2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruoat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, alentavat veren vaarallisia triglyseridejä ja estävät plakkien muodostumisen valtimoissa.
Krooninen stressi ja ylimääräisten kilojen välttäminen on voittanut taistelu useita sairauksia vastaan.
Ylipaino pysäyttää verenkierron johtuen rasva-plakkien kertymisestä verisuoniin, mikä johtaa huonon kolesterolin tason nousuun.
Ruokia, jotka tarjoavat meille omega-3: ta, ovat kala, hedelmät, vihannekset, täysjyvätuotteet, valkosipuli, sipulit, sitruunat, liha, munat, lampaat ja vuohenjuusto. Rikkaimpia välttämättömiä rasvahappoja ovat saksanpähkinät, lohi, makrilli, pellavansiemen, soija, rypsi- ja pähkinäöljy, sardiinit.
Viikon ruokavalio auttaa puhdistamaan toksiinien ja haitallisten plakkien kehon täydentämällä sitä terveillä omega-3-tyydyttymättömillä rasvahapoilla ja hyödyllisillä antioksidanteilla. Siinä ei mainita kaloreita ja painoja, koska ennen kaikkea se on terveellistä, se puhdistaa ja tuo ravintoaineita kehoon parantamalla terveyttämme.
Ruokavalio sopii kaikille, etenkin sydän- ja verisuonitauteihin, hypertensioon, diabetekseen, liikalihavuuteen ja huonon kolesterolin alentamiseen. Jotkut ainesosat voidaan korvata vastaavilla elintarvikkeilla maun ja kauden mukaan.
Katso yllä olevasta galleriasta ja katso, mikä menu on viikon jokaisena päivänä. Älä missaa erityisiä vinkkejä lopussa.
Suositeltava:
Parsa Sisältää Runsaasti Antioksidantteja Ja Vahvistaa Luita
C parsa monia ja monipuolisia ruokia voidaan valmistaa. Aloitat varmasti sisällyttää vihanneksia valikkoon, kun ymmärrät kuinka hyvä se on terveydellesi. Toisin kuin useimmat vihannekset, parsa on pidempi säilyvyysaika. He eivät ala kuihtua heti, kun ne on irrotettu.
Villi Valkosipuli (hiiva) Sisältää Runsaasti Magnesiumia
Villi valkosipuli , joka tunnetaan myös nimellä hiiva, on mielenkiintoinen mauste ja hyödyllinen lääke. Se sisältää useita alkuaineita, kuten eteeriset öljyt - divinyylisulfidi, vinyylisulfidi ja merkaptaanijäämät. Se on viimeinen ainesosa, joka antaa hiivalle spesifisen aromin.
Laihtua Yhden Viikon Ruokavaliolla, Jossa On Munia Ilman Jojo-vaikutusta
Munat ovat yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista. Ei ole sattumaa, että kaikki urheilijat ja aktiiviseen fyysiseen toimintaan harrastavat ihmiset syövät mieluummin keitetyt munat päivän aikana. Ne ovat herkullisia, kyllästäviä ja antavat energiaa ilman paljon kaloreita.
Vinkkejä Terveelliseen Paastoon, Joka Ei Vahingoita Terveyttä
Kirkko paastoaa vaativat täydellistä pidättymistä lihasta ja eläintuotteista. Mutta ajatuksena on puhdistaa paitsi ruumis myös sielu. Siksi on hyvä pidättäytyä maallisista tapahtumista, seksuaalisesta toiminnasta ja yleensä noudattaa nöyryyttä paaston aikana.
Puhdistetaan Itsemme Viikon Ajan Tiibetiläisellä Ruokavaliolla
Tiibetin ruokavalio on voimakkaasti kasvissyöjä, lukuun ottamatta kaikenlaisen lihan kulutusta. Maitotuotteet eivät kuitenkaan kuulu tähän luokkaan, koska ne ovat toinen perusta, johon pyhän Tiibetin ruokavalio perustuu. Kukaan ei sano, että liha suljetaan pois valikosta ikuisesti, mutta viikon lepo siitä on enemmän kuin hyvä vaikutus vatsaan ja kehoon.
