2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tiibetin ruokavalio on voimakkaasti kasvissyöjä, lukuun ottamatta kaikenlaisen lihan kulutusta. Maitotuotteet eivät kuitenkaan kuulu tähän luokkaan, koska ne ovat toinen perusta, johon pyhän Tiibetin ruokavalio perustuu. Kukaan ei sano, että liha suljetaan pois valikosta ikuisesti, mutta viikon lepo siitä on enemmän kuin hyvä vaikutus vatsaan ja kehoon.
Tiibetin ruokavalio on loistava tapa puhdistaa kehosi myrkkyistä syömällä enimmäkseen vihanneksia, hedelmiä ja maitotuotteita viikon ajan. Sitten kehosi kiehuu energiasta ja sinusta tuntuu paremmalta, koska menetät muutaman kilon. Tiibetiläisen ruokavalion kaksi pääsääntöä ovat ensin pureskella hitaasti ja pitkään ja toiseksi - olla toistamatta hallintoa useammin kuin kerran kuukaudessa.
maanantai
Aamiainen: 1 kuppi täysmaitoa, pieni ruskis.
Lounas: 150 g keitettyjä papuja, 200 g tomaattisalaattia, vihreää sipulia, vihreää paprikaa, pieni öljy, 1 vihreä omena.
Illallinen: 250 g kaalia sitruunamehulla maustettuna; 150 grammaa hedelmää haluttaessa ja 1 kuppi kivennäisvettä
tiistai
Aamiainen: 1 lasillinen kivennäisvettä, 1 omena.
Lounas: 200 g keitettyä kalaa, 200 g hedelmäsalaattia omenoista, päärynöistä, luumuista tai muista hedelmistä.
Illallinen: 250 g kaalia, paistettuna pienellä kasviöljyllä, 3 tomaattia, 1 viipale leipää ja 1 lasillinen tomaattimehua.
keskiviikko
Aamiainen: 1 kuppi maitoa, 2 korianteria.
Lounas: 200 grammaa keitettyjä papuja, 200 g pippurisalaattia, vihreää sipulia, tomaattia, lusikallinen kasviöljyä.
Illallinen: 200 g keitettyjä punajuuria, 2 omenaa, pieni pala leipää.
1 kuppi tomaattimehua.
torstai
Aamiainen: 1 lasillinen kivennäisvettä, pieni muffinssi.
Lounas: 250 g keitettyä kalaa, 200 g banaanien, omenoiden, päärynöiden, luumujen tai muiden hedelmien hedelmäsalaattia ja 1 lasillinen omenamehua.
Illallinen: 200 g keitettyjä murskattuja papuja, 200 g raastettua porkkanaa, maustettuna pienellä kasviöljyllä ja murskatulla valkosipulilla, 1 kuppi yrttiteetä ja pieni koru.
perjantai
Aamiainen: 1 kuppi maitoa, 1 rusk.
Lounas: 200 g kiinankaalia sitruunamehulla maustettuna, 1 kuppi jogurttia, 2 omenaa.
Illallinen: 200 g keitettyä kalaa, 200 g kesäkurpitsaa, kevyesti paahdettua pienellä oliiviöljyllä, 1 viipale leipää ja 1 kuppi kivennäisvettä.
Lauantai
Aamiainen: 1 lasillinen omenamehua, 1 appelsiini.
Lounas: 200 g kaalia, oliiviöljyllä haudutettua, 200 g tomaattisalaattia, vihreää sipulia, vihreää paprikaa, 1 kuppi kivennäisvettä
Illallinen: 150 r juustoa, 2 pientä korianteria, 100 g keitettyä perunaa, 1 kuppi maitoa
sunnuntai
Aamiainen: 1 kuppi maitoa, 2 korianteria.
Lounas: 250 g keitettyä kalaa, 250 g kaalisalaattia sitruunamehulla, 1 lasillinen kivennäisvettä.
Illallinen: 200 g keitettyjä papuja, 100 g juustoa, 250 g suosikkihedelmää, 1 lasillinen vettä tai omenamehua
Suositeltava:
Shopska-salaattia Sisältävä Ruokavalio Tekee Ihmeitä Kehon Kanssa Kahden Viikon Ajan
Shopska-salaatti on kuuluisimpien bulgarialaisten erikoisuuksien joukossa. Se valmistetaan perinteisesti tuoreista tomaateista, kurkkuista, paprikoista, juustosta. Mausta sipulilla, öljyllä, tuoreella persiljalla. Tarjoile oliivien tai kuumien paprikoiden kanssa.
Mikä On Suositeltu Alkoholiannos 1 Viikon Ajan?
Suuri osa alkoholista on terveydellemme hyödyllistä, mutta jos juot kohtuuttomasti, se johtaa vain ongelmiin, varoittavat Britannian terveysministeriön terveysasiantuntijat. Asiantuntijat ovat laskeneet suositellun annoksen syöpään, maksasairauksiin ja muihin vakaviin seurauksiin, jotka johtavat alkoholismiin, erityyppisten alkoholien kulutukseen.
Puhdistetaan Itsemme Persiljan Keittämällä
Tunnemme kaikki persiljan vihreänä ja aromaattisena mausteena, jota käytetään useimmiten erilaisten salaattien valmistuksessa. Totuus on, että mehu ja keittäminen persiljaa on myös monia parantavia ominaisuuksia. Persiljan keittäminen on erittäin voimakasta, joten sinun ei pitäisi juoda enempää kuin 30-60 ml kerrallaan.
Rosemary Conley Diet: Muotoile Kehoasi 7 Viikon Ajan
Yksi yhä suositummista ruokavalioista, Rosemary Conley, vaatii sinua laskemaan kaloreita. Tämä osoittautuu kuitenkin varsin hyödylliseksi ja johtaa nopeaan laihtumiseen vain 7 viikossa. Rosemary Conleyn ruokavalioon kuuluu vähärasvaisten, matalan glykeemisen indeksin sisältävien elintarvikkeiden syöminen.
Valkosipuli, Hunaja Ja Oliiviöljy Korjaavat Kehon Viikon Ajan
Onko sinulla heikko immuniteetti? Miten käsitellä heikko immuunijärjestelmä ? Valkosipulista, hunajasta ja oliiviöljystä valmistettu kotitekoinen lääke säästää sinut jatkuvasta sairaudesta. Näiden tuotteiden ottaminen tyhjään vatsaan varmasti parantaa yleistä terveyttäsi.
