2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Berberiiniksi kutsuttu yhdiste on yksi tehokkaimmista olemassa olevista luonnollisista lisäravinteista. Berberiini alentaa verensokeria, johtaa laihtumiseen ja parantaa sydämen toimintaa. Se on yksi harvoista lisäravinteista, joiden on osoitettu olevan yhtä tehokkaita kuin lääkkeet.
Tarjoamme sinulle yksityiskohtaisen yleiskuvan berberiinistä ja sen terveysvaikutuksista.
Mikä on Berberine?
Parturi on bioaktiivinen yhdiste, joka voidaan uuttaa useista eri kasveista, mukaan lukien Berberis-niminen pensaiden ryhmä. Teknisesti se kuuluu alkaloideiksi kutsuttujen yhdisteiden luokkaan. Sillä on keltainen väri ja sitä käytetään usein maalina. Berberiinillä on pitkä käyttöikä perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä, jossa sitä käytetään erilaisten sairauksien hoitoon.
Kuinka Berberine toimii?
Berberiiniä on testattu satoissa eri tutkimuksissa. Sen on osoitettu vaikuttavan moniin erilaisiin biologisiin järjestelmiin. Kun otat berberiinin, keho ottaa sen ja kuljettaa veressä. Sitten se siirtyy kehon soluihin. Solujen sisällä se sitoutuu useisiin erilaisiin "molekyylikohteisiin" ja muuttaa toimintaansa. Tämä on samanlainen kuin farmaseuttiset lääkkeet.
Yksi berberiinin päätoimista on kuitenkin entsyymin aktivoituminen solujen sisällä, nimeltään AMP-aktivoitu proteiinikinaasi (AMPK). Tätä entsyymiä kutsutaan joskus "metaboliseksi kytkimeksi". Sitä esiintyy eri elinten soluissa, mukaan lukien aivot, lihakset, munuaiset, sydän ja maksa, ja sillä on tärkeä rooli aineenvaihdunnan säätelyssä. Tämä johtaa merkittävään verensokeritason laskuun.
Tyypin 2 diabetes on vakava sairaus, joka on ollut yleinen viime vuosikymmeninä ja joka aiheuttaa miljoonia kuolemia vuosittain. Sille on ominaista kohonnut verensokeri (glukoosi), joka johtuu insuliiniresistenssistä tai insuliinin puutteesta. Ajan myötä korkea verensokeritaso voi vahingoittaa kehon kudoksia ja elimiä, mikä voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin ja lyhentää elinajanodotetta.
Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että berberiini voi merkittävästi alentaa verensokeritasoa tyypin 2 diabetesta sairastavilla henkilöillä, ja itse asiassa sen tehokkuus on verrattavissa suosittuun diabeteslääkkeeseen metformiiniin (Glucophage). Berberiini vähentää insuliiniresistenssiä alentamalla verensokeritasoja ja alentamalla hormoni-insuliinia. Lisää glykolyysiä ja auttaa kehoa hajottamaan sokereita solujen sisällä.
Berberiini vähentää sokerin tuotantoa maksassa; hidastaa hiilihydraattien hajoamista suolistossa; lisää hyödyllisten bakteerien määrää suolistossa.
116 diabetesta sairastavalla potilaalla tehdyssä tutkimuksessa 1 gramma berberiiniä päivässä alensi paaston verensokeria 20%, 7,0: sta 5,6 mmol / l: een (126-101 mg / dl) tai diabeteksesta normaalitasolle.
Se alentaa myös hemoglobiini A1: tä 12% ja parantaa veren lipidejä, kuten kolesterolia ja triglyseridejä.
Laajamittaisen tutkimuksen mukaan parturi on yhtä tehokas kuin suun kautta otettavat diabeteslääkkeet, mukaan lukien metformiini, glipitsidi ja rosiglitatsoni.
Sillä on myös muita vaikutuksia, kun sitä käytetään muiden lääkkeiden kanssa verensokerin alentamiseksi.
Jos katsot keskusteluja verkossa, huomaat, että on monia ihmisiä, joilla on korkea verensokeri, jotka kirjaimellisesti normalisoivat sen vain ottamalla tämän lisäyksen.
Berberiini voi auttaa laihtua
Toistaiseksi kahdessa tutkimuksessa on tutkittu vaikutuksia ruumiinpainoon.
12 viikkoa kestäneessä ylipainoisissa tutkimuksessa 500 mg berberiiniä kolme kertaa päivässä aiheutti keskimäärin noin 5 kiloa laihtumista. Osallistujat menettivät myös 3,6% ruumiinrasvastaan.
Toinen vaikuttavampi tutkimus tehtiin 37 miehellä ja naisella, joilla oli metabolinen oireyhtymä. Tutkimus kesti 3 kuukautta, ja osallistujat ottivat 300 mg 3 kertaa päivässä. Osallistujat laskivat ruumiinpainonsa (BMI) 31,5: stä 27,4: een tai liikalihavuudesta ylipainoon vain 3 kuukaudessa. He ovat myös menettäneet vatsa rasvaa ja parantaneet monia terveysmerkkejä.
Tutkijat uskovat, että laihtuminen johtuu rasvaa säätelevien hormonien, kuten insuliinin, adiponektiinin ja leptiinin, parantuneesta toiminnasta. Berberiini estää myös rasvasolujen kasvua molekyylitasolla.
Berberiinin painonpudotuksen vaikutuksia tarvitaan kuitenkin enemmän.
Se alentaa kolesterolia ja voi vähentää sydänsairauksien riskiä.
Sydänsairaus on tällä hetkellä yleisin ennenaikaisen kuoleman syy maailmassa.
Monet veressä mitattavat tekijät liittyvät lisääntyneeseen sydänsairauksien riskiin.
11 tutkimuksen katsaus osoittaa:
Kokonaiskolesterolin alentaminen 0,61 mmol / l (24 mg / dl).
Pienennä LDL-kolesterolia 0,65 mmol / l (25 mg / dl).
Veren triglyseridipitoisuuden alentaminen 0, 50 mmol / l (44 mg / dl).
Lisää HDL-kolesterolia 0,05 mmol / l (2 mg / dl).
Sen on havaittu vähentävän apolipoproteiini B: tä 13-15%, mikä on erittäin tärkeä riskitekijä (19.20).
Muista, että diabetes, korkea verensokeri ja liikalihavuus ovat myös tärkeimpiä sydänsairauksien riskitekijöitä, jotka kaikki paranevat ottamalla berberiinilisää.
Ottaen huomioon myönteiset vaikutukset kaikkiin näihin riskitekijöihin näyttää siltä, että berberiini todennäköisesti vähentää huomattavasti sydänsairauksien riskiä.
Muut berberiinin terveyshyödyt
Masennus: Rotilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että berberiini voi auttaa torjumaan masennusta.
Syöpä: Eläintutkimukset osoittavat, että berberiinin käyttö voi vähentää erityyppisten syöpien kasvua ja leviämistä.
Antioksidanttina ja anti-inflammatorisena aineena: Joissakin tutkimuksissa ravintolisällä on osoitettu olevan voimakas antioksidantti ja anti-inflammatorinen vaikutus.
Infektiot: Berberiinin positiivinen vaikutus on osoitettu myös taistelussa haitallisia mikro-organismeja, kuten bakteereja, viruksia, sieniä ja loisia vastaan.
Parannettu maksan toiminta: Berberiini voi vähentää rasvan kertymistä maksaan, mikä auttaa estämään rasva-maksasairauden (NAFLD).
Sydämen vajaatoiminta: Toinen tutkimus osoitti, että berberiini parantaa dramaattisesti oireita ja vähentää kuoleman riskiä sydämen vajaatoimintaa sairastavilla potilailla.
Monet näistä väitteistä tarvitsevat lisää tutkimusta, ennen kuin voidaan antaa vankkoja suosituksia, mutta nykyiset todisteet ovat varsin lupaavia.
Berberiinin annostus ja sivuvaikutukset
Monissa artikkelissa mainituissa tutkimuksissa käytetään annoksia välillä 900 - 1500 mg päivässä. He ottavat usein 500 mg 3 kertaa päivässä ennen ateriaa (yhteensä 1500 mg päivässä).
Parturi puoliintumisaika on useita tunteja, joten annos on jaettava useita kertoja päivässä vakaan veritason saavuttamiseksi.
Jos sinulla on sairaus tai käytät lääkkeitä, suosittelemme, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen sen käyttöä. Tämä on erityisen tärkeää, jos käytät tällä hetkellä verensokeria alentavia lääkkeitä.
Yleensä tärkeimmät sivuvaikutukset liittyvät ruoansulatukseen ja on joitain todisteita mahdollisista kouristuksista, ripulista, ilmavaivoista, ummetuksesta ja vatsakipuista.
Berberiini voi olla hyödyllinen myös yleisenä suojana kroonisia sairauksia vastaan sekä ikääntymistä estävänä lisäaineena.
Jos käytät lisäravinteita, berberiini voi olla yksi parhaista sisällyttää arsenaaliisi.
Suositeltava:
90 Päivän Ruokavalio Tehokasta Laihtumista Varten
Etsitkö ohjelmaa, joka auttaa sinua pääsemään eroon näistä ei-toivotuista kiloista? Tohtori Ozin 90 päivän ruokavalio sisältyy moniin terveysohjelmiin sekä Oprah Winfreyn esitykseen. Tämä ohjelma perustuu ruokavalintoihin ja kohtuulliseen fyysiseen harjoitteluun muutamalla käänteellä.
Kevyt Ruokavalio Hidasta Mutta Varmaa Laihtumista Varten
Olemme kaikki yrittäneet saada kunnon hyvin lyhyessä ajassa. Emme syö, kulutamme vain nesteitä ja menettävät tarpeettomat kilot muutamassa päivässä. Jonkin ajan kuluttua he kuitenkin palaavat luoksemme kuin bumerangi. Tämä johtuu siitä, että lyhytaikaiset ruokavaliot ovat todella lyhytaikaisia.
8 Hyötyä Juomisesta Sitruunalla Terveyttä Ja Laihtumista Varten
Ihmiskehossa on noin 60% vettä, joten ei ole yllättävää, että vesi on tärkeää terveydellemme. Se puhdistaa myrkkyjä kehosta, estää kuivumista. Meidän täytyy juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Jos et pidä veden mausta, voit juoda mehuja ja teetä.
Ruokavalio Banaaneilla Ja Tuoreella Maidolla Nopeaa Ja Tehokasta Laihtumista Varten
Yleisesti uskotaan, että banaanit täyttävät. Vaikka lausunnossa on syy, totuus on, että heidän ansiosta voimme päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Tämä voi tapahtua, jos noudatetaan erityistä kulutusjärjestelmää. Eksoottisilla hedelmillä on korkea sokeripitoisuus.
Unohda Sitruunavesi! Tässä On Seos Helppoa Laihtumista Varten
Olet todennäköisesti kuullut ainakin kerran, että jos juot vettä sitruunamehulla joka aamu tyhjään vatsaan, puhdistat kehosi ja pääset eroon ylipainosta helpommin. On jo toinen resepti, jolla on sama positiivinen vaikutus. Jos haluat kokeilla uutta seosta, joka auttaa myös puhdistamaan ja parantamaan aineenvaihduntaa, sekoita greippimehu lämpimään veteen.
