2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kortisoli on kolesterolin tuottama hormoni, joka kuuluu glukokortikoidien ryhmään. Lisämunuaiset erittävät sitä aivolisäkkeestä tulevan signaalin jälkeen.
Normaalisti jokainen keho tuottaa 10-30 mg kortisolia 24 tunnissa, ja sen tasot vaihtelevat päivällä - aamulla ne ovat korkeimmat ja matalimmat illalla ja yöllä.
Kortisolia kutsutaan stressihormoni eikä tämä ole sattuma - tärkein tekijä, joka stimuloi sen synteesiä, ovat erityyppiset stressit, jotka voivat olla luonteeltaan erilaisia - haitallisten ruokien kulutus, intensiivinen liikunta, trauma, voimakkaat tunteet, aliravitsemus, unen puute, sairaudet, kiputesti.
Kortisolin edut
Kun kortisoli on normaalilla tasolla, se tuo vain hyötyä keholle. Sen normaali eritys on tärkeä useille tärkeille prosesseille. Se vähentää herkkyyttä kipulle, lisää kehon vastustuskykyä, parantaa muistia ja keskittymiskykyä.
Kortisolin aiheuttama vahinko
Korkea kortisolin määrä pitkään aikaan tuo useita negatiivisia seikkoja. Vähitellen immuniteetti vähenee, testosteroni- ja somatotropiinihormonien eritys vähenee, kilpirauhasen toiminta tukahdutetaan, verensokerissa on epätasapaino, veri lisääntyy, kognitiiviset kyvyt vähenevät.
Vähentää jatkuvasti lihaskudosta, lisää rasvakudosta, nopeuttaa solujen ikääntymistä. Korkea kortisolipitoisuus aiheuttaa haavaumia, diabetesta ja venytysmerkkejä, vähentää luun tiheyttä, mikä on tärkeä tekijä osteoporoosin kehittymisessä.
Korkean kortisolin oireet
Korkean kortisolin oireet ovat hyvin erilaisia. Tällaisesta ongelmasta kärsivä henkilö alkaa kokea erilaisia mielialan vaihteluja - ahdistusta, masennusta ja lisääntynyttä ärtyneisyyttä. Tämä johtuu siitä, että kortisoli vaikuttaa dopamiinin ja serotoniinin synteesiin.
Kuten kävi ilmi, kortisolin synteesi on korkeinta varhain aamulla, jolloin ihmisen on herättävä ja oltava raikas ja energinen. Ihmiset, joilla on korkea kortisolipitoisuus aamulla, tuntevat olonsa väsyneeksi, mutta illalla he virkistyvät.
Painonnousu on asteittaista, koska kortisoli paitsi stimuloi ruokahalua myös lisää halua makeisiin. Hormonin korkea taso aiheuttaa ihon kuivumista, mikä puolestaan johtaa ennenaikaisiin ryppyihin ja ikääntymiseen.
Jatkuvan stressin aiheuttama korkea kortisoli voi aiheuttaa verenpaineen nousua ja siten lisätä sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä.
Kortisolitesti
Kortisolitesti määrätään sen tason määrittämiseksi veressä. Yleensä otetaan kaksi verinäytettä - yksi aamulla ja toinen illalla, koska sen tasot ovat erilaiset. Useimmiten tällainen testi määrätään aivolisäkkeen tai lisämunuaisen ongelmien diagnosoimiseksi.
Ennen tutkimuksen nimittämistä on valmistauduttava. Tätä tarkoitusta varten liikuntaa vältetään edellisenä päivänä ja puoli tuntia ennen testiä menee makuulle. Tiettyjen lääkkeiden ottaminen voi muuttaa tuloksia, joten jos henkilö ottaa pillereitä, hänen tulee kertoa niistä lääkärilleen.
Testiä ei tule suorittaa henkisen tai fyysisen stressin jälkeen, raskauden aikana tai alhaisen verensokerin kanssa tiettyjen lääkkeiden käytön aikana.
Normeista poikkeaminen voi johtua tietyistä sairauksista ja ongelmista. Korkea taso voi johtua munuaisvaurioista, maksasta, liikalihavuudesta, masennuksesta, kilpirauhasen liikatoiminnasta. Yleisin syy on Cushingin oireyhtymä.
Alhaiset kortisolitasot voi johtua verenvuodosta sisäelimessä tai Addisonin taudista.
Normaalit kortisolitasot
Kortisolipitoisuudet ovat samat miehillä ja naisilla. Ne voivat lisääntyä hieman raskaana olevilla naisilla ja ovat fysiologisia, eli patologista etiologiaa ei ole. Kaikilla kehon normaaleilla arvoilla on merkitystä vain, jos henkilö on täysin terve eikä häneen ole kroonisia sairauksia.
Hormoni mitataan yksikköinä μg / l ja nmol / l. Nopeus voi kuitenkin vaihdella kellonajasta riippuen. Esimerkiksi aamutuntien normi on 91-235 μg / l (250-650 Nmol / l), kun taas illalla ne ovat välillä 18-101 mcg / l (50-280 Nmol / l). Indikaattorit voivat vaihdella hieman laboratoriosta riippuen, missä diagnoosi tehtiin. Huippuaika kortisolin lisääntymiselle on aamulla ja etenkin noin kello 6-8. Pienin arvo on illalla klo 20.00 jälkeen. Tämä otetaan aina huomioon, kun tehdään hormonianalyysi.
Kortisolin toiminnot kehossa
Elimistö tarvitsee kortisolia, koska se suorittaa seuraavat erittäin tärkeät toiminnot:
1. Osallistuu aktiivisesti proteiinien metabolisiin prosesseihin kehossa ja vähentää siten niiden tuotantoa soluissa. Tällä tavalla kehon katabolisia prosesseja stimuloidaan aktiivisesti;
2. Vaikuttaa verenkierron natriumin ja kalsiumin tasoon;
3. Vaikuttaa kehon solujen sokerin kulutuksen alentamiseen ja lisää siten sen pitoisuutta veressä. On tärkeää tietää, että kohonnut veren kortisolipitoisuus saattaa aiheuttaa steroididiabeteksen kehittymisen;
4. Edistää rasvojen hajoamista ja lisää vapaiden rasvahappojen määrää, mikä antaa elimistölle riittävästi energiaa;
5. osallistuu aktiivisesti verenpaineen säätelyyn;
6. Auttaa tulehdusprosessin läsnä ollessa, stabiloi solulysosomien kalvoja, vaikuttaa aktiivisesti immuunijärjestelmään ja vähentää verisuonten seinämän läpäisevyyttä.
Kohonnut kortisolitaso vastauksena stressitilanteisiin
Kaikki ihmiseen vaikuttavat stressitekijät saavat hermoston lähettämään signaaleja hypotalamukselle. Tämä puolestaan johtaa kortikotropiinin (CRH) tuotannon lisääntymiseen, joka saavuttaa aivolisäkkeen verenkierron kautta. Aivolisäke, saatuaan suuren määrän CRH: ta, alkaa tuottaa adrenokortikotrooppista hormonia (ACTH).
Kun ACTH tulee veren lisämunuaisiin, se alkaa syntetisoida kortisolihormoni. Se kulkee myös verenkierron läpi ja voi "matkustaa" mihin tahansa kehon kohdesoluun. Nämä ovat yleensä ns. Hepatosyytit, joihin se sitoutuu, koska ne sisältävät tarvittavaa proteiinia.
Tätä seuraa kehossa melko monimutkaisten prosessien ja reaktioiden käynnistyminen, minkä seurauksena monet geenit aktivoituvat. Erityisten proteiinien määrä kehossa kasvaa. Nämä proteiinit vastaavat kehon reaktiosta stressitekijään.
Kortisolin lisääntymistä johtavat olosuhteet
Seuraavat olosuhteet voivat johtaa kohonneisiin kortisolipitoisuuksiin:
1. Cushingin tauti;
2. Lisämunuaisen kuoren kasvaimet;
3. Useita stressitekijöitä, joita voi esiintyä ihmisillä, joilla on tiettyjä sairauksia;
4. Hermoston sairaudet;
5. Tartuntataudit sen akuutissa vaiheessa;
6. Syövässä, kun endokriiniset solut pääsevät haimaan, kateenkorvaan tai keuhkoihin;
7. Diabetes mellitus;
8. Kliininen kuolema tai kooma;
9. Jos sinun on otettava erilaisia hormonaalisia valmisteita, kuten estrogeeneja tai kortikosteroideja;
10. Alkoholimyrkytys;
11. Astman läsnä ollessa;
12. Jos amfetamiinia otetaan;
13. Munuaisten tai maksan patologiat, erityisesti akuutissa vaiheessa olevat;
14. Tupakoitsijoille, joilla on monen vuoden kokemus;
15. Epävakaamman psyyken omaavat ihmiset, jotka reagoivat melko terävästi stressaaviin tilanteisiin;
16. Ylipainosta kärsivillä ihmisillä;
17. Hormonaalisten valmisteiden käyttö pitkään;
18. Raskauden aikana ja lapsen syntymän jälkeen.
Jatkuvasti korkean veren kortisolin oireet
Jos jostain syystä kortisolin taso kehossa on jatkuvasti kohonnut (vaikka se johtuisi patologiasta), se johtaa tiettyihin muutoksiin:
1. Vähentyneet älylliset kyvyt, koska tässä tapauksessa hermosto kärsii;
2. Hormonaalisessa taustassa tapahtuu väistämättömiä muutoksia, jotka vaikuttavat myös kilpirauhaseen;
3. verenpaineen nousu, mikä johtaa hypertensiivisen kriisin vaaraan;
4. lisääntynyt ruokahalu, joka voi aiheuttaa painonnousua;
5. unihäiriöt;
6. Sydänkohtauksen riski kasvoi monta kertaa;
7. Kehon immuunijärjestelmän alentaminen, mikä voi olla provosoiva tekijä erilaisille sairauksille.
Jos sinulla on jokin yllä olevista oireista, ota yhteyttä lääkäriin ajoissa syyn selvittämiseksi.
Pysyvän matalan kortisolin syitä
1. Eri etiologioiden Addisonin tauti. Kussakin tapauksessa kortisolitaso laskee lisämunuaisten ongelmien vuoksi;
2. Jos kyseessä on aivolisäkkeen toimintaan vaikuttava patologia;
3. Jos kilpirauhanen ei toimi kunnolla, mikä johtaa siihen, että se ei tuota kaikkia tarvittavia hormoneja. Tämän seurauksena ja alentamalla kortisolitasoja verenkierrossa;
4. Hormonihoito joillakin lääkkeillä pidempään;
5. Kortisolihormonin tuotantoon osallistuvien entsyymien puute;
6. Maksavaurio: hepatiitti tai kirroosi;
7. kihti.
Kortisolipitoisuuden määrittäminen virtsassa
Tämän hormonin tason määrittämiseksi on tärkeää antaa veren lisäksi myös virtsaa testattavaksi. Vain tällä tavalla tulokset ovat mahdollisimman luotettavia. On myös tärkeää, mihin aikaan päivästä testi tehdään, koska se vaikuttaa hormonitasoihin.
On mahdollista, että sen taso kohoaa, jos henkilö kärsii Cushingin oireyhtymästä jonkin mielenterveyden taustalla tai stressaavien tilanteiden jatkuvan vaikutuksen alaisena. Kortisolin kohonnut pitoisuus virtsassa on yleisintä, jos henkilö kärsii hypoglykemiasta, ylipainosta, haimatulehduksesta tai jos hän käyttää väärin alkoholia. On tärkeää pitää mielessä, että äskettäiset vammat tai leikkaukset voivat myös vaikuttaa tulokseen.
Jos kyseessä on alentunut kortisolitaso, tämä voi johtua monista tekijöistä - autoimmuunisen etiologian patologioista, kasvaimista, Addisonin taudista ja muista. On huomattava, että ns. Vapaan kortisolin määrä määritetään virtsassa. Saadut tiedot luettaessa on aina pidettävä mielessä, että jopa aktiivinen harjoittelu voi johtaa kortisolitason nousuun tai toisin sanoen - se ei aina johdu jostakin patologiasta.
Kortisolin säätely
Välttäminen jatkuvasti kohonneet kortisolitasot on tärkeä edellytys hyvälle terveydelle. Negatiivisten seurausten estämiseksi kaikkien tulisi yrittää noudattaa muutamia perussääntöjä. Ensinnäkin on välttämätöntä vähentää stressiä mahdollisimman paljon.
Hän on perusta syyllinen korkeaan kortisoliin ja se on säädettävä. Hyvä uni on tärkeää, ylityö tulisi korvata kohtuullisella. Drastisia ruokavalioita vältetään, ja ruoan on oltava laadukasta ja täydellistä. Kahvia ja energiajuomia tulisi vähentää, tupakansavua tulisi välttää.
Päivittäinen stressi, joka johtuu sitoutumisista, liikkumattomuudesta, kofeiinista, alkoholin ja tupakan saannista, unen puutteesta ja syömisen epätasapainosta, tulisi korvata liikunnalla, joogalla ja meditaatiolla, täydellisellä elämäntapamuutoksella.
Ravitsemus ja kortisoli
Kuten monien muiden hormonien kohdalla, ravitsemus on yksi tärkeimmistä ylläpitotekijöistä normaalit kortisolitasot.
Kortisolipitoisuuden ylläpitämiseksi, erityisesti aktiivisesti harjoittavien ihmisten kohdalla, on luotava sopiva ruokavalio, joka sisältää noin 6 ateriaa päivässä jaettuna pieniin annoksiin. Voimakkaasti alentunut kalorien saanti voi lisätä kortisolitasoja jopa 40%.
Kortisolin lisääntyminen saadaan myös kuluttamalla elintarvikkeita, joissa on liikaa sokeria, suklaata ja kahvia, sekä elintarvikkeita, joilla on erittäin korkea rasvapitoisuus.
Valkosipuli on yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista kortisolin hallinnan kannalta. Tämä johtuu siitä, että se sisältää runsaasti C-vitamiinia.
