2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
C parsa monia ja monipuolisia ruokia voidaan valmistaa. Aloitat varmasti sisällyttää vihanneksia valikkoon, kun ymmärrät kuinka hyvä se on terveydellesi.
Toisin kuin useimmat vihannekset, parsa on pidempi säilyvyysaika. He eivät ala kuihtua heti, kun ne on irrotettu. Sopivissa olosuhteissa niitä voidaan säilyttää pitkään.
Parsa on yksi parhaista A-, K-, B-, C-vitamiinien ja foolihapon lähteistä. Mineraalit tryptofaani, mangaani ja kupari ovat myös osa kasvia. Kaikki nämä ainesosat lisäävät kehon yleistä hyvinvointia.
Katso, mitä ominaisuuksia parsa on:
Onko tulehdusta estävä vaikutus: Tämä johtuu aineista, kuten protodisiini, saponiinit ja muut. Nämä komponentit auttavat amyotrofista lateraaliskleroosia vastaan, joka tunnetaan myös nimellä "Lou Gehrigin tauti" (aivojen ja selkäytimen hermosolujen sairaus).
Korkea antioksidanttipitoisuus: Parsa sisältää antioksidantteja, kuten C-vitamiinia, beetakaroteenia, mineraaleja, kuten sinkkiä, mangaania ja seleeniä. Vihreä kasvi sisältää myös ainetta glutationia, jota pidetään yhtenä tehokkaimmista antioksidanteista.
Antioksidanttien tiedetään poistavan kehossa vapaita radikaaleja, ylläpitävän terveellistä kolesterolitasoa ja parantavan sydänlihaksen toimintaa parantamalla valtimon seinämien tilaa. Tulehduskipulääkkeiden lisäksi antioksidantit voivat auttaa vähentämään yleisten kroonisten terveysongelmien, kuten tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien, riskiä.
Pidä luut terveinä: Parsa on erinomainen K-vitamiinin lähde. Kulho keitettyä parsaa antaa enemmän kuin vaadittu päivittäinen vitamiinin saanti. K-vitamiini on tärkeä tekijä paitsi veren hyytymisessä myös luun mineralisaatiossa, solujen kasvussa ja kudosten uudistumisessa.
Jotkut tutkimukset osoittavat, että K-vitamiini säätelee epäsuorasti kehon kalsiumin imeytymiseen ja varastointiin liittyviä prosesseja. Riittämätön K-vitamiini vähentää luun tiheyttä ja voimaa.
Suositeltava:
Ruoat, Joissa On Runsaasti Antioksidantteja
Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, ovat elintärkeitä yleisessä toiminnassamme. Nämä "maagiset" elintarvikkeet paitsi parantavat terveyttämme, myös lisäävät elinvoimaa. Ne ovat terveellisin ja ravitsevin. Antioksidantti on nimi ryhmälle elementtejä, jotka suojaavat ihmissoluja vaurioilta, joita yleensä aiheuttavat vapaat radikaalit.
Kurpitsa Vahvistaa Luita
Oletko koskaan miettinyt, mikä kurpitsa vaikuttaa terveydellesi? Kurpitsa on hedelmä, joka sisältää erittäin paljon antioksidantteja, kuten beetakaroteenia. Ei ole sattumaa, että kurpitsan kulutus liittyy useiden terveysongelmien hoitoon. Kurpitsansiemenet ovat myös lääkkeitä.
Olut Vahvistaa Luita
Säännöllinen oluen juominen suojaa luita ajan ja ympäristötekijöiden tuhoisilta vaikutuksilta espanjalaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan. Heidän mukaansa olut ei salli luiden muuttua hauraiksi ja hauraiksi. Naisilla, jotka juovat olutta, on usein paljon terveempiä luita kuin naisilla, jotka sivuuttavat meripihkan juoman.
Paitsi Kalsium Vahvistaa Luita
Ja lapset tietävät, että maitotuotteet auttavat vahvistamaan luita sekä kasvun aikana että koko ihmisen elämässä. Meijerituotteet ovat tärkeä kalsiumin lähde ruokavaliossa, joten niihin kiinnitetään erityistä huomiota luuston vahvistamiseen ja luun tiheyden ylläpitämiseen.
Yrttikissan Kynsissä On Runsaasti Antioksidantteja
Yrttikissan kynsi on liana-kasvi. Hänen kotimaa on Peru. Sitä löytyy myös Etelä- ja Keski-Amerikan tropiikista. Kissan kynsiä on käytetty tuhansia vuosia. Se oli tiedossa myös paikallisille intiaaneille ja muinaisille Amazonian heimoille, jotka käyttivät sitä yleisenä lääkkeenä moniin sairauksiin - tulehduksiin, sydän- ja vatsavaivoihin, haavoihin ja muuhun.