2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Vatsa on yksi ongelmallisimmista alueista useimmille tytöille ja naisille. Jopa niillä, joilla ei ole taipumusta painonnousuun, on usein pullollaan oleva vatsa.
Ylimääräisen vatsan poistamiseksi on paitsi urheilua myös aloitettava syöminen kunnolla. Ravitsemuksen osalta - yritä alkaa rajoittaa itseäsi haitallisista elintarvikkeista - älä syö jauhotuotteita tai vähennä määrää vähintään 20% ja tottuu siihen ja vähennä sitten vähitellen enemmän.
Sisällytä välittömästi tuotteet, joissa on monimutkaisia hiilihydraatteja (tuoreet ja kirkkaat hedelmät ja vihannekset, kuten perunat, porkkanat, punajuuret, kurpitsa, maissi, herneet, päärynät, omenat).
Varmista, että viimeinen ateriasi on vähintään puolitoista tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Juo runsaasti vettä (ei muita nesteitä). Sulje ehdottomasti pois alkoholin saanti.
Sinun on myös noudatettava tiettyä ruokavaliota, luopumaan liian rasvaisista ruoista jauhojen, makeisten ja paistettujen ruokien lisäksi.
Syö usein (jopa 6 kertaa päivässä) pieninä annoksina. Elintarvikeluettelon tulisi sisältää hedelmiä, vihanneksia, kalaa, ruokavalion lihaa.
Rajoita suola minimiin.
Terveellisen ja järkevän ruokavalion lisäksi sinun tulee käyttää vähintään kolme kertaa viikossa vähintään 30 minuutin ajan. Voit valita itsellesi haluamasi - kävely, juoksu, hyppynaru, uinti, kunto-oppitunnit, ulkopelit.
Mutta sinun pitäisi silti tietää, että rasva poistuu vähitellen koko kehosta ja vatsasta viimeisenä. On mahdotonta laihtua tietyissä paikoissa.
Suositeltava:
Kuinka Puhdistaa Vatsa
Vatsa on läsnä monissa perinteisissä bulgarialaisissa resepteissä. Yksikään bulgarialainen ei ole kokeillut keittokeittoa, joka ei ole vain lääke krapulasta kärsiville, vaan myös yksi alueemme upeista keitoista. Melkein kaikki suuret supermarketit myyvät valmiita keinoja.
Kuinka Laskea Vatsa
Jos sinulla on vatsa, on hyvä laskea sitä paitsi näyttää ohuemmalta myös suojata itseäsi monilta sairauksilta. Ihmisillä, joilla on vatsa, sydänsairauksien, verenpainetaudin, aivohalvauksen ja diabeteksen riski kasvaa. Monet ihmiset ajattelevat, että jos he tarttuvat osaan vatsastaan sormilla ja käy ilmi, että heillä on kaksi senttimetriä rasvaa, heidän tulisi vähentää makeisia ja pastaa.
Kuinka Poistaa Vatsa
Monet ihmiset ajattelevat, että jos he tarttuvat vatsaansa ja tuntevat kahden tuuman rasvaa sormiensa välissä, heidän pitäisi heti mennä tiukkaan ruokavalioon. Mutta ihon alla oleva rasva on vaaraton. Paljon vakavampia ongelmia syntyy elintärkeitä elimiä, kuten suolistoa ja maksaa, ympäröivän rasvan takia.
Kuinka Sulattaa Vatsa
Vatsan rasvan kertymisen syyt liittyvät enimmäkseen huonoon ravitsemukseen, liikunnan puutteeseen, stressiin ja perinnölliseen geeniin. Ravitsemus . Älä liioittele ruokavaliota, mutta älä nälkää. Älä missaa aamiaista. Se energisoi kehoa ja säätelee aineenvaihduntaa.
Mitä Tehdä, Jos Vatsa Voimakkaasti Kohisee
Jokaiselle ihmiselle on melkein varmasti tapahtunut, että hänen vatsaansa alkaa mölyhätä sopivimmalla hetkellä. Murphyn lain mukaan tämä tapahtuu yleensä hiljaisessa huoneessa, joka on täynnä muita ihmisiä. Tällaisissa tilanteissa yleensä vähiten koemme jonkin verran hankaluutta.