2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Pinaatti sisältää arvokkaita aineita, jotka ovat erittäin hyviä terveydelle. Siksi pinaattia käytetään usein terveellisissä resepteissä.
Pinaattisalaatti, mansikat ja mozzarella on hieno, herkullinen ja terveellinen.
Tarvittavat tuotteet: 1 mozzarella, 6 marjaa, 200 grammaa pinaattia, 200 grammaa rucolaa, balsamietikkaa, soijakastiketta, oliiviöljyä, suolaa maun mukaan.
Valmistusmenetelmä: Pese pinaatti ja rucola, valuta hyvin ja leikkaa suuriksi paloiksi. Leikkaa mozzarella paksiksi viipaleiksi ja leikkaa jokainen viipale kahtia. Mansikat pestään, kuivataan, puhdistetaan vihreästä osasta ja leikataan neljäsosiksi.
Järjestä mozzarellaviipaleet ja mansikkapalat kunkin levyn reunaan. Ripottele balsamietikalla. Sekoita oliiviöljy pienessä kulhossa soijakastikkeen ja tämän seoksen kanssa, lisää balsamiviinietikkaa ja kaada tämä seos pinaatin ja rucolan päälle. Sekoita kaikki hyvin ja laita jokaisen levyn keskelle suuri määrä rucolaa ja pinaattia.
Cannelloni pinaatilla ovat täyteläinen ja terveellinen ruokalaji.
Tarvittavat tuotteet: 1 paketti cannellonia, 1 valkosipulinkynsi, 300 grammaa pinaattia, 6 kuivattua tomaattia oliiviöljyssä, 250 grammaa raastettua keltajuustoa, suolaa ja pippuria maun mukaan, 300 millilitraa maitoa, 2 rkl voita, 2 rkl jauhoja, 100 grammaa kermajuustoa, 100 millilitraa valkoviiniä.
Valmistusmenetelmä: Paista hienonnettu valkosipuli, lisää hienonnettu pinaatti ja hauduta kymmenen minuuttia. Lisää suola, pippuri ja anna jäähtyä.
Pilko tomaatit hienoksi. Maito kiehuu. Sulata voi erillisessä kulhossa ja sekoita jauhojen kanssa. Laita jauhoseos maitoon, lisää tuorejuusto ja hauduta, kunnes se on sakeutunut. Lisää valkoviini, mustapippuri ja suola.
Kannellonit täytetään huolellisesti pinaatilla. Järjestä voideltuun pannuun. Järjestä cannelloni, kaada kastike ja paista 25 minuuttia 175 asteessa kullanväriseksi.
Se on erittäin helppo tehdä kerma pinaattikeittoa.
Tarvittavat tuotteet: 400 grammaa pinaattia, 1 kuutio lihaliemiä, 2 rkl voita, 2 rkl jauhoja, 3 kupillista vettä, 2 kuppia maitoa, 3 rkl raastettua juustoa, 4 viipaletta leipää, suolaa ja pippuria maun mukaan.
Valmistusmenetelmä: Pinaatti keitetään, soseutetaan ja lisätään kiehuvaan veteen liemikuutio, voi, maito, veteen liuotettu kuutio ja kiehauta kaikki. Tarjoile krotonien kanssa ja ripottele keltaisella juustolla.
Suositeltava:
Terveelliset Reseptit Perunoiden Kanssa
Perunoista voidaan valmistaa herkullisia ja terveellisiä ruokia, jotka voidaan syödä yksin tai lihan tai kalan lisukkeena. Perunat sienillä kalvossa ne on helppo valmistaa ja ovat erittäin maukkaita. Tarvittavat tuotteet: 500 grammaa perunaa, 200 grammaa sieniä, 1 sipuli, puoli nippu tilliä, puoli nippu persiljaa, suolaa ja pippuria maun mukaan.
Terveelliset Reseptit Quinoalla
Quinoa on suhteellisen uusi tuote useimmille maamme kotiäideille, mutta heidän tulisi tietää, että tämä arvokas tuote sisältää monia hyödyllisiä aineita. Quinoaa voidaan käyttää terveellisten aterioiden valmistamiseen. Lämmin bulgurin ja quinoan salaatti on herkullista ja terveellistä.
Terveelliset Reseptit Kalkkunan Kanssa
Kalkkunanliha sopii ihmisille, jotka haluavat syödä terveellisesti ja seurata painoaan. Kalkkunanliha sisältää hyvin vähän kaloreita ja sitä käytetään herkullisten ja terveellisten aterioiden valmistamiseen. Paahdettua kalkkunanlihaa sitruunalla on helppo resepti, joka varmistaa terveellisen ruokavalion.
Terveelliset Reseptit: Porkkanamehu Sydämelle Ja Verisuonille
Porkkanat ovat kirkkaita vihanneksia, joiden juuret ovat terveitä. Niillä on myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen. Ehkä ihmiskehossa ei ole yhtä elintä, johon tämä vihannes ei vaikuttaisi positiivisesti. Tuore porkkanat ja porkkanamehu ovat hyviä sydämelle ja verisuonille .
Terveelliset Reseptit Kamutilla
Kamut on vilja, joka tunnetaan muinaisesta Egyptistä lähtien. Nykyään se on saamassa jälleen suosiota, koska se ei sisällä gluteenia ja sillä on erinomaiset ravitsemukselliset ominaisuudet. Kamut on herkullinen ja sopii parhaiten vihannesten ja palkokasvien kanssa.
