2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos sinulla on vatsa, on hyvä laskea sitä paitsi näyttää ohuemmalta myös suojata itseäsi monilta sairauksilta. Ihmisillä, joilla on vatsa, sydänsairauksien, verenpainetaudin, aivohalvauksen ja diabeteksen riski kasvaa.
Monet ihmiset ajattelevat, että jos he tarttuvat osaan vatsastaan sormilla ja käy ilmi, että heillä on kaksi senttimetriä rasvaa, heidän tulisi vähentää makeisia ja pastaa. Mutta tämä rasva, jonka voit tarttua sormillasi, on vaaraton. Paljon vakavampia ongelmia syntyy tärkeiden elinten, kuten suoliston ja maksan, ympärille kerääntyvän rasvan takia.
Jos kärsit aineenvaihdunnan häiriö tai muusta sairaudesta, ole varovainen vähärasvaisen ruokavalion suhteen.
Jos lisäät kaloreita, jotka antavat keholle tyydyttyneitä rasvoja - voita, kermaa, munia - hiilihydraattien kaloreilla, verensokerisi voi nousta.
Kyykky joka päivä - mitä enemmän ja useammin, sitä parempi. Tämä kiristää paitsi pakarasi ja reidesi myös vatsasi lihaksia. Elinten ympärillä olevan sisäisen rasvan poistamiseksi sinun on vahvistettava kaikkia lihaksia.
Juoksu, uinti ja pyöräily ovat hyödyllisiä vatsan poisto koska rasvan sulamisen lisäksi ne lisäävät hapen aineenvaihduntaa.
Vatsanpuristimet älä aina sulaa vatsaa. Tavalliset vatsapuristimet, kun nostat ylävartalo makuuasennosta ja yrität koskettaa varpaita sormilla, vahvistaa vatsalihaksia. Mutta pyöristetyn vatsan poistamiseksi sinun on tehtävä vatsapuristimia pyörimällä vasemmalle ja oikealle.
Korvaa houkuttelevat keksit ja sämpylät kuivatuilla hedelmillä ja myslillä. Korosta jogurttia, vihanneksia ja hedelmiä, kanaa, kalkkunaa ja kalaa.
Alkoholilla on erittäin huono vaikutus päätökseesi vähentää vyötärön ympärysmittaa, joten sinun on ensin vähennettävä kuppiasi.
Älä etsi typeriä tekosyitä, kuten "jokaisella on vatsa iän myötä".
Vanteen kiertäminen vähentää merkittävästi vyötärön ympärysmittaa. Tämä auttaa parantamaan ihon sävyä, joka, jos vatsa putoaa voimakkaasti, voi roikkua ruma taitoksissa.
Paras tapa harjoitella vatsan laskemiseksi on 40 vatsapuristinta, kymmenen minuutin tauko, jonka aikana kierrät vanteen, ja toista sitten 40 puristusta kahdesti tauon avulla vanteen avulla.
Kun haluat laskea vatsaasi, on tärkeää juoda runsaasti vettä.
Suositeltava:
Kuinka Puhdistaa Vatsa
Vatsa on läsnä monissa perinteisissä bulgarialaisissa resepteissä. Yksikään bulgarialainen ei ole kokeillut keittokeittoa, joka ei ole vain lääke krapulasta kärsiville, vaan myös yksi alueemme upeista keitoista. Melkein kaikki suuret supermarketit myyvät valmiita keinoja.
Kuinka Poistaa Vatsa
Monet ihmiset ajattelevat, että jos he tarttuvat vatsaansa ja tuntevat kahden tuuman rasvaa sormiensa välissä, heidän pitäisi heti mennä tiukkaan ruokavalioon. Mutta ihon alla oleva rasva on vaaraton. Paljon vakavampia ongelmia syntyy elintärkeitä elimiä, kuten suolistoa ja maksaa, ympäröivän rasvan takia.
Lehmänjuuston Hinta On Alkanut Laskea
Hyödykepörssien ja -markkinoiden osavaltion komissio ilmoitti, että maitotuotteiden hinnat laskivat, ja lehmänjuusto laski alhaisimmillaan 3,5 prosenttia. Myös keltaisen juuston hinnat laskivat 0,5% edelliseen kuukauteen verrattuna, mutta lehmävoin hinnat nousivat 1,6%.
Sitruunoiden Hinta Alkoi Laskea Voimakkaasti
Hyödykekauppaa ja markkinoita käsittelevän valtion komission tiedot osoittavat, että sitruunat ovat vakavasti laskeneet viime viikolla. Hedelmien hinta laski 17,5 prosenttia. Muutama kuukausi sitten tapahtuneen järkyttävän hinnannousun jälkeen sitruunat ovat nyt alkaneet laskea, ja sitrushedelmien tukkumyyntipaino on 2,50 BGN.
Miksi On Tärkeää Laskea Painoindeksi
Sisäelinten rasva liittyy korkeaan verenpaineeseen, uniapneaan (kuorsaus), diabetekseen, aivohalvaukseen, rasva-maksaan ja joihinkin sydänsairauksiin Viime aikoina on väitetty, että oluen vatsa voi olla riskitekijä minkä tahansa tyyppisten virusten vakavammalle infektiolle.
