Hidas Syöminen On Terveyden Avain Ja Ohut Vyötärö
On pitkään tiedetty, että hidas syöminen on avain hyvään kuvaan, mutta nyt brittiläiset asiantuntijat ovat vahvistaneet sen. Hitaammin syöminen saa meidät syömään huomattavasti vähemmän ruokaa, toisin kuin nopea syöminen, sanovat asiantuntijat, Daily Mail lainasi.
Ohut Hahmo Tulee Säännöllisen Syömisen Kanssa. Katso Kuinka
Terveellisestä syömisestä puhutaan usein tänään. Mutta kuinka moni teistä tekee sen? Useimmiten työskentelevät ihmiset tekevät suuren virheen. Terveellisen ruokavalion, laihtumisen materiaaleja luetaan jatkuvasti, mutta itse asiassa jokainen kausi kerää paljon tarpeettomia.
Cindy Crawfordin Epäonnistunut Ruokavalio
Cindy Crawford, 80- ja 90-luvun tunnetuin huippumalli, on kuuluisa Zone-ruokavalion fani. Hänen tavaramerkkinsä on pieni mooli huulten yläpuolella. Crawford koristi satojen aikakauslehtien kansia. Hänet nimettiin nro 3 VH1: n 40 kuumimmasta julkkiksesta 90-luvulla.
Säästä Aikaa Keittiössä Jacques Pepinin Neuvojen Avulla
Usein tapahtuu, että henkilö menee kotiin nälkäisenä ja hänen ei ole vielä valmistettava ateria perheelleen. Samalla hän haluaa, että tämä ruokalaji on jotain erityistä ja vaikuttavaa. Tällaisissa tapauksissa Jacques Pepinin neuvot ja reseptit ovat suureksi hyödyksi.
