2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kirkko paastoaa vaativat täydellistä pidättymistä lihasta ja eläintuotteista. Mutta ajatuksena on puhdistaa paitsi ruumis myös sielu. Siksi on hyvä pidättäytyä maallisista tapahtumista, seksuaalisesta toiminnasta ja yleensä noudattaa nöyryyttä paaston aikana.
Kaikilla muilla paastoilla eri uskonnoissa ja filosofioissa on sama merkitys - hengellinen ja fyysinen puhdistus.
Mutta onko mahdollista, että paaston aikana syömämme ruoka ei tuo meille odotettuja etuja ja päinvastoin - vahingoittaa meitä? Yleensä seuraamamme järjestelmä osoittautuu erittäin epäterveelliseksi?
Kyllä, se on täysin mahdollista, joten noudata alla lueteltuja hyödyllisiä postivinkkejätulla terveellisemmäksi ja todella puhdistetuksi seuraamastasi paastosta.
Älä liioittele sitä valkoisilla jauhoilla
Valkoiset jauhotuotteet eivät ole periaatteessa hyödyllisiä. Vuonna 2002 tehdyn rajoituksen vuoksi ravitsemus paaston aikana, joka ei sulje pois vehnätuotteita, monet ihmiset liioittavat sitä pastalla. Rajoita itseäsi tässä suhteessa - on parempi valita täysjyvätuotteet, jotka ovat paljon hyödyllisempiä. Tai vehnäjauhon korvikkeista - speltti, riisijauho, tattari jne.
Unohda valkoinen sokeri
Toinen paaston riski on puhdistetun sokerin sisältävien makeisten yliannostus. Se on itse asiassa yksi haitallisimmista tuotteista nykymaailmassa. Paasto se tarkoittaa myös rajoitteiden mielihyvän rajoittamista. Ja valkoisen sokerin nälkä on todellinen päähänpano. Itse asiassa, jos tarvitset jotain makeaa, voit syödä hunajaa, hedelmiä tai terveellisiä leivonnaisia, jotka on valmistettu ruskeasta sokerista, makeutusaineista.
Lisää vihreitä lehtivihanneksia
Postirajoitukset johtaa joidenkin ravinteiden puutteiden kertymiseen. Yleisin puute, johon riski on, on raudan, B-vitamiinien, kalsiumin ja magnesiumin puute. Vihreät lehtivihannekset voivat kuitenkin tarjota hyvän määrän rautaa, B-vitamiinia, K-, C-vitamiinia jne. Sekä mineraaleja. Pinaatti, nokkonen, salaatti, telakka, suolaheinä, hiiva ovat hyviä valintoja vihreiden syödä. Syö enemmän kaalia, ruusukaalia ja parsakaalia.
Palkokasvit ja palkokasvit
Valikossa on hyvä olla runsaasti palkokasveja, ellei sinulla ole jonkinlaista suvaitsemattomuutta niitä tai sairauksia varten, joihin ne eivät ole vasta-aiheisia. Pavut, linssit, herneet, soijapavut, kikherneet, maapähkinät - kaikki ovat erittäin maukkaita ja hyödyllisiä. Valkuaispitoisuuden suhteen palkokasvit ovat lähinnä lihaa, joten paaston aikana ne ovat hyvä korvike sille. Ne sisältävät myös B-vitamiineja, sisältävät runsaasti kuitua ja monia mineraaleja. Heillä on matala glykeeminen indeksi, vähän kaloreita ja gluteeniton.
Katso lisää herkullisia ehdotuksia vähärasvaiseen muhennokseen. Jos olet makeisten ystävä ja et voi tehdä ilman sitä, vaihtoehtoja laihoja kakkuja on monia ja jokaiselle maulle löytyy jotain.
Suositeltava:
Antaa Itsellesi Terveyttä Viikon Ruokavaliolla, Joka Sisältää Runsaasti Omega-3: Ta
Ruoat, joissa on runsaasti omega-3-rasvahappoja, alentavat veren vaarallisia triglyseridejä ja estävät plakkien muodostumisen valtimoissa. Krooninen stressi ja ylimääräisten kilojen välttäminen on voittanut taistelu useita sairauksia vastaan.
Tutkijat Vakuuttavat: Kaloissa Oleva Elohopea Ei Vahingoita
Syöneestä kalasta peräisin oleva elohopea ei lisää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Se on Harvardin yliopiston tutkijoiden mukaan analysoituaan toksiinitasot kymmenissä tuhansissa kynsileikkeissä. Meren antimia suositellaan usein sydän- ja verisuonitauteja vastaan.
Vinkkejä Ja Vinkkejä Majoneesin Valmistamiseen
Majoneesia rakastaville on enemmän kuin ilo lisätä sitä moniin asioihin. Olitpa laittanut sen grillatun juuston ulkopuolelle saadaksesi leivälle ylimääräisen maun ja tekstuurin tai valmistamalla herkullisen valkosipulikastikkeen kastelemaan perunoita, on aina tervetullut oppimaan uusia vinkkejä tästä herkullisesta lisäyksestä.
Kuinka Syödä Valkosipulia, Jotta Se Ei Vahingoita Vatsaa
Valkosipulista käydään keskustelua ja sitä, hyötyvätkö haitat vahingoista. Lähes kaikki ovat kuulleet, että sitä kutsutaan luonnolliseksi antibiootiksi. Tämä johtuu aineesta allisiini, joka pystyy tuhoamaan erilaisia patogeenisiä mikro-organismeja.
Voinviipaleet Eivät Vahingoita Sydäntä
Tähän asti on ajateltu, että voin syöminen on kiellettävä ihmisten terveyden suojelemiseksi. Ja myös, että se vaikuttaa sydänkohtauksiin ja muihin terveysongelmiin. Aikaisempien tutkimusten mukaan tyydyttyneet rasvat aiheuttavat vuosittain noin 200 000 ennenaikaista kuolemaa sydän- ja verisuonitautien vuoksi.
