2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Purkamispäiviä tarvitaan paitsi painon ylläpitämiseksi myös kehon puhdistamiseksi. Purkamispäivä ei tarkoita, että joudut nälkään.
Tuotteita on tarpeeksi ja melko maukkaita, joita voidaan syödä näinä päivinä. Yksi näiden kuormauspäivien suotuisimmista vuodenaikoista on kuitenkin kesä.
Kesä on jakso, jonka aikana nautimme runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Lämpimällä säällä on myös erittäin myönteinen vaikutus, koska useimmat ihmiset eivät syö raskasta ruokaa kuumuuden aikana.
Tässä on joitain ehdotuksia päivien purkamisesta täydellisen hahmon säilyttämiseksi.
Proteiinin kanssa - vähärasvaisten, höyrytettyjen lihojen ja kalatuotteiden käyttö on sallittua. Proteiinit voivat olla myös kasviperäisiä - kuten pavut. Voit lisätä tomaattia, kurkkua tai kaalia lihaan ilman mausteita ja kastikkeita. Tänä purkupäivänä et nälkää, voit syödä 4-5 tunnin välein.
Vesimelonilla - Tämä on yksi herkullisimmista purkauspäivistä. Osta vesimeloni noin 4-5 kg ja syö se koko päivän. Tämä purkauspäivä on hyvä munuaisille ja maksalle.
Porkkanan kanssa - Raasta tuore porkkana, sekoita hunajaan, puoli sitruunan mehuun ja sekoita. Syö tämä salaatti aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Tämä purkauspäivä tulisi tehdä enintään kerran kuukaudessa.
Omenoiden kanssa - Osta puolentoista kilo omenoita ja syö se koko päivän ajan. Voit juoda niin paljon nestettä kuin haluat.
Banaanien kanssa - Jaa 1 kg banaaneja 3 ateriaa varten.
Raejuuston kanssa - tänä päivänä sinun tulisi varastoida raejuustoa (mutta enintään 600 g), maitoa ja kermaa (enintään 100 g). Juustomassa sekoitetaan kermaan ja jaetaan viiteen yhtä suureen osaan, jotka otetaan päivän aikana yhdessä maidon kanssa. Juoda runsaasti vettä. Tämän tyyppinen purkupäivä vahvistaa luita ja kynsiä.
Perunoiden kanssa - Viisi kertaa päivässä voit syödä 300 grammaa oliiviöljyllä maustettuja paistettuja perunoita. Et todennäköisesti tunne nälkäistä ja suojaat itseäsi sydän- ja munuaissairauksilta.
Kurkkujen kanssa - Osta puolitoista kiloa kurkkuja ja 5 munaa. Ota jokaisen aterian aikana 300 g kurkkua ja yksi muna.
Keiton kanssa - Keitä 1,5-2 litraa kasviskeittoa. Kaali on erityisen hyödyllinen. Syö keittoa ilman leipää. Se kyllästyttää sinua, etkä tunne nälkäistä.
Kefirin kanssa - Tämä on yksi ankarimmista purkupäivistä. Sen läpi voit juoda 1,5-2 litraa kefiriä ja vettä - niin paljon kuin haluat.
Nälkään - Tämä päivä ei ole kaikille. 24 tuntia ei ruokaa, vain vettä ja paljon. Se sopii ihmisille, joilla on täysin terve keho. Ja vielä - ota ensin yhteyttä lääkäriin.
Salaatin kanssa - tällainen purkupäivä sopii niille, jotka rakastavat vaihtelua. Voit valmistaa salaatin kaikenlaisista hedelmistä ja vihanneksista, mutta niiden kokonaismäärä ei saa ylittää 1,5 kg. Mausta ne vain oliiviöljyllä ja sitruunamehulla. Tällainen ruokavalio suojaa ateroskleroosia, kihtiä, kroonista polyartriittia, nivelrikkoa ja munuaissairautta vastaan.
Suositeltava:
Järjestä Liharuokia Pyhän Tapanin Päiväksi Pöydälle
Pyhän Tapanin päivä on vuoden viimeinen kristillinen loma ja tänä päivänä valmistetaan pääasiassa liharuokia pöydälle. Sianliha kaalilla ja piirakka lihalla ovat pakollisia. Joidenkin tapojen mukaan pöytä Pyhän Tapanin päivänä täytetty kana on myös sijoitettava saadakseen runsaasti kotiin ensi vuonna.
Mitä Laittaa Pöydälle Pyhän Andreaksen Päiväksi
Marraskuun lopussa, kuukauden 30. päivänä, ortodoksiset kristityt ympäri maailmaa juhlivat Pyhän Andreaksen päivä joka on apostoli Pietarin veli. Hänet kutsutaan kirkkokirjoissa ensimmäiseksi kutsutuksi, koska hän oli ensimmäinen kaikista apostoleista, jotka kutsuttiin seuraamaan Jeesusta Kristusta.
Kuinka Valmistaa Lohta Pyhän Nikolauksen Päiväksi
Mikä voisi olla parempaa kuin maukas ja terveellinen lohi Pyhän Nikolauksen päivänä? Tämä kala on erinomainen ravinteiden lähde, mukaan lukien omega-3-rasvahapot, vitamiinit ja mineraalit. Lisäksi lohi on yksi suositeltavimmista illallisista, koska se lisää unen laadun säätelystä vastaavan melatoniinihormonin määrää.
Heikompi Viikossa - Keskity Yksityiskohtiin
Painonpudotuksessa on ymmärrettävä, että epäonnistumiset voivat johtua pienistä virheistä. Jos muutat yhtä asiaa päivittäin, voit saavuttaa halutun vaikutuksen nopeasti. Teksti sisältää joitain parhaita laihtumisstrategioita, jotka alan asiantuntijat ovat vahvistaneet.
Kasvissyöjillä On Heikompi Psyyke Ja Sairastuvat Useammin
Kasvissyöjiä piilee mielenterveyden epävakaus ja monet sairaudet. Tämä osoittaa itävaltalaisten tutkijoiden tekemän uuden tutkimuksen. On käynyt ilmi, että ihmiset, jotka jättävät eläintuotteet pois valikosta, ovat alttiimpia syöpälle, masennukselle ja allergioille.
