2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lisääntynyt vatsan happamuus voi kirjaimellisesti tehdä elämästäsi kurjaa. Lähes kaikilla meistä on ollut närästystä, ne ovat tuskallinen polttava tunne rinnassa tai kurkussa. Syyt tähän ovat luonteeltaan moninaisia ja vaihtelevia, joskus jopa vakavan sairauden oire, kuten haava, gastriitti, pohjukaissuolihaava, gastroesofageaalinen refluksitauti ja rintakipu, ovat merkki sydänkohtauksesta. Muina aikoina ne johtuvat raskaudesta, stressistä, liikaa syömisestä, huonosta ruokavaliosta, alkoholista tai muista lääkkeistä.
Närästyksen hoito on tärkeää, koska jos se ei ole tapaturma, se voi vahingoittaa ruokatorvea. Ruokatorvitulehdus on ruokatorven limakalvotulehdus ja hoitamatta jättäminen voi johtaa vakaviin ongelmiin, kuten kapenemiseen, verenvuotoon ja nielemisvaikeuksiin. Riippumatta siitä, mitä hapot aiheuttavat, totuus on, että ne ovat melko epämiellyttäviä. Oireiden lievittämiseksi sinun on usein riistettävä itseltäsi jotkut asiat, ja lääkärikäynnin jälkeen käy ilmi, että sinun on muutettava ruokavaliota. Tässä on joitain parhaita vältettäviä ruokia.
Sitrushedelmät ja mehut, kuten appelsiini, greippi ja appelsiinimehu. Niillä on korkea luonnollinen happamuus ja ne voivat pahentaa tilanne entisestään. On hyvä välttää niitä riippumatta siitä, kuinka hyödyllisiä ne ovat.
Tomaatit. Ne ovat loistava valinta salaatille, niitä on usein pöydällämme eri muodoissa, mutta ne ovat melko haitallisia närästykselle paitsi sen hieman hapan maun, myös ihonsa vuoksi, joka ärsyttää sitä edelleen.
Valkosipuli ja sipuli. Vaikka niitä esiintyy melkein kaikissa perinteisissä bulgarialaisissa resepteissä, ne ovat yksi lisääntyneen mahahapon vihollisista.
Mausteiset ruoat. Pippuri, meksikolainen ruoka, chili ja mikä tahansa muu mausteinen ruoka voivat aiheuttaa närästystä. Loppujen lopuksi ihmiset, jotka kärsivät haavaumista, ovat täysin kiellettyjä, mikä ei tietenkään ole sattumaa.
Minttu. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että sillä on rauhoittava vaikutus mahassa, käy ilmi, että se on itse asiassa ruoka, joka voi laukaista happokäynnistimen. Minttu rentouttaa sulkijalihaksen, joka on vatsan ja ruokatorven välissä, ja tämä antaa mahahapon palata.
Juusto, pähkinät ja avokado. Ne kaikki sisältävät rasvaa ja auttavat hidastamaan mahalaukun tyhjenemistä, mikä puolestaan lisää närästyksen todennäköisyyttä.
Alkoholi. Viini, olut ja jopa suosikkicocktailsi voivat aiheuttaa yhtä paljon happoa kuin ylensyönnin jälkeen.
Kofeiini ja hiilihapotetut juomat. Kahvi, sooda, tee tai mikä tahansa muu kofeiinia sisältävä juoma ovat myös tärkeimpiä tuholaisia.
Suklaa. Ota kaikki suklaasi, jonka sinulla on, ja jos suurimmalla vihollisellasi on närästystä, anna se hänelle.
Viimeinen vinkki: syö usein ja vähemmän, jotta vältät vatsasi happojen stimuloinnin. Tämä helpottaa kehon käsittelemää syötävää ruokaa ja vähentää merkittävästi epämukavuutta.
Suositeltava:
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Yhden Päivän Ruokavalio Vatsan Puhdistamiseksi
Lämpimät kuukaudet sopivat parhaiten toksiinien kehon puhdistamiseen. Tärkein syy on, että kuumalla säällä henkilö on taipuvainen kuluttamaan enemmän nesteitä, mikä on tärkeää vieroitus. Toinen syy on, että kuumuudessa ihminen ei tunne erityisen nälkää ja voi puhdistaa vatsansa helpommin nopealla ruokavaliolla tuntematta nykyään äärettömän pitkään.
GAPS-ruokavalio Parantaa Vatsan Ja Aivot! Katso Kuinka
GAPS-ruokavalio perustuu fermentoituihin elintarvikkeisiin ja niiden toimintoihin keholle, nimittäin: masennuksen hoitoon, vatsavaivojen lievittämiseen, aivotoiminnan vahvistamiseen, pakonomaisten ja rajahäiriöiden hoitoon. Mikä on GAPS-ruokavalio?
Ruokavalio Vatsan Puhdistamiseksi
Vatsarasvan menettäminen ei tapahdu yhdessä yössä, se on hyvin hidas etenevä prosessi, joka vaatii paljon kovaa työtä. Ruokavalion perusta, jolla varmistetaan litteä vatsa, on painopiste terveellisissä elintarvikkeissa, kuten hedelmissä, vihanneksissa, täysjyvätuotteissa, pähkinöissä, siemenissä ja vähärasvaisessa proteiinissa sekä punaisen lihan vähemmän kulutuksessa.
Kahvi Korkeaan Verenpaineeseen
Kahvi on yksi eniten kulutetuista juomista maailmassa. Sen aktiivinen toiminta johtuu pääasiassa korkeasta kofeiinipitoisuudesta, joka on luonnollinen piriste. Se stimuloi hermoston toimintaa, tekee meistä valppaampia, kohdennetumpia ja elintärkeämpiä.
