2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ihmiskehossa on noin 60% vettä, joten ei ole yllättävää, että vesi on tärkeää terveydellemme. Se puhdistaa myrkkyjä kehosta, estää kuivumista. Meidän täytyy juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä.
Jos et pidä veden mausta, voit juoda mehuja ja teetä. Mutta pidä mielessä, että nämä juomat ovat usein makeutettuja ja sisältävät enemmän kaloreita. Siksi vesi on ihanteellinen valinta, jos haluamme olla terveellisiä. Mutta jos et voi vain juoda vettä, lisää sitten pieni määrä sitruunamehua veteen.
Sitruuna on eräänlainen sitrushedelmä, ja se on erinomainen antioksidanttien lähde. Ne suojaavat kehoamme estämällä tai pysäyttämällä vapaita radikaaleja tai soluja vahingoittavien kemikaalien aiheuttamaa tulehdusta. Lisäksi sitruunat ovat hyvä kaliumlähde, A-, B-, C- ja D-vitamiinit, kalsium ja paljon muuta.
Haluatko parantaa terveyttäsi tai ylläpitää painosi, siihen on useita etuja juominen vettä sitruunalla. Tässä on 8 sitruunaveden edut.
1. Nuorentaa ihoa
Sinun ei tarvitse käyttää rahaa kalliisiin tuotteisiin ihosi ulkonäön parantamiseksi. Sitruunat sisältävät C-vitamiinia ja flavonoideja, antioksidantteja, jotka vahvistavat kollageenia. Juominen vettä sitruunalla voi kosteuttaa ja nuorentaa ihoa.
2. Parantaa ruoansulatusta
Juominen sitruunavettä parantaa ruoansulatusta. Sitruunat ovat hapan ja auttavat hajottamaan ruokaa ja parantavat ruoansulatusta. Lisäksi sitruunoissa olevat flavonoidit stimuloivat ruoansulatuskanavan mehujen eritystä. Jos sinulla on ummetus, sitruunoiden happamuus voi puhdistaa virtsajärjestelmän ja stimuloida suoliston toimintaa.
3. Taistelee infektioita vastaan
Infektioriski on suurempi influenssakauden aikana. Jos haluat olla terve, juo sitruunamehua koko päivän. C-vitamiini ja sitruunoiden antioksidantit voivat vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa kehoa torjumaan infektioita tai influenssavirusta. Se voi myös lyhentää taudin kestoa.
4. Auttaa laihtuminen
Kuka ei halua ylläpitää terveellistä painoa? Valitettavasti laihdutus ei joskus ole niin helppoa kuin haluaisimme. Mutta tämä on sitruunaveden toinen etu - se auttaa laihtua. Sitruunahappo voi nopeuttaa aineenvaihduntaa auttamalla meitä polttamaan enemmän kaloreita ja rasvaa. Paremman vaikutuksen saamiseksi juo lasillinen lämmintä vettä sitruunalla aamulla ennen aamiaista.
5. Alentaa verensokeria
Erinomainen C-vitamiinin lähde sitruuna voi olla hyödyllistä diabeetikoille. Sillä on alhainen glykeeminen indeksi ja se auttaa kehoa hallitsemaan verensokeritasoja.
6. Vähentää sydänsairauksien riskiä
Sitruunat sisältävät magnesiumia ja kaliumia, jotka edistävät sydämen terveyttä. Kalium voi luonnollisesti alentaa verenpainetta ja parantaa verenkiertoa, mikä puolestaan vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
7. Estää syöpää
Syöpä on epänormaalien solujen hallitsematonta kasvua, ja se voi kehittyä kehon eri osissa, mukaan lukien rinnat, keuhkot ja munuaiset. Sitruunaveden juominen voi vähentää syöpäriskiä ja auttaa torjumaan tautia. Sitruunoiden antioksidanttiset ominaisuudet stimuloivat terveiden solujen kasvua ja parantavat immuunijärjestelmän toimintaa.
8. Vähentää tulehdusta
Niveltulehdus, kihti ja muut nivelongelmat johtuvat tulehduksesta. C-vitamiini voi vähentää kehon tulehdustasoa, joten sitruunamehun lisääminen veteen voi lievittää niveltulehduksen oireita ja vastaavia sairauksia, jotka aiheuttavat nivelkipua ja jäykkyyttä.
Suositeltava:
90 Päivän Ruokavalio Tehokasta Laihtumista Varten
Etsitkö ohjelmaa, joka auttaa sinua pääsemään eroon näistä ei-toivotuista kiloista? Tohtori Ozin 90 päivän ruokavalio sisältyy moniin terveysohjelmiin sekä Oprah Winfreyn esitykseen. Tämä ohjelma perustuu ruokavalintoihin ja kohtuulliseen fyysiseen harjoitteluun muutamalla käänteellä.
Kevyt Ruokavalio Hidasta Mutta Varmaa Laihtumista Varten
Olemme kaikki yrittäneet saada kunnon hyvin lyhyessä ajassa. Emme syö, kulutamme vain nesteitä ja menettävät tarpeettomat kilot muutamassa päivässä. Jonkin ajan kuluttua he kuitenkin palaavat luoksemme kuin bumerangi. Tämä johtuu siitä, että lyhytaikaiset ruokavaliot ovat todella lyhytaikaisia.
Ruokavalio Banaaneilla Ja Tuoreella Maidolla Nopeaa Ja Tehokasta Laihtumista Varten
Yleisesti uskotaan, että banaanit täyttävät. Vaikka lausunnossa on syy, totuus on, että heidän ansiosta voimme päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Tämä voi tapahtua, jos noudatetaan erityistä kulutusjärjestelmää. Eksoottisilla hedelmillä on korkea sokeripitoisuus.
Unohda Sitruunavesi! Tässä On Seos Helppoa Laihtumista Varten
Olet todennäköisesti kuullut ainakin kerran, että jos juot vettä sitruunamehulla joka aamu tyhjään vatsaan, puhdistat kehosi ja pääset eroon ylipainosta helpommin. On jo toinen resepti, jolla on sama positiivinen vaikutus. Jos haluat kokeilla uutta seosta, joka auttaa myös puhdistamaan ja parantamaan aineenvaihduntaa, sekoita greippimehu lämpimään veteen.
Berberiini - Ihmeellinen Lisä Diabetesta Ja Laihtumista Varten
Berberiiniksi kutsuttu yhdiste on yksi tehokkaimmista olemassa olevista luonnollisista lisäravinteista. Berberiini alentaa verensokeria, johtaa laihtumiseen ja parantaa sydämen toimintaa. Se on yksi harvoista lisäravinteista, joiden on osoitettu olevan yhtä tehokkaita kuin lääkkeet.
