2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tiedetään, että terveyden, kauneuden ja ravitsemuksen välillä on suora yhteys. Jotta voit näyttää hyvältä ja tuntea olosi hyväksi, sinun on jaettava saamiesi ylimääräisten kilojen kanssa.
Yksi yleisimmistä ruokavalion laihtuminen on kasvissyöjä. Tiukkaa kasvissyöjää ei suositella, mutta mikä sallii maidon, munien, maitotuotteiden ja jopa kalan kulutuksen.
Kasvisruokavalio auttaa puhdistamaan kehoa, mutta ihmisten, jotka ovat tottuneet syömään lihaa ja on heille tärkeää, tulisi käyttää sitä vain rentouttavana ruokavaliona.
Kasvien ruokavalio ei sisällä myrkyllisiä ja puriiniaineita, se sisältää runsaasti mineraalisuoloja ja vitamiineja, mutta kasviproteiinit ovat vaikeampia sulattaa kuin eläimet eivätkä sisällä tärkeitä aminohappoja.
Päästä eroon ylimääräisistä kiloista vaihtamalla kohtaan
kasvisruokavalio noin kuukauden ajan, palaa sitten vähitellen lihaan.
Jos päätät noudattaa tiukkaa kasvisruokavaliota, vahvista kehoasi oliiviöljyllä ja hunajalla. Voit laihtua helposti muna-maitoruokavaliolla, joka sisältää kasviperäisiä elintarvikkeita. Tämä ruokavalio sulkee lihan ja kalan pois valikosta.
Raa'at vihannekset, kaurapuuro, pehmeät keitetyt munat, täysjyväleipä, raejuusto, vähärasvainen kerma, juusto, hunaja sekä kuivatut acai- ja makimarjat ovat sallittuja luomuruokakauppojen hyllyillä.
Makeuttamaton tee ruusunmarjoista, lehmus, minttu ja muut yrtit, makeuttamaton kahvi, kaakao, tuore ja jogurtti, kefiiri, juuri puristetut hedelmä- ja vihannesmehut, kivennäisvesi ovat sallittuja.
Kasvis- ja maitokeitot ovat sallittuja, kaikenlaisia hedelmiä ja vihanneksia - keitetyt, paistetut, haudutetut ja höyrytetyt. Kaikentyyppiset hedelmät, raejuustoa ja munia sisältävät ruoat, kompotit, hedelmävoiteet ovat sallittuja.
On suositeltavaa, että useimmat hedelmät syödään raakana eikä kompottina.
Suositeltava:
Punainen Ruokavalio (laihtuminen Mansikoilla Ja Vadelmilla)
Punaiset hedelmät - mansikat, vadelmat, karpalot, ovat todellinen lahja ympäröivältä luonnolta. Herkullisten ja virkistävien lisäksi nämä hedelmät ovat myös voimakkaita antioksidantteja. Niiden avulla voit laihtua ja suojautua monilta sairauksilta.
Kevyt 7 Päivän Ruokavalio Laihtuminen
On jo kevät, ja meidän on purettava vähän talvikuukausien jälkeen. Tässä on ajatus seitsemän päivän menusta laihduttamiseen ja kehon puhdistamiseen. Ensimmäinen päivä: Aamiainen: teetä tai kahvia ilman sokeria ja omenaa Lounas: paahdettua broilerifileetä, tuoretta salaattia ja 1 viipale täysjyväleipää Illallinen:
Kevään Ruokavalio Laihtuminen
Jotta voisimme tuntea olonsa mukavaksi vuoden kuumina kuukausina, meidän on oltava kunnossa. Talvi altistaa meidät tasaiselle aterialle ja koska meillä on aina paljon vaatteita, kun kevät tulee ja aloitamme pukeutumisen kevyemmäksi, huomaat jonkin tai muun renkaan, joka on asettunut vatsan ja reiden ympärille ja joka pilaa meidät mielellään.
Kasvien Ruokavalio Vieroitus Ja Laihtuminen
Uusi ruokavalio antaa ainutlaatuisia tuloksia. Kasvien ruokavalio vieroitus ja laihtuminen on runsaasti selluloosaa ja vähän rasvaa, mikä antaa keholle mahdollisuuden päästä eroon tarpeettomista kiloista. Tutkimus osoittaa, että selluloosalla voi olla valtava vaikutus ruokavaliossa.
Proteiini Ruokavalio Laihtuminen
Me kaikki mietimme kuinka laihtua kesää varten. On aika merelle ja shortseille, emmekä pidä itsestämme tarpeeksi, jotta joku näkisi meidät rajatuissa vaatteissa. Ja niin olemme päässeet suureen kysymykseen - "Mitä minun pitäisi tehdä?"
