2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet ihmiset ajattelevat, että jos he tarttuvat vatsaansa ja tuntevat kahden tuuman rasvaa sormiensa välissä, heidän pitäisi heti mennä tiukkaan ruokavalioon.
Mutta ihon alla oleva rasva on vaaraton. Paljon vakavampia ongelmia syntyy elintärkeitä elimiä, kuten suolistoa ja maksaa, ympäröivän rasvan takia.
Terveydelle aiheutuva vaara ei johdu siitä, että olet kerännyt rasvaa kehoon, vaan siitä, mistä ne ovat sijoittuneet.
On helppo tapa selvittää, onko rasvaa poistettava vatsastasi ilman kalliita toimenpiteitä. Laske vyötärön ja lantion suhde.
Jaa vyötärön ympärys kapeimmalla kohdalla lonkan ympärysmitalla sen leveimmässä kohdassa. Jos vyötärösi on 68,5 senttimetriä ja lantiosi 98 senttimetriä, saat kertoimen 0,7.
Jos vatsa on yli 0,80 naisilla ja yli 0,95 miehillä, sinun on laskettava vatsasi. Vatsan ylimääräisen rasvan torjunta on melko vaikeaa ja aikaa vievää.
Miehet ja naiset laihtua eri tavalla. Mies ja nainen, jotka ovat saman pituisia ja syövät samalla tavalla ja joilla on sama fyysinen aktiivisuus, laihtuvat eri nopeuksilla. Mies uppoaa nopeammin.
Jos haluat laihtua, muuta ruokavaliota. On osoitettu, että naiset korostavat kakkuja, suklaata ja muita makeita kiusauksia ja miehet suolaisia rasvaisia ruokia - ranskalaisia perunoita, savustettua lihaa, makkaraa.
Älä etsi tekosyitä - että painonnousu määräytyy geneettisesti ja että iän myötä on normaalia, että paino nousee. Koskaan ei ole liian myöhäistä sanoa hyvästit iso vatsa.
Laihtua, sinun täytyy päästä eroon ylimääräisestä rasvasta. Korosta vähärasvaisia ruokia, hedelmiä, vihanneksia ja kuitupitoisia ruokia, kuten ruskea riisi, täysjyväleivät ja muut hitaasti vapautuvat hiilihydraatit.
Harjoittele säännöllisesti. Kyykky antaa hyvän sävyn vatsalihaksille. Rasvan poistamiseksi elinten ympäriltä sinun on kiristettävä koko kehosi lihaksia.
On suositeltavaa juosta, ajaa polkupyörällä ja uida - nämä ovat urheilua, jotka lisäävät hapenvaihtoa. Kävele enemmän ja unohda hissi - tämä auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisestä rasvasta.
Suositeltava:
Kuinka Poistaa Kaasuja
Suuri määrä kaasua suolistossa on epämiellyttävä ja tuskallinen ilmiö. Vatsan raskauden tunne ja turvotus aiheuttavat epämukavuutta kehossa. Sen lisäksi, että kaasu on tuskallista, se voi asettaa sinut erittäin hankalaan tilanteeseen, kun olet julkisessa paikassa.
Kuinka Poistaa Kuumien Paprikoiden Palaminen
Kun käytät kuumia paprikoita tai punaista paprikaa ruoanlaittoon, älä koske silmiin, nenään tai suuhun käsillä. Piparminttuöljy putoaa sormille ja voi aiheuttaa voimakasta kipua, jos sinulla on jopa pieni kipeä. On parasta käyttää kumikäsineitä, kun valmistat kuumia paprikoita, tai huuhtele kuumat paprikat hyvin vedellä ennen niiden käyttöä.
Kuinka Poistaa Kuumuus
Mausteinen on monien ihmisten suosikki, mutta joskus jopa mausteisten ruokien kiihkeimmät ystävät eivät kestä polttavaa tunnetta suussaan. Yhdistettä, joka tekee kuumista paprikoista kuumia, kutsutaan kapsaisiiniksi. Se on rasvaliukoinen.
Kuinka Poistaa Nitraatit Vihanneksista
Ruokamme nitraattien kysymys on tärkeä ympäri vuoden. Lähemmäksi tarkastelemiseksi meidän on kuitenkin ensin tiedettävä, mitä nitraattiyhdisteet todella ovat. Nitraatit ovat typpiyhdisteitä. Typpi on tärkeä ravintoaine kaikille kasveille, mikä tukee niiden asianmukaista kasvua ja kehitystä.
Useita Tapoja Poistaa Vatsa
Eri harjoitusten tunteminen vatsarasva on melko hämmentävää ja kiusallista. Tiedotusvälineet tulvivat meitä jatkuvasti tähän liittyvillä huumeilla ja laitteilla, mutta sopivatko ne sinulle parhaiten? Ole vakava Ensimmäinen askel vatsarasvan puhdistamiseen on aloittaa ruokavalio ja painonpudotus .
