2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syksyn tuotteilla voit valmistaa herkullisia kasvisruokia, jotka antavat kehollesi kaivattuja vitamiineja kylminä päivinä.
Syksyn kasvisvoileipä on herkullinen ja valmistettu kohtuuhintaisista tuotteista. Kahta annosta varten tarvitset 2 sipulia, 2 tomaattia, puoli kuppia hienonnettua kaalia, 4 viipaletta leipää, vähän voita, mustapippuria ja suolaa.
Paahda leivänpaahtimen viipaleet kevyesti. Voitele jokainen kappale hyvin ohuesti öljyllä. Ripottele mausteilla. Järjestä viipaloidut sipulit, tomaattirenkaat jokaisen viipaleen päälle ja levitä kaali päälle. Tarjoile kuuman juoman kanssa.
Syksyn vuoka valmistetaan seuraavista tuotteista: 200 grammaa maissijauhoja, 1 iso pippuria, 4 tomaattia, 1 iso porkkana, 1 iso sipuli, 200 grammaa juustoa tai parmesaania, 2 munaa, 100 millilitraa maitoa, vähän öljyä, suolaa, pippuria ja mausteita.
Kaikki vihannekset pestään ja leikataan ei kovin suuriksi paloiksi. Paista porkkanat ja sipulit kevyesti, lisää paprikat ja tomaatit. Hauduta kaikki keskilämmöllä puolivalmiiksi, lisää suola ja mausteet.
Kun vihannekset kiehuvat, maissijauhoja keitetään puolivalmiiksi suolaisessa vedessä. Voitele pannu öljyllä, levitä maissijauho, levitä vihannekset siihen. Vatkaa munat maitoon, lisää raastettu keltainen juusto ja kaada tämä seos vuoka päälle. Paista puoli tuntia kaksisataa asteeseen esilämmitetyssä uunissa.
Syksyinen kasviskeitto antaa paljon vitamiineja. Ainekset: 1 hienonnettu sipuli, 2 porkkanaa, hienonnettu, 1 hienoksi hienonnettu peruna, 1 hienonnettu valkosipulinkynsi, 1 ripaus rosmariinia, 500 millilitraa vihanneslientä, 400 grammaa jauhettua tomaattia, 400 grammaa purkitettuja kikherneitä, persiljaa.
Kaikki vihannekset keitetään yhdessä rosmariinin ja liemen kanssa valmiiksi. Lisää tomaatit ja kikherneet keittoon, keitä kaksi minuuttia ja lisää hienoksi hienonnettu persilja.
Suositeltava:
Terveellinen Syöminen Syksyllä
Syksy on siirtyminen kesän ja talven välillä, joten tämän kauden alussa kulutetaan vihanneksia ja hedelmiä, joita on runsaasti markkinoilla, proteiinikoostumuksen täydentämiseksi ruokia ovat kala, liha, maito, munat. Ruokinta syksyllä sen pitäisi sisältää paljon hedelmiä, koska siinä on runsaasti sellaisia - päärynöitä, meloneja, viinirypäleitä, omenoita, luumuja jne.
Kasvisruokia Kikherneillä
Kikherneet, kuten useimmat palkokasvit, on jo kauan arvostettu niiden kuitupitoisuus. Kaksi kuppia kikherneitä antaa ihmisen koko päivittäisen saannin. Mutta sitä ja sen kuitupitoisuutta koskeva uusi tutkimus on viime aikoina ottanut askeleen eteenpäin, mikä viittaa siihen, että se voi ylittää kuidun yksin ja olla yhteydessä muihin ravitsemuksellisiin etuihin.
Laihtua Helposti Paahdettua Kurpitsaa Syksyllä
Haluaksemme laihtua turvautumme usein rajuihin ruokavalioihin, jotka eivät ole kaukana terveellisistä tai hyödyllisistä terveydellemme. Noudattamalla kuitenkin joitain yksinkertaisia sääntöjä ja syömällä enemmän terveellisiä ruokia, voit laihtua helposti.
Tyypillisiä Kasvisruokia
Tofu Tofu on soijamaidosta valmistettu kiinteä sakka. Tofu on runsas proteiinin ja kalsiumin lähde. Sen rakenne vaihtelee hienosta erittäin jäykkään. On olemassa monia tofu-reseptejä, jotka kykenevät kiehtomaan makuunsa. Sen aromi ja maku ovat pehmeitä ja sopivat muiden astian tuotteiden maustamiseen.
Kasvisruokia Tempehillä
Tempe on elintarvike, joka on valmistettu keitetyistä soijapavuista ja entsyymi rhizosporus -muotista. Raakassa tempeh-puhtaassa muodossa on soijapavut kompaktissa valkoisessa massassa, miellyttävän tuoksun ja mielenkiintoisen maun. Tempe on erittäin suosittu kaikissa Kaakkois-Aasian maissa, joista se tulee.
