2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Olemme kaikki kyllästyneitä kaurapuuro s jogurtti. Jostain syystä kaikki ovat hyväksyneet, että tämä on ainoa terveellinen tapa kuluttaa niitä. Näin ei ole lainkaan. Tässä on joitain terveellisiä ideoita jälkiruoatmukaan lukien sen koostumus kaurapuuro.
Kakku kaurapuuroa
Tarvittavat tuotteet:
250 gr kaurapuuro, 250-300 ml tuoretta maitoa, 2 rkl. hunaja, 5 g kanelia, 2 kuorittua omenaa, hienonnettu, 100 g rusinoita tai kuivattuja hedelmiä, hienonnettu
Valmistusmenetelmä:
Luetellut tuotteet sekoitetaan annetussa järjestyksessä. Sekoita, kunnes saadaan homogeeninen seos, käyttämällä monitoimikoneita tai sekoitinta. Seos kaadetaan pannulle ja paistetaan esikuumennetussa uunissa noin 15-20 minuuttia 200 asteessa. Halutessasi voit jakaa seoksen muffinssipurkkeihin.
Kaurapuuro kakku
Tarvittavat tuotteet:
5 omenaa, 1 tl hienoa kaurapuuro, 0, 5 tl. täysjyväjauho, 0,5 tl. ruskea sokeri, kaneli maun mukaan, puoli pakettia voita
Valmistusmenetelmä:
Pienen pannun pohja on voideltu, ripottele sitten hieman jauhoja. Järjestä viipaloidut omenat päälle. Kuivat tuotteet sekoitetaan, pehmennetty voi lisätään ja sekoitetaan sekoittimella murusiksi. Kaada seos omenoiden päälle ja paista noin 40 minuuttia 180 asteessa.
Toinen tyyppinen terveellinen kaurapuuro kakku, jonka voit syödä huoletta.
Tarvittavat tuotteet:
1/2 tl hieno jousimutterit, 1 tl. täysjyväjauhoja, noin 1/2 tl. diabeettinen hedelmäsokeri, 2 munaa, 5 rkl. auringonkukkaöljy, 1/2 tl. jogurttia, 50 g hienonnettua saksanpähkinää, 250 g kuorittuja ja hienonnettuja taatelia, 1 ja ½ tl. leivinjauhe, 1/3 tl. kookospalmu, 1/2 tl. kaneli (valinnainen), 1 ruusu murskattu neilikka (valinnainen), 1/4 tl. muskottipähkinä (valinnainen), ripaus suolaa
Valmistusmenetelmä:
Lisää päivämääriin kaurapuuro, sokeri, jauhot, esisekoitettu leivinjauheen ja suolan kanssa. Lisää sitten sokeri, saksanpähkinät, kookos, kaneli, murskatut neilikka ja muskottipähkinä.
Vatkaa munat erillisessä kulhossa ja lisää sitten jogurtti ja öljy. Nämä kaksi seosta sekoitetaan ja sekoitetaan hyvin. Tulos kaadetaan paperilla vuorattuun tai voideltuun tai jauhettuun tarjottimeen.
Kakku paistetaan esilämmitetyssä uunissa 180 C: ssa noin 40-45 minuuttia.
Suositeltava:
Terveelliset Ja Hauskat Pääsiäissalaatit (KUVAT)
Raskaat ateriat ovat klassikko pääsiäislomille. Karitsa, munat, pääsiäiskakut, rituaalileivät, suklaat ovat välttämättömiä pöydälle toiseksi suurimman kristillisen loman aikana. Niin monien erilaisten ruokien sekoittaminen antaa makuhermoillemme vertaansa vailla olevan nautinnon, mutta sitten siitä tulee katastrofi ylikuormitetulle vatsallemme.
Terveelliset Rasvalähteet
80-luvulla 100-prosenttisesti rasvaton ruokavalio pidettiin parhaana tapana laihtua. Kun he ymmärtävät, että tämä menetelmä ei ole tehokas, on aika runsaasti rasvaa sisältävä ruokavalio. Eri rasvatyyppien välisten erojen ymmärtäminen auttaa meitä tekemään terveellisempiä valintoja päivittäisessä ruokavaliossa.
Terveelliset Maidonkorvikkeet
Eläinperäisestä maidosta on olemassa monia kasvianalogeja - soijasta, riisistä, tattarista, saksanpähkinöistä ja muista. Ne on luotu monista syistä: - Iän myötä jotkut ihmiset sietävät laktoosia (maitosokeria), ts. keho lopettaa sen jakamisen;
Terveelliset Ja Herkulliset Bulgur-annokset
Bulgur on yleinen pöydällä paitsi Balkanilla. Eri puolilla maailmaa se on rakastettu ja usein valmistettu tuote. Maastamme löydät sen melkein jokaisesta ruokakaupasta. Se on hieno tapa monipuolistaa pöytääsi ja kokeilla jotain hieman erilaista.
Terveelliset Reseptit Pinaatilla
Pinaatti sisältää arvokkaita aineita, jotka ovat erittäin hyviä terveydelle. Siksi pinaattia käytetään usein terveellisissä resepteissä. Pinaattisalaatti, mansikat ja mozzarella on hieno, herkullinen ja terveellinen. Tarvittavat tuotteet :
